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從未背痛 仍每天開車!美110歲老人分享6大長壽秘訣

新澤西州的Vincent Dransfield已經110歲高齡了,但他依然獨自生活,並且每天自己開車,去便利店買咖啡和午餐。

Vincent從1945年開始就居住在新澤西州Little Falls市自己的房子裡,獨立生活。

他的孫子們每周會來看他一次,給他帶些日用品,每隔一天還會打電話問候他的情況,除此之外,這位超高齡老人的日常生活不需要任何幫助,他能夠照顧自己。

Vincent的家人稱,除了膝蓋疼痛和其他小問題外,他的健康狀況很好,在家中樓上和樓下的臥室和地下室的洗衣間穿梭自如。

當被問及到了110歲高齡感受如何時,Vincent開玩笑說,他已經準備好戴上拳擊手套打拳擊了。

他說:「我什麼都能做,我開車開得很好。」

Vincent的孫女Erica Lista說:「他開車完全沒問題,比大多數人開得都好。」

她和哥哥定期檢查Vincent的駕駛情況,確保他一切正常。她說,家人、朋友和醫生都對Vincent的健康長壽感到驚訝,49歲的她健康問題比110歲的祖父還要多。

Vincent最近因為吞咽問題需要做內窺鏡檢查,醫務人員聽到他一生中只做過一次麻醉時都驚呆了,麻醉師在給他用藥時手都在顫抖。

男性活到100歲的情況並不常見,根據波士頓大學的新英格蘭百歲老人研究,只有15%的百歲老人是男性,原因尚不清楚。

根據老年學研究小組的數據,目前世界上最年長的男人已經111歲,住在英國。Vincent是該名單上第8年長的男人。

Vincent出生於1914年3月28日,他不僅長壽,而且身心健康,他說自己從未患過癌症心臟病等重大疾病。

他有一個孩子、三個孫子和七個曾孫,他結婚54年的妻子於1992年去世。

以下是關於這位超百歲老人的長壽經驗:

他每天喝牛奶

在大蕭條時期,Vincent在15歲時開始在奶牛場工作,連續送了5年牛奶。

他告訴TODAY.com:「我喝牛奶,吃得很好,因為我在農場工作。我經常回想,他們給了我人生一個好的開始,也給了我身體裡的骨骼一個好的開始。」

牛奶富含蛋白質,可以幫助老年人保持肌肉質量。Vincent喜歡在早晨喝牛奶時加入阿華田(一種牛奶調味產品),他甚至在自己的百歲生日派對上讓賓客喝牛奶。

他吃想吃的東西,包括甜食和漢堡

地中海飲食被認為是世界上最健康的飲食。它強調食用全食物和瘦蛋白質,同時減少紅肉、奶製品和糖的攝入。

Vincent的飲食習慣更為靈活:他喜歡吃漢堡、巧克力和甜食。他還吃微波爐加熱的飯菜,並從當地餐館購買食物。

Erica說,她的祖父從來沒有對自己的飲食保持警惕。她告訴TODAY.com:「他吃他想吃的任何東西,他從未關注過自己的體重,他從未需要減肥,他一直很健康。」

他戒菸,不怎么喝酒

喝酒和吸菸被認為對長壽不利。雖然Vincent偶爾會喝啤酒,但他並不喜歡其他酒類,也不經常喝酒。

Vincent的吸菸史有些不同尋常:他50歲時才開始抽菸,因為一位朋友給了他第一支煙。但20年後,他把香菸扔了,再也不抽了。

他有強烈的目標感

退休的風險在於更快地提前衰退,而長壽則與喜歡學習新事物和挑戰自我有關。Vincent熱愛工作——他工作了60年,主要是作為汽車零部件經理。當他在70多歲時退休時,只是因為他的妻子要求他這樣做。

即便如此,他還自願擔任了80多年的當地消防員,並擔任過一段時間的消防隊長。

即使不鍛鍊,他也很活躍

Vincent在21歲開始開始參加消防隊的志願工作,多年來一直堅持不懈。

他說:「當警報響起時,我活躍起來,跑了40年。然後在接下來的40年裡,我只有在感覺需要時才繼續。」

德蘭斯菲爾德從未在健身房鍛鍊過,還拿慢跑的人開玩笑。他說:「他們跑到哪裡去了?」

相反,他獨自辦事並保持行動。定期運動,例如每天散步或輕度運動,與更長的壽命有關。

他經常社交

最普遍的長壽秘訣之一就是擁有活躍的社交生活,無論是給朋友打電話,還是與遇到的每個人進行交談。

儘管Vincent的妻子於1992年去世,但他仍然定期與家人保持聯繫:一個孩子,三個孫子和七個曾孫。孫輩們每周來看他一次,每隔一天會打電話問候。

他還說,來自消防隊的眾多朋友讓他在生活中保持活力,尤其是在失去妻子後。Erica說:「每天從3點到5點,他都會去消防隊,所有的老傢伙都會坐在那裡閒聊,就像他的家人一樣。」

Vincent將他的健康歸功於他與人的密切聯繫。他說:「與人相識、與人相愛讓我更長壽。」

責任編輯: 趙麗  來源:鳳凰網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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