現在生活節奏加快，很多人的飲食規律以及作息習慣也都非常的不規律，而這些行為也在漸漸的讓我們的健康指數越來越低。在近幾年，越來越多的人群患有三高的問題，最常見的就是糖尿病了，而且糖尿病也不再只針對於一些中老年人，越來越趨於年輕化。雖然說在日常生活中可以通過一些藥物或者是胰島素來幫助調節血糖，但是藥物中畢竟含有一定的激素，會對人的身體造成一定的危害，那麼不妨多吃一些天然胰島素的食物，每天吃一點，或許能夠讓高血糖悄悄的出走。
它是天然「胰島素」，每天吃一點，高血糖或許悄悄「出走」
1、肉桂
肉桂大家應該都不陌生，再做一些肉類食物的時候經常會用到它。肉桂不僅僅可以作為一劑調味品。還能夠調節人體的胰島素，從而能夠控制人體的血糖，讓血糖變得更加的穩定，同時在生活中如果適當的吃一些肉貴的話，也能夠有效的防止脂肪在血管壁上的附著和堆積。血管變得更加的乾淨。
2、銀耳
在生活中會有很多愛美的女性用銀耳來熬湯，銀耳中含有非常豐富的膠原蛋白，熬製的過程中可以充分的讓這些膠原蛋白給溶解出來，達到很好的美容養顏的功效，除此之外還能夠幫助排出體內一些毒素和垃圾，能夠刺激體內胰島素的分泌，從而控制人體的血糖，讓血糖變得更加的穩定。
3、山藥
這個季節也剛好是山藥上市的季節，受到很多中老年人的偏愛，不管是煮粥還是熬湯，都會放一點山藥，它養生的效果非常的好，而且還可以平衡人體的血糖，而且山藥在處理的過程中要注意一下，如果是過敏人群的話，千萬不要讓汁液接觸到皮膚，可能會容易出現瘙癢。
4、苦蕎
苦蕎所含有的營養物質也比較多，而且苦蕎可以調節人體的胰島素分泌，幫助降低人體的血糖，最重要的是可以保護大腦神經，而且還可以滋養心臟。對於患有糖尿病的人群來說，可以經常用苦蕎來泡水喝，會讓血糖變得更加的穩定。
