情緒這個詞怎麼界定？你看到一個很美的事物，可能會感動，會微笑，也可能會流淚，這不叫情緒，這叫情感。
什麼叫劇情，劇情就是沒有邊界的自戀幻想。
有讀者說，是不是存在沒有劇情幻想的情緒，比如單純的被別人侵犯了邊界，升起情緒。
她舉例說，自己投入地在拉琴，沉浸在音樂的律動之中，這時候男朋友突然過來摸我，我氣得一下子把他的手打開。
他看不見我的狀態不想被打擾，他侵犯了我的邊界，於是我升起憤怒，這種憤怒是在維護自己邊界。我覺得這是很自然的反應，裡面並沒有劇情。
我反覆覺察過了，我並沒有什麼幻想念頭。
我說，劇情幻想在運作的時候，可以非常「流暢自然」，而且極其快的，好像並沒有發生什麼念頭，自動就做出了反應。
這種快速而流暢，很容易被誤解為直覺。真正的直覺里不存在情緒，情緒的背後必然是幻想。
拉琴，沉浸在音樂中，這是一種美好的享受。美好和痛苦，都容易變成小我的食物。小我立刻攫取這種美好為「我」，「我」要延續這種美好，「我」不能被打斷，「我」應該被尊重。
看，這就是劇情幻想：小我開始無邊無際地造作，掌控整個宇宙都要配合自己呢。男友的鹹豬手「打臉」了這個幻想，小我氣死了呢。
那沒有幻想是怎樣的：物來則應，被摸了就是個事實，可以推開他的手繼續拉琴，可以跟男友互動，怎樣都好。
當然，我自己是遠遠沒有到無我的空性。有一次看舞劇，我被那飽滿流動的情感觸動得淚流滿面，這時候男友在旁邊叨叨分析劇情，把我氣得想弄死他。
我只是在覺察的路上，不斷練習「馬後炮」，就是情緒來了，觀察它背後的幻想。
02
比如之前提到過的一個創傷故事講了6年的傾訴者，每次參加療愈工作坊的時候他依然很委屈很悲傷，他毫不做作，是發自內心的，真的很悲傷。
那麼問題來了，一次次傾述，被導師傾聽、理解，甚至做個案，持續數年，為啥沒有療愈他的這個創傷？
這是我深深思索的問題，我也有很深的創傷，反反覆覆地影響我，到底什麼是真正的覺察、真正的療愈，什麼只是再重複一遍創傷？
現在我的理解是：那個核心在於，有沒有去覺察創傷事件背後的幻想。
只要幻想還在，所謂的釋放情緒，是釋放不完的。可以釋放七年，情緒依然強烈。因為幻想是情緒製造機，產能源源不斷，供應人的每次釋放。
幻想帶來的情緒非常真實，非常「流動」，是人類受苦的根源。
把幻想看清楚，看到高清，然後回到事實，頭腦安靜下來，真正的療愈就發生了。
這時候人的身體可能會很平靜，舒服，也可能有激烈的哭泣、肢體動作。
人類語言把哭泣等動作定義為「悲傷」「憤怒」等等，但是內在並沒有一個「悲傷的我」「憤怒的我」，沒有受害者，也沒有加害者。
僅僅是身體在自發的工作，舒緩曾經因幻想導致的經絡緊張堵塞，讓氣血重新通過去，通過去的過程中可能有些身體反應，僅此而已。
這樣的發生，一兩次就能真的完成一個劇情的療愈。
所謂哀悼喪失，並不是哀悼失去了什麼東西本身，而是完成對喪失背後幻想的哀悼。
