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冬季進補「羊肉」,可給身體帶來5大好處,但提醒這5類人,要慎吃

羊肉的肉質細膩,是一種比較溫補的肉食,很多人都喜歡吃,尤其是到了冬天,吃羊肉的人就更多了,因為人們認為吃了羊肉之後可以讓身體變得不怕冷。到底吃羊肉有哪些好處?哪些人不適合吃羊肉?大家一起來了解一下吧。

吃羊肉有5大好處?

1、禦寒保暖

羊肉屬於溫性的食物,吃了之後確實有滋補身體、提昇陽氣的作用。所以人們在冬天適當的吃一些羊肉就可以達到進補的效果,讓身體的血液更好的循環,幫助身體更好的禦寒、保暖。

2、補充營養

羊肉的肉質比較細膩,吃起來口感較好,而且富含蛋白質維生素以及礦物質營養,還有少量脂肪和膽固醇,其營養價值高於豬肉,又不會比牛肉和豬肉肥膩。人們適量地吃一些羊肉可以讓身體的營養得到補充,且不容易出現營養過剩的現象。

3、提高免疫力

羊肉的營養價值較高,具有補精血、養肝腎、強身健骨之類的作用。吃了羊肉之後可以讓身體的營養保持充足,使身體的免疫力提高,抗病能力增強。身體免疫力比較差、體質虛寒的人在平時可以多吃一些羊肉來滋補身體。

4、養肝明目

說起養肝明目的食物,大家第一反應就是胡蘿蔔、藍莓、苦瓜之類的食物。其實在《本草綱目》裡面有記載說羊肉也具有養肝明目的功效。如果想要保養肝臟和眼睛,大家也可以適量的吃一些羊肉。

5、促進消化

羊肉的肉質較為細膩,進入了人體之後容易被消化和吸收。除此以外,吃了羊肉還有可能使腸道更好的分泌出消化酶,使腸、胃黏膜得到修復,減少腸胃受到的刺激。尤其是胃寒導致胃功能下降的人吃了羊肉後更有利於病情的恢復。

哪些人不適合吃羊肉?

1、熱性體質的人

有的人屬於熱性體質,若是吃了溫性的羊肉之後就有可能引起體熱過旺,使人出現口臭、口腔潰瘍、便秘、頭暈之類的症狀。為了避免這種情況發生,熱性體質的人要避免吃羊肉。

2、兒童

羊肉具有一定的滋補作用,身體虛弱的人可以通過吃羊肉來增強免疫力。可是對於少年兒童來講就要謹慎食用羊肉,因為大多數兒童雖然身體免疫力差,但體質偏熱,若是進補羊肉,有可能會引起流鼻血、小便赤黃、便秘之類的情況。

3、高血壓肝陽旺盛的人

高血壓患者若是存在肝陽旺盛的情況,就要避免吃或者少吃羊肉,以免引起口腔潰瘍、眼睛發紅、情緒煩躁等情況導致血壓發生波動,使身體受到不同程度的損害。

4、剛感冒的人

感冒初期,患者要避免吃羊肉。雖然羊肉可以滋補身體,但是這個時候患者要儘量保持飲食清淡,以免過度滋補之後影響病情的發散和治療,使病情長時間無法恢復。

5、肝病患者

患了B肝、脂肪肝、A肝等肝病的人要避免吃羊肉,因為羊肉屬於溫熱食物,吃了之後有可能會導致肝炎加重;再加上羊肉裡面含有蛋白質以及脂肪,肝病患者若是吃得過多就有可能使肝臟負擔加重,使病情變得更加嚴重。

羊肉是一種優質食材,吃了之後可以讓身體得到以上5個好處,但並不是任何人都可以食用羊肉,因此要提醒大家,羊肉雖好,但不宜過量食用,大家不能盲目進補,要謹記上文所說的5類人群要儘量避免或者少吃羊肉,以免對身體造成不必要的影響。

責任編輯: 宋雲  來源:醫師胡侃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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