高中的至暗時刻，是晚自習你正和同桌打鬧，卻突然感覺後背一陣發涼。
你好奇地轉過頭，不巧目光卻碰上了剛好站在教室後門的老師。空氣中瀰漫著尷尬，你趕緊假裝認真寫作業。
長大後，你已經很久沒有被這種「關心」的眼神給凝視過了，但在某些時刻，比如觀看驚悚電影、夜晚獨自走在路上，你的後頸會產生一種異樣的感覺，讓你懷疑後面有一雙眼睛在盯著自己。
所以，我們真的能感覺到背後有人在盯著自己嗎？難道我們背後長眼睛了？
專門「盯著人看」的實驗，結論並不統一
在歐洲和北美的調查中，70%到97%的人都有過被人盯著的感覺，並且有時候，他們還能通過盯著別人，讓別人轉過身來。
這種感覺看似普遍，但要科學地證明它的存在卻不是件容易的事。自19世紀末，心理學家就進行了一系列「盯著人看」的實驗，但直到現在也沒有統一的結論。
1898年，心理學家愛德華·蒂欽納首次進行實驗，但沒有發現「被凝視感」的存在。進入20世紀，主流心理學家們又進行了多項實驗，同樣沒有發現這種感覺存在的證據。
在1913年的一個實驗中，參與者閉眼，背對著實驗者，後者隨機決定是否凝視他們。經過1000次猜測，參與者的猜測正確率為50.2%，僅略高於隨機猜測的概率（50%），這並不能有效表明人們能準確感知到被凝視。
2000年的一項研究結果也是這樣，無論研究人員是在公共場所秘密地觀察人們，還是在實驗室通過單向鏡觀察，大部分人都沒有發現自己正在被凝視。
受試者背對單向鏡坐著，這是觀察者從單向鏡的另一側盯著受試者的視圖
儘管很多主流心理學家對「被凝視感」持懷疑態度，但一些超心理學家卻相信這種感覺存在。從20世紀80年代開始，一些超心理學研究就通過閉路電視實驗得出了肯定的結果。
想像一下，你被單獨放在一個房間裡，而另一個人在不同的房間通過監控設備盯著你。研究人員不會問你有沒有感覺自己被盯著看，而是直接測量你的皮膚電反應，就像測謊儀一樣。他們會通過你生理反應的變化，來判斷你是否不自覺地感覺到了別人的目光。
超心理學家的實驗經常指出，儘管參與者自己沒有意識到，但他們的生理反應卻能夠揭示「被凝視感」的存在。
超心理學很少受到主流心理學的關注，研究一系列被稱為超自然的現象，包括瀕死體驗、預言、遙視和意念力等/圖蟲創意
不過，2004年的一項包含了15個閉路電視實驗的總結性研究顯示，雖然有些數據表明被凝視感的存在，但這些效應通常很小，而且相關研究的質量參差不齊，結果的可靠性存疑。
感覺被人盯著，可能只是心理作用
目前，關於人們是否能夠察覺到看不見的凝視，仍然存在爭議。
超心理學家聲稱，從原始人時代起，人類就能察覺到自己被凝視。這種能力是為了預警潛在的危險，比如野獸的襲擊。但懷疑論者否認這種說法，他們認為這種感覺更可能是對環境中微妙信號的無意識反應，而不是什麼超自然現象。
在黑暗的房間裡，微小的氣味、空氣流動或溫度變化都可能讓我們感覺到有人在附近，即使我們沒看見他/ Pexels
你可以再回想一下高中時的情景，或許只是因為老師輕微的腳步聲、呼吸聲，或者是旁邊同學的表情發生了變化、教室里慢慢安靜下來，你才意識到身後有老師」關切「的目光，而不是你擁有某種特殊的超能力。
但這些細微的物理線索，可能會引起我們對背後有什麼東西的恐懼，讓我們相信存在看不見的凝視。而焦慮或緊張又會放大這種感覺，提高我們的警惕性。
在這種情況下，我們可能會將自己的主觀體驗誤認為是外部發生的真實事件，覺得「總有刁民想害朕」。比如，如果我們感覺皮膚上有異樣的觸感，可能會錯誤地認為這是因為有人在看我們，儘管其實沒人這麼做。這種對主觀體驗的過度解釋，可能會演變成更加複雜的心理現象，如幻覺。
此外，有心理學家認為，人們通常對自己的背部有一種本能的緊張感。這種緊張可能導致一種「自我實現的預言」現象：一個人因為懷疑背後有人盯著自己而回頭，這一動作反而吸引了後面人的注意，他從而驗證了被凝視的感覺。
就像你的老師才剛剛從教室後門進來，你卻莫名其妙地轉過頭來看，全班同學都沒轉頭，就你轉了！老師不盯你盯誰啊？
2023年，有學者參考了上述觀點，並試圖通過虛擬實境（VR）為用戶提供「被凝視感」，結果他們真的做到了。
這項研究主要通過兩種方式誘發「被凝視感」：一是通過環境因素，如黑暗、人物的出現與否、紅色調色板和懸疑背景音樂；二是通過刺激性因素，如細微的視覺和聽覺變化、頸後的觸覺。
參與者正在解謎，而NPC在背後盯著參與者
結果顯示，在這些精心設計的虛擬環境中，人們確實能感受到被凝視，這種感覺似乎是環境和刺激性因素共同作用的結果。
並且，這種「被凝視感」還會增強虛擬實境的沉浸感和真實感，提升你的遊戲體驗。想像一下，在你沉浸式玩槍戰遊戲時，如果你能感覺到有敵人在背後盯著自己，那你就能更快作出反應，保住自己的小命。
背後沒長眼睛的你，其實盲了也能「看見」
雖然「被凝視感」可能是錯覺，但我們的大腦確實能看見我們不知道自己正在觀看的事物，「盲視」現象就是這種情況。
這方面的醫學病例，雖然在臨床上被認為是盲的，但他們仍能對視覺刺激做出反應，說明人的大腦具有某種無意識的視覺處理能力。
早在1917年，一個軍醫就在士兵中發現了盲視現象。這些士兵的視覺皮層受損，但說他們看到了物體的運動，並會形容這些物體的外觀是「陰影般的灰色」或「像影子」。
1974年，有學者正式研究了盲視現象，發現失明患者確實有殘餘的視覺意識。在一個光線昏暗的房間裡，研究者讓患者把下巴放在托架上，確保眼睛位置固定，然後在他的盲區間歇性地閃爍光點。雖然患者說自己看不到光點，但當被要求指向光源時，他的手指總能準確地指向光點的位置。
隨著實驗的深入，研究者增加了難度，在患者的盲區展示水平或垂直的線條，並要求他猜測這些線條的方向。經過多次測試，研究者發現患者有正確識別視覺刺激的能力，並排除了他是隨機猜測的可能。在新實驗中，他甚至能區分盲區中的光線顏色。
這位患者的大腦依然能夠探察光線的不同模式，只是無法有意識地去看，其殘餘的視覺很可能是無意識的。2023年的一項研究也表明，盲視是一種無意識的感知。
雖然「被凝視感」可能是錯覺，但你的感知能力比你想像得更複雜，所以下次當你有異樣的感覺時，回頭看看也無妨。
