又一個減肥"神器"橫空出世啦！這次不是什麼高科技產品，也不是什麼天價藥物，而是一種看起來像木屑一樣的粉末——車前子殼！（psyllium husk）。
現在，它被譽為"窮人的減肥聖品"，正在歐美社交媒體上掀起一場減肥革命！
花12.5英鎊（約110元人民幣）就能買到一種據說效果堪比奧塞帕（Ozempic）和司美格魯肽（semaglutide）的減肥產品，無數網紅正在瘋狂推崇這種"天然奧塞帕"。視頻點擊量已經突破20萬。
一位名叫Enaka Yembe的美國全科醫生發布了一段視頻，稱賽拉瑪為"窮人的奧塞帕"。她解釋說，雖然賽拉瑪和奧塞帕是完全不同的物質，但它們的效果卻驚人地相似。
它們都能讓你感到飽腹，穩定血糖，而且都有科學證據支持其減肥效果。這位醫生的視頻一經發布，立即引發了網友們的熱烈討論，仿佛發現了新大陸一般。
那麼，這種神奇的粉末是如何發揮魔力的呢？原來，車前子殼會在胃裡吸水形成一種體積龐大的凝膠，這種凝膠會延緩消化食物離開胃部的速度，讓你感到更持久的飽腹感。
要知道，奧塞帕和司美格魯肽（semaglutide）也是通過減緩食物消化來實現減肥效果的。它們模仿體內天然產生的GLP-1激素，讓食物在腸道中停留更長時間，從而減少食慾和暴飲暴食的衝動。
簡單來說，就是讓你吃得少，自然而然地瘦下來。這些注射劑就像是你腸道里的特工，不斷地向大腦匯報："任務完成，不需要更多食物補給！"
在TikTok上，關於車前子殼的視頻已經獲得了20萬次觀看。一位用戶@itsvivantural聲稱，服用僅僅5天，她就擁有了"平坦的腹部"，直呼自己"為夏天做好了準備"。
另一位擁有1.2萬粉絲的用戶@lamiyaslimani展示了她喝溶解在水中的車前子殼的視頻，聲稱這種飲料幫助她減掉了"水腫"。
還有用戶@eshandearth告訴她的1.1萬粉絲，將車前子殼與水和蘋果醋混合，有助於緩解腹脹。
聽起來是不是很誘人？但是，各位別急著掏腰包啊！讓我們聽聽專家怎麼說。
Healthspan的註冊營養師Rob Hobson表示，車前子殼確實有助於保持消化系統的順暢，可以預防便秘。它之所以被用於體重管理，是因為它能讓你感到飽腹並減少食慾。
但是，與司美格魯肽相比，其減重效果只能用"溫和"來形容。Hobson說："它可以作為減肥計劃的有用補充，特別是對那些試圖控制食慾的人來說，但它本身通常不會導致顯著的減重。"
Hobson還補充道，車前子殼可以減緩身體消化和吸收碳水化合物的速度，這可能有助於控制血糖水平，特別是對糖尿病患者來說。
他說："車前子殼通過保持排便規律來支持結腸健康，這可能有助於減少發生炎症性腸道疾病的機會。它還可能作為益生元，促進腸道中有益細菌的生長，這對整體消化健康至關重要。"
英國營養學協會發言人Duane Mellor博士則認為車前子殼並沒有什麼神奇之處——大多數高纖維食物，如豆類和燕麥，都有類似的抑制食慾的效果。他強調說："如果不減少卡路里攝入，車前子殼是不會有任何效果的。"
對大多數人來說，這種補充劑是安全的，但Hobson警告說，它不適合有腸道問題或嚴重胃腸道疾病（如克羅恩病）病史的人。因為它會吸收水分並膨脹，可能會加重這些疾病或導致阻塞。
此外，這種補充劑可能會影響某些藥物的吸收，特別是同時服用的糖尿病或降膽固醇藥物。Hobson建議在服用其他藥物前後至少間隔兩小時再服用車前子殼。
車前子殼確實有它的優點。相比動輒上千美元的奧塞帕注射劑，前者的價格簡直是親民到家了。而且，它是一種天然的膳食纖維，對腸道健康也有好處。如果你想嘗試一下，記得先諮詢醫生的意見，特別是如果你有腸道問題或正在服用其他藥物的話。
記住，無論你選擇哪種減肥方法，健康才是最重要的。畢竟，我們的目標是成為一個快樂、健康的瘦子，而不是一個鬱鬱寡歡的"乾癟木乃伊"啊！
