首頁 > 宋雲

有「深度」才是好睡眠！做6件事擁有嬰兒般睡眠(組圖)
2018-07-07

別再浪費你的意志力啦 這3招教你摸清「習慣」的套路(組圖)
2018-07-07

你知道嗎？你的人生不過是一系列習慣的總和。可是你懂習慣的套路嗎？ 早起、健身、冥想、戒菸、戒網……你有多少信誓旦旦的習慣養成計劃，最後都化為泡影？習慣的套路很深，不按常理出牌，常常讓人陷入死循環的困頓中。 看來，不學點習慣背後的科學知識，還真拿不住它。今...

夏天最應該喝的神仙水竟然是它(組圖)
2018-07-07

炎炎夏日，你頂著烈日，大汗淋漓地回到家，此時一杯常溫的姜棗茶和一瓶剛從冰箱裡面拿出來的飲料，你會選誰？ 八成以上的人會毫不猶豫地選擇冰鎮飲料吧，一仰脖子，咕咚咕咚地，一飲而盡，正如電視上那煽情誘惑的廣告，透心涼，爽歪歪。這類人不懂養生，也不關心養生，喜歡...

深度思考 你需要克服這 4 個誤區(圖)
2018-07-06

回想一下：你是否經歷過這樣的情景： 遇到一個稍微有點陌生的問題，就不知道該從何入手，只能搜腸刮肚，試圖用熟悉的經驗來「套」；面對同一個話題或事件，總是難以打開思路，直到看了別人的分析，才恍然大悟「啊，原來還可以這樣」；討論交流時，別人思路清晰、鞭辟入裡...

大家都不知道的「汽車天窗」神奇功用 現在才知道還不算太遲(組圖)
2018-07-06

現在很多普通家用轎車都配備電動天窗，而有的中高檔車型還配備全景天窗，且不說全景天窗的好處，今天我們就來看看汽車電動天窗的妙用，也不枉您多花上萬塊在這項配置上。 1、早晨開天窗：釋放有害氣體 汽車經過一夜的密封之後，車廂內的空氣中充斥著大量的苯、甲醛等有...

聰明的人 懂得做面子事(圖)
2018-07-06

1 朋友W，昨天很生氣。 因為她有個同事Z，上周結了婚，她辦完婚禮回來後，給辦公室的人都發了喜糖。 可是當著大家的面，就唯獨沒有發給朋友，朋友很尷尬，這分明就是表明，她們的關係很不好啊。 其實兩個人也沒有什麼深仇大恨，無非是曾經在工作中，因為一些小事，有...

坐養神 站養骨 臥養氣(組圖)
2018-07-05

養生上提倡「坐如鐘，立如松，臥如弓」；老百姓也常說：「行走坐臥皆功夫」。 那麼，這門「功夫」到底應該怎麼練？ 以坐養神 正確的坐姿可以矯正扭曲的脊柱，還能使人心平氣和，進而促進毛髮、皮膚、睡眠的健康。 坐姿應自身習慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤坐等...

多少親密關係將死於殺熟定律(組圖)
2018-07-05

1 讀者珍妮和我傾訴，男朋友小丁對她和對別人是兩種態度。 小丁哪怕對一個陌生人的態度，都比對她的態度好，他總是對她呼來喝去，沒有一點尊重。 有一次，他們和幾個同事一起出去玩，小丁不讓珍妮坐副駕駛，卻主動讓他同事坐。 一路上，小丁和幾個同事有說有笑，珍妮一...

一個人過很好的五條建議(圖)
2018-07-05

1、適應孤獨，努力成長 《夏目友人帳》中說，我必須承認，生命中的大部分時光是屬於孤獨的，努力成長是在孤獨中可以做的最好的事情。 人生這趟旅途中，註定有很多時刻只能一個人經歷，很多路只能一個人走，孤獨是人生常態，你總要學著消化掉那些難捱的情緒，讓自己變得...

沒有不委屈的工作 只有不適合工作的職商(組圖)
2018-07-04

01 網上有這樣一個話題：不考慮薪水尊嚴面子，你最想做什麼工作？ 底下的回答五花八門，腦洞大開： 想去擺攤賣菜，農貿市場裡的那種。不講價，但是可以送你把香菜。 想去茶館裡說書，給人講小說，記不清的地方就自己瞎編。 白天動物園園長，晚上賭場夜總會老闆。 ...

刷了一輩子牙 原來都是在「自殘」！這麼刷 牙齒掉光(組圖)
2018-07-04

我們從小就開始刷牙，但是刷了一輩子，最後牙齒還是掉光了... 不要說掉牙是衰老的結果，很多百歲老人牙齒還是好的。其實這很有可能是我們牙刷錯了，我們一直在用「自殘刷牙法」！刷了一輩子牙，原來都是在「自殘」！ 8大自殘刷牙法！ 錯誤一：冷水刷牙 冷水會導致牙...

20條成年人社交潛規則(組圖)
2018-07-04

已經不止聽過一個人說自己有「輕微社恐」了。 他們描述里的自己是這樣的：不善於和人交往，不懂得怎麼和別人產生親密關係，甚至見面主動打個招呼這種事情對他們而言都是難上加難。 很多人不明白，為什么小時候一小袋糖就能解決的問題，長大了就變成了「說什麼，怎麼說，什...

洗頭時放2粒這個 頭髮烏黑不出油 再也不用去美髮店(組圖)
2018-07-04

早上洗頭晚上就變油頭， 洗頭髮都洗不過來， 在頭髮上抹點這個， 一個星期不洗頭， 頭皮照樣清爽乾淨。 拯救出油頭髮 早上出門還清清爽爽，晚上回來就頂著一頭能擰的出油的頭髮來，不知道有多少人跟美喵一樣有這樣的煩惱，拿什麼拯救我的油頭？美喵剛從朋友那裡學到...

一包小蘇打就能輕鬆養花 速度收藏起來！(組圖)
2018-07-03

小蘇打這種東西相信大家都很常見了吧，在烹飪中人們一般用它來製作麵包、饅頭等，屬於廚房必備物品之一。 ... 不過大多數人都不知曉的是，一包小蘇打就能輕鬆實現養花目的，而且操作簡便，效果顯著，趕快收藏起來吧。 ... 1、消毒殺菌 碳酸氫鈉，也就是我們...

這些食物是幽門螺桿菌的「死對頭」
2018-07-03

這些食物是幽門螺桿菌的死對頭，每天吃一點，胃病不用愁！胃中的環境是強酸性的，而一般的生物是很難在胃酸這樣的強酸性環境中生存的，但有一種細菌，能在這種惡劣的環境中存活，並展現出來及其強大的生存能力。這就是幽門螺桿菌。幽門螺桿菌的感染途徑大部分都是口對口傳播，...

男女關係中最大的忌諱(組圖)
2018-07-03

陪伴是最長情的告白，真正走到最後的愛情並非轟轟烈烈、你儂我儂，是在生活的柴米油鹽中相互磨合，達到一種舒適不累的狀態，在他面前可以最放鬆最自然。 01越來越多人說：發現自己不會談戀愛了，以前覺得戀愛很簡單，現在發現愛一個人很難，究其原因不外乎： 擔心被拒...

常熬夜的人 罹癌率高4成！日本睡眠醫師：再晚也不要超過這個點睡(圖)
2018-07-03

晚上12點前上床，疾病不上身 自古以來，人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說，我們生理時鐘的周期，早就銘刻在人類數百萬年的歷史當中。隨著文明的進步、電燈的發明，讓夜晚變得和白晝一樣明亮，也只是這百餘年來的事，所以我們的身體，根本無法應對這種...

請慎用止痛藥！腎臟科名醫沉痛告白(圖)
2018-07-03

圖片來源：林後駿 「親愛的醫生：這位患者有慢性腎病（腎病期數3b、腎功能指數38ml/min/1.73㎡），請勿開立NSAIDs（非類固醇消炎止痛藥），但Aspirin及Acetaminophen可適量使用，以避免影響腎功能。誠摯感謝。」 用中英文親筆...

層次越高的人 越喜歡花時間在這四件事情上(圖)
2018-07-03

同樣是九年義務教育，為什麼別人那麼優秀? 很多人都在批評我們的高考制度，認為泯滅了學生的天賦，但是你會發現很奇怪，同樣的環境教育下的我們，為什麼有人走上了人生巔峰，有人還在生存線上苦苦掙扎。 其實，主要是因為我們不同的人把時間花在了不同的地方。 有的人...

中醫師：容易覺得餓 是這類油脂攝取不夠(組圖)
2018-07-02

列印 作者：幸福文化 圖片來源：陳德信 適當的動物脂肪對胃腸也很好，非常的「養胃」。因為好的油脂可以滋潤和保護我們的胃腸黏膜，這個很重要！ 吃太多是胃腸疾病的主要病因 吃太多會引起消化不良、胃食道逆流、胃酸過多，但對現代人來說，「吃太多」的現象實在是太...

車內後視鏡竟然能救命？90％的人都不知道(組圖)
2018-07-02

開車上路，所有人都知道看左右的後視鏡以知曉後方的車況，但是，只有很少一部分人養成了看車內後視鏡的習慣，多數人還是把它當成了擺設。 甚至有些車主直接把車內後視鏡對準自己當成鏡子。其實，養成看車內後視鏡的習慣，關鍵時刻是能夠救命的。 1.緊急剎車時 最多朋...

汗 才是夏天最好的保養品！學會6招 出一身健康汗(組圖)
2018-07-02

汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露… 其實這些做法，完全違背人體的生理規律。花盡心思讓自己不出汗的養生法，也是錯誤的。平時出汗少，毒素排不淨、免疫力下降；夏天出汗少，感冒...

科學認證 跑步運動對你的頭腦做了什麼事？(圖)
2018-07-01

熱愛跑步的人，總認為跑步有說不完的好處，比方說，很舒壓、讓人更敏捷、思慮清晰等。但這是真的嗎？ 如果你問熱愛跑步的人，愛上跑步的原因，他們的答案可能不只是保持身材。其他答案可能包含，跑步讓你思慮清晰、激發想法，甚至可以讓人成為更好的領導者。 如果你覺得...

隔夜水有毒？如何喝水才是健康之道？來 看這裡(組圖)
2018-07-01

水，是人類不可缺少的一種物質。最近，水又被推上了風口浪尖，有人稱「隔夜水有毒千萬不能喝」，引起不少人的恐慌和疑問。 那麼，這種說法有依據嗎？怎樣喝水更加安全、健康呢？今天，就詳細地和大家聊一聊！ 隔夜水真的有毒嗎？ 有人說隔夜水有毒，甚至還會致癌，其理由...

成功路上並不擁擠 因為自律的人並不多(圖)
2018-07-01

慕尼黑 1. 今天發了條在慕尼黑壓馬路的朋友圈，不一會兒下面就有人評論:真羨慕你，出差就跟旅遊似的。 說這話的是我高中同學。她私信我說，感覺我好厲害，畢業後迅速升職加薪，還每年能到國外出差。 其實我哪裡有什麼過人之處，無非就是堅持了好的工作習慣而已。 ...

包餃子會調餃子餡的人很少 教你幾種特好吃的餃子餡(組圖)
2018-07-01

"生活不止有眼前的苟且，還是詩和遠方"！在如今高速發展的時代，我們的腳步匆匆，動作迅速，眼前的風景瞬間被拋至腦後。為了不落後於時代的腳步，為了不被現實打敗，我們將自己沉浸在了工作中！但是為何不稍微給自己一個休息的時間，將腳步放慢，動作放緩，靈魂放空，去真...

最佳瘦身水果排行榜 2018十大減肥水果 喜歡的水果上榜了嗎(組圖)
2018-07-01

現代社會以瘦為美，很多女性都希望自己能再瘦點更瘦點，不過有些時候想法是美好的現實卻是殘酷的，自己不僅沒能瘦下去，反而越來越胖。很多時候肥胖都和飲食有關，吃的太多，或者吃的食物熱量太高都會導致肥胖的發生，要想變瘦合理的飲食輔助是必須的。那麼減肥吃什麼水果好...

親戚之間 關係再近也別幫這四個「忙」 搞不好就成仇人(組圖)
2018-06-30

人一出生，有很多事情就已經註定了，由不得你去選擇。比如親戚關係，從你出生的那一天起，不論是兄弟姐妹，還是七大姑八大姨，這些跟你有著血緣關係的人，這一輩子都將與你同行。 親戚之間的關係極其微妙，處的好了，那是家和萬事興的一家人；如果處的不好，分分鐘就能變成...

活得貴一點 不一定要花很多錢(組圖)
2018-06-30

發小來武漢，我們在路邊攤吃小龍蝦。蝦膏掉在衣服上，我從包里拿出一支小林急救去污筆給她。她感嘆，你一直活得這麼貴。 活得貴一點，是我的理想。在月薪只有幾百塊錢的時候，我就在過自己眼裡貴一點的生活。 1 人在很年輕的時候，跟誰在一起很重要，如果說父母決定20...

一個人可不可靠 從這4個細節就能看出來(組圖)
2018-06-29

怎麼判斷這個人可不可靠呢？ 1.守時 靠譜之人，首先會守時。守時，代表了對約定的重視，對時間的珍視，以及對約定時間所要做的事情的重視，是職業道德的基本要求，也是對自己信譽負責的表現。他們會把自己的生活和工作按照時間表安排得井井有條，不會白白浪費自己和他...

解鎖汽車9大隱藏功能 不開車的也要知道！因為實在是太實用了！(組圖)
2018-06-29

大多數車主買車時都很關心配置的豐富程度，但把車子買回家後卻不願花時間深入了解。下面，小編就來帶大家一起解鎖汽車9大隱藏功能，就算是不開車的要知道！因為實在是太實用了！ 1、油箱蓋方向示意 很多司機在加油時都會忘記汽車油箱蓋的位置，其實，儀錶盤上便有一個...

半個西瓜看人品!(未婚、已婚 再忙都該看看)(組圖)
2018-06-28

一天中午，我下班回家，熱得滿頭大汗。打開冰箱一看，裡面竟然冰著半個西瓜。我喜出望外，拿出來三下五除二地啃了個乾淨。 正在這時，妻子徐蔓也回家了，一進門就嚷嚷：「渴死了！熱死了！」打開冰箱一看，她愣住了。 我告訴她那西瓜我吃了。她的臉上掠過一絲不快，連忙拿...

夏天 這件事比防暑重要一萬倍 但90%的人都忽略了(組圖)
2018-06-28

夏天溫度高，極易導致中暑、脫水，還會增加中風、心梗的風險，所以很多人覺得，夏天養生最重要的事是防暑。 這話在以前不假，但現在有一件事可比防暑重要一萬倍，就是防寒！這話怎麼說的呢？ 夏天：防寒比防暑更重要 人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。 冬天氣溫低...

最基本的教養 是別讓他人難堪(圖)
2018-06-28

1 前幾天，同事去相親。她今年28歲，獨立女性，男生大她幾歲，稱自己一直忙事業耽誤了戀愛。兩個人各方面都算得上合適，於是就約好了一起見個面。 沒想到的是，愛情沒有遇到，她倒是被氣得不輕。 兩個人剛面對面坐了5分鐘，男生就笑著跟她說，你比照片看起來圓潤一...

多吃這些食物 增大你的腦容量(組圖)
2018-06-27

圖片來源： Shutterstock 腦的大小是天生的？其實腦容量可不是鐵板一塊，即使是成人甚至老年人，腦還是可以變大，生氣勃勃，握在手裡的方向盤和油門，是吃進嘴裡的食物。 荷蘭伊拉斯謨斯大學醫學中心教授墨妮莉姬（Meike Vernooij）研究團隊...

一家人不要共用牙膏 不要突然回頭！來自20個科室醫生的忠告(圖)
2018-06-27

生活中，有很多我們不注意的小習慣，時間長了，都會對我們身體造成傷害。 開聽聽各科室的醫生們對我們有什麼忠告吧！ 呼吸科醫生說 不要在馬路邊鍛鍊 馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，會呼入更多塵土及有害氣體。最好在公園、體育場等遠離馬路、...

不是所有的事情 都值得一較高低(組圖)
2018-06-27

01 美滿的婚姻里 至少有一個懂得認慫的人 影帝劉青雲和香港小姐冠軍郭藹明，從1999年結婚到現在，19年了，依舊恩愛如初。 每次劉青雲拿獎，妻子郭藹明都會相伴左右，從走紅毯到坐到台下，兩人都會一直緊緊地牽著手。 憑藉《竊聽風雲3》，劉青雲拿下了金像獎...

怎麼做花生米才好吃？請收下這個祖傳秘訣(組圖)
2018-06-27

食材 花生/白酒/鹽/花椒/辣椒/糖/辣椒粉/五香粉 做法 1、給花生洗個5分鐘的熱水澡，把紅外套脫下來。 2、將花生放入油鍋，小火慢慢炒，直至微微變黃，加入白酒。 廠房,房屋新建、整修、空間設計規劃專家!➢ 3、炒至金黃色且油中幾乎沒有氣泡，撈出瀝油...

為什麼吃菠蘿舌頭痛 吃菠蘿舌頭疼怎麼辦(組圖)
2018-06-27

夏季是吃菠蘿的季節，大街小巷都是有賣菠蘿的，當然在吃菠蘿上也是有插曲，很多人吃的菠蘿吃多了的時候會發現舌頭有一種刺痛感，為什麼吃菠蘿舌頭痛呢?下面水果之家網小編為你帶來吃菠蘿舌頭疼怎麼辦的解決辦法! 一、為什麼吃菠蘿舌頭痛 菠蘿吃多了是會出現舌頭疼的現...

動不動就講道理的人 情商是有多低？(組圖)
2018-06-26

-01- 愛講道理的人，情商一般都很低 要說最讓人討厭的低情商的溝通方式，「講道理」一定位居前列。 前兩天在工作中遇到了一個難搞的合作方，把我氣得快要崩盤了，一下班立馬約了個朋友，想跟她吐槽一下。 結果剛坐下來點了杯奶茶，我開始吐槽不到2分鐘，朋友就打...

一個人真正成長的4個跡象(組圖)
2018-06-25

... 1 當我開始懂得 每個人都有為了生活拋棄自尊的時候 以前看《紅樓夢》，不理解三進大觀園的劉姥姥。 當時看著一個老態龍鐘的老人扮丑自嘲討大戶人家的歡心，看著她高聲喊道「老劉，老劉，食量大似牛，吃一個老母豬不抬頭」，只覺得這個老婆子甚是煩人，為了幾...

喝水排毒防萬病！譚敦慈：12守則安心喝水不喝毒(圖)
2018-06-25

【早安健康編輯部】長期研究毒物及推廣防範生活中各種毒害，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴我們，喝足量的水可以稀釋從食物或生活中接觸到的毒素，加速肝、腎的排毒效率。但是喝水本身也要注意，避免喝下更多毒素。安心喝水有什麼建議？ 喝水健康重點1：注意水...

真正的聰明人 從不吵架(圖)
2018-06-24

別把人生搞得太複雜，世上本無事，庸人自擾之。 吵架是怎麼產生的？一切吵架都源於溝通。 人與人之間的溝通，就是互相把對方信息進行編碼和解碼的過程。 由於雙方有不同的立場、環境、背景、經驗、文化，在編碼和解碼過程中難免出現「誤讀」。 誤讀的時候就會為自己的...

居然一半人不知道自己心梗了！為了自己和家人 4點一定要了解(組圖)
2018-06-24

心血管疾病已成為健康的「頭號殺手」！但當心梗發作，居然有一半多的人不知道自己處在「要命時刻」。 十幾年前，我爺爺就是心梗過世，他的初期症狀就是肩膀不舒服，大家都沒太在意，後來轉為心絞痛才送去醫院，最後沒救過來。 有一個企業老總晚上8點胸痛，一直忍著，不去...

大力關車門 後果竟然如此嚴重！看完秒懂(組圖)
2018-06-24

開車的人難免會碰到這種情況 有些乘車人坐著的時候還好好的 偏偏在下車關門時 動靜震得車裡車外的人 感覺世界都在顫抖 但是你知道嗎 車門不同於其他普通的門 裡面有很多配件 大力關車門 對汽車和司機的傷害都很大 如何傷車 汽車車門是個結構比較複雜的部件，含...

注意了！15種情況車險不賠(組圖)
2018-06-23

「自從有了車險，媽媽再也不用擔心我開車了」，車險為很多車主解決了不少事故問題，不管是你撞了別人還是別人撞了你，有車險都能讓你更有保障。因此，很多車主認為，我把車險買全了，就可以放心大膽的開車了。其實，這是一種錯誤理解，車險中有明文規定在某些情況下車輛出險...

熱水、醋、鹽、味噌…除毒力最強竟是它(圖)
2018-06-23

增尾清（食品問題研究家、前東京都消費者中心實驗研究室室長）】 烹飪前處理的除毒真相 透過簡易測試了解除毒效果 我開始擁有除毒的觀念是在一九七八年，當時我曾任職的東京都消費者中心實驗研究室所實施了「檸檬所含防霉劑(DP、OPP、TBZ)消除試驗」。從那時...

她往花盆裡噴點這個 整個夏天都不怕長蟲 太省心了！(組圖)
2018-06-22

高溫高濕的夏天來了， 家裡的花花草草特別容易長蟲。 樂姐教你在家自製殺蟲劑， 一分錢不多花， 讓你心愛的盆栽安然度夏。 大蒜 大家都知道大蒜能夠殺菌驅蟲，用在花花草草上也不會產生不良影響。如果家裡的植物出現較輕的病菌感染，也可以用大蒜來防治。 取適量...

失眠睡不著？醫生認證的「5大奇招」 讓你一覺到天亮！(圖)
2018-06-22

失眠總是困擾著你，明明很累躺在床上左翻右滾就是睡不著嗎？根據台灣睡眠醫學會2017公布的最新調查發現，全台15歲以上的民眾，每10人就有1人失眠。不想折騰半天，或許你可以參考美國男性網站《Men's Health》搜集5名醫生的助眠小撇步，讓你可以...

品質生活 沒你想得那麼貴(組圖)
2018-06-22

中國新聞閘道器於應屆畢生的調查稱：「平均月薪4014元，三成去一線城市。」當高昂的城市物價，遇上不算高的工資，想過有品質的生活，確實很不容易。 我們常常羨慕那些生活充滿精彩與質感的人並發出類似感嘆： 「如果不是因為他們有錢，敢這麼折騰嗎？」 「等我有錢了，...