吳大叔今年69歲，罹患高血壓有幾年時間，確診後一直服藥控制病情並定期隨訪。近三個月來，他身上時不時有頭暈症狀，總記不住事，且血壓控制的也不太好。
去醫院檢查，醫生建議做一個頭部核磁共振，明確是否有腦血管病變。沒想到結果顯示吳大叔存在輕度腦萎縮，這個診斷把他嚇壞了，擔心自己血壓還沒控制好，又要得上老年痴呆。
那麼，腦萎縮和老年痴呆到底是不是一回事呢？一起來了解一下吧。
一、什麼是腦萎縮？
腦萎縮是由於各種因素導致腦組織發生器質性病變而出現萎縮的現象，表現為腦組織體積縮小、細胞數目減少、腦室蛛網膜下腔擴大等。該症在年齡>50歲的人群身上相對多見，病程在幾年到數十年不等，其中，男性發病率較女性要高一些。
出現腦萎縮後，嚴重的時候可致死。資料顯示，世界範圍內每年約有1500萬人因腦萎縮而死亡，占總死亡率的50%以上。
誘發腦萎縮的原因有很多，如衰老、腦血管長期慢性缺血、顱腦外傷以及細菌病毒引起的感染性疾病等。
在某些情況下，腦萎縮還可能會提前或出現異常。《神經學》上一項涉及1000位成年人的研究顯示，長期飲酒者的腦容量相較於不飲酒的平均小了10%。
無獨有偶，還有學者曾對3.6萬人進行了調查，結果顯示每日喝0~1個單位酒精的受試者相較於不飲酒的，大腦老化提前了半年；每天喝3~4個單位酒精的，老化速度會提前近5年。也就是說，只要是飲酒，就會讓大腦萎縮。
有很多老人在確診腦萎縮後，就開始擔心自己是患上了老年痴呆，那出現大腦萎縮是否就意味著老年痴呆快來了？
腦萎縮在阿爾茲海默症、其他類型的痴呆症患者早期較為多見，這可能是老年痴呆的早期表現，但腦萎縮≠老年痴呆，大腦正常老化的過程中也會出現腦萎縮，發現腦萎縮後要及時諮詢專業醫生進行評估。
二、大腦開始「萎縮」時，身體一般會有3種反應
當大腦開始萎縮時，身體會出現一些異常的症狀表現，這幾個症狀很常見。
1、記憶力和思維能力下降
大腦萎縮會導致腦內的神經元數量減少，表現為記憶力、思維能力下降，且隨著萎縮程度的加重，症狀會越來越嚴重。
2、性格發生變化
大腦萎縮還會讓患者出現明顯的性格改變，如對親人缺乏感情、人際交往能力下降等，原先性格溫和的人可能突然變得冷漠、極端、粗暴。
3、運動障礙
隨著萎縮不斷變大，患者還會出現不同程度的運動障礙，如行走困難、肢體活動不便以及走路不穩等，發展到後期還可能出現大小便失禁的症狀。
三、預防腦萎縮，從這4件事做起
腦萎縮的出現可能與生理、病理因素相關，我們可以通過日常一些好的生活習慣來延緩其到來的速度。
1、多吃3種"高卵磷脂"菜，輔助降低風險
卵磷脂是腦內重要的基礎結構物質，與大腦健康息息相關，約占腦神經的17~20%。攝入充足的卵磷脂可促進大腦神經遞質合成，起到提高記憶、智力水平的作用，這幾種食物可適當多吃。
•雞蛋：雞蛋內的蛋黃有豐富的卵磷脂成分，含量約有10%左右，在吃雞蛋的時候一定不要丟掉蛋黃哦。
•魚肉：魚肉內除了有豐富的卵磷脂外，還有鈣、磷、鐵等多種營養物質，且脂肪含量很低，在補充營養的同時還不會讓身體發胖。
•大豆：大豆在經過加工後可讓內里的卵磷脂更多的釋放，日常建議可以吃豆腐、喝豆漿等，都可以幫助身體補充卵磷脂。
2、適度運動
經常鍛鍊可改善大腦血流量，讓腦內的氧氣和血液供給增加，對促進腦內神經元、血管生成有好處。建議每周至少進行150分鐘的運動，每次運動不少於30分鐘。
3、保持社交
多參與社交活動可增加情緒和社會支持，對減少大腦的孤獨和壓力有幫助，建議每周至少參加一次社交活動，可以與家人、朋友聚餐或聊天。
4、控制原發病
腦血管疾病是誘發腦萎縮的主要因素之一，對於一些罹患三高的患者而言，一定要積極控制原發病，並定期隨訪。
腦萎縮在老年人身上十分多見，在發現後要及時進行干預，但也別過分擔心自己嚇自己，以免給身體帶來一些不必要的負擔。
