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穿襪子睡覺就像無形的肉桂,這是引火下行的好妙招,好處竟那麼多!

在中醫裡面一種藥食兩用的中藥叫肉桂,它可大補命門之火,引火下行,而穿襪子睡覺就像一個無形的肉桂,能夠悄悄的溫煦人體的腎精以引動心火下行,同時又可令人體的元陽得封藏之助。

因此穿襪子睡覺就像一種無形的柔性導引術,一種小小的輕療愈。

穿襪子睡覺之所以有以上功效,其根本原因就是對腳部有保暖作用,大家不要輕看這個保暖作用,道家告訴我們:「精從足底生,足底一定要熱,腎之根在足部,足熱生精」。

「百病從寒起,寒從腳下生。」從字面不難了解,指的是寒氣會先入侵雙腳,再慢慢往上竄,所以容易四肢冰冷、末梢循環差的人,建議穿襪子睡覺,四肢保暖了,自然睡得比較安穩。

中醫也說:「頭是諸陽之匯。」人體陽氣匯聚於頭部,陽氣則能抵禦外邪,所以戴帽子也是為了保護陽氣,避免溢散,比較不會受寒、著涼。

西醫睡眠醫學觀點則認為,保持溫暖的環境、合適的溫度,無論戴帽子、穿襪子或使用溫熱毯,都有助睡眠時維持正常生理運作。

有些人的頭部對溫度比較敏感,溫度驟降使血液循環變差、肌肉收縮,可能導致頭痛;而且頭部有許多重要血管經過,腦部運作也有賴血液輸送養分、氧氣,因此頭部的溫度調節相對比較重要。

而腳是周邊的血管,相對來說,距離心臟更遠,因此對於溫度特別敏感的人也會更需要保暖。更重要的是,手腳冰冷容易造成血管收縮,可能造成交感神經過於亢奮,進而影響心血管及腦血管收縮,嚴重的話可能出現心肌梗塞或心肌缺氧,這也是為什麼中風和心肌梗塞好發於冬季。

倪海廈說:人生病了,只要先讓你的腳熱起來,身上的病就會去掉一半,由此可見,如果人生病了,不妨穿襪子睡覺,對於我們治病能夠起到一些輔助作用。

生命的衰老是先從腳底開始的,一個人衰老了怕冷,也是從足底開始冷的,所以怕冷的人和想延緩衰老的人,穿襪子睡覺也許能夠幫到你。

穿襪子睡覺還能起到封湧泉穴的效果,封住湧泉穴,可幫助疏通十二經絡。

穿襪子睡覺除了可以引火下行、溫煦腎陽,還有以下功效:

1、可輔助改善失眠及提高睡眠質量:有關研究表明,穿襪子睡覺和不穿襪子的人相比睡眠效率是會提高的,也就是說穿上襪子睡覺的話,可以睡的比平時更香,《生理與行為》(Physiology& Behavior)期刊發表的一項研究發現,穿普通襪子或加熱襪睡覺的成人,都能夠更快入睡。

當然,也有一小部分人剛開始不適應這種穿襪子睡覺的方式,反而出現睡眠不安,甚至失眠等現象,只要適應一周時間左右,就可消除此現象,如果一直出現睡眠不安情況,可選擇放棄,說明你與此法無緣!

2、可以提高氣血利用率,預防貧血:中醫認為腳是距離心臟位置最遠的地方,因此心臟所提供的血氣到達腳部的時候就已經不是很多了,這也就是為何一些氣血虧空的人很容易感到腳麻腳冷。

3、促進氣血循環:中醫認為雙腳冰冷會消耗身體的氣,而穿上襪子可維持足部溫暖,促進氣血循環。

4、改善腳跟乾裂:在乾冷的冬天,穿襪子睡覺可避免人體足部水分流失,輔助改善腳跟乾燥、龜裂等情況。

5、可以預防熱潮紅及減少雷諾氏綜合症風險。

穿襪子睡覺還有其它功效,這裡就不再一一列舉了。

穿襪子睡覺要選擇純棉的襪子,稍微寬鬆一點的,最好買那種比較長的足球純棉襪,記得千萬不要穿絲襪以及比較緊的襪子,這樣容易會影響足部正常的循環,有的還可能誘發下肢靜脈曲張和下肢脈管炎的發生。

最後再提示一下,穿襪子睡覺不是每一個人都適合,如果你在使用時感覺很彆扭,比方說有腳氣的人,一星期內都無法適應,請放棄。

所以,生活中我們也有看到有極少的人老覺得睡覺兩腳是發熱的,天氣很冷還恨不得把腳伸到被子外,甚至把腳貼到冰涼的牆上,才會感覺舒服些。這種人也是一種病態,需要及早調理。

責任編輯: 趙麗  來源:傷寒論大百科 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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