民間有「冬陽比金貴」的說法，陽光燦爛的日子，對於陰冷的冬季來說無疑是可貴的。每天抽空與陽光做半個小時的約會，不僅可以大大增加你的免疫力，還可讓你保持陽光般的心情！
曬太陽不僅能預防骨質疏鬆，殺菌消毒，還可減少感冒、保護血管健康、提高免疫力，加快新陳代謝，對身體很有好處。常在冬陽下行「日光浴」，每天曬太陽半小時左右，是一種很好的保健良方。中醫認為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。
一、曬太陽對補鈣好處多
按中醫上講，冬季屬陰，人們的戶外活動減少，需要有意識地接觸太陽，才能達到陰陽平衡。對於中年人來說，曬太陽可以減緩骨骼中鈣的流失，不僅可以防治骨質疏鬆，還可以改善促進血液循環。對於兒童來說，兒童若缺少維生素D，很容易引起佝僂病，造成營養低下，同時免疫力也會下降，因此兒童要多進行戶外運動，與陽光多接觸。
二、多曬太陽可緩解抑鬱情緒
冬天氣候寒冷，人的心情也容易受到影響，特別是一些本身就有抑鬱情緒的病人，他們常常自我封閉，不願意接觸外界，這樣會在無意識中加重病情。之所以建議曬太陽，因為只有走出去才有可能接觸到思想包袱之外的事物，才可以達到分散注意力，從而於無形中化解抑鬱。人們在冬季要多外出活動，接觸足夠的陽光，或到陽光燦爛的地方度假，可以預防冬季抑鬱。
三、冬季曬太陽要保護皮膚
冬季的陽光比較溫和，但也有紫外線，經常外出的人，紫外線的攝取已經足夠，同時還需要對面部作一下重點保護，白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。
外出塗抹有防曬作用的護理產品還是有必要的，而經常坐在辦公室的工作人員應該經常曬曬太陽，有利於增強自身的抵抗力其次，體弱的人干萬別暴曬，容易虛脫，想曬太陽最好戴個遮陽帽。
四、曬太陽需要注意這些：
1、曬太陽看似是一件簡單的事，其實還是有講究的。曬太陽應在上午8點至9點，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段；
2、上午9點至10點，下午4點至5點，陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內「陽光荷爾蒙」——維生素D的大好時機；
4、上午10點至下午4點，尤其是中午12點下午4點，這段時間對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，不宜曬太陽；
5、老年人曬太陽最好幾個人聚在一起，最好不要獨自曬太陽，因為冬季的太陽比較溫和，獨自曬太陽容易感冒，得不償失，要注意保暖；
6、給寶寶曬太陽不要貪，寶寶皮膚柔嫩，曬太陽時間不要太長。曬太陽時，注意不要讓眼和臉部直接對著太陽照射，其餘部位可多暴露一些。