首頁 > 劉詩雨

早餐吐司別塗奶油？哈佛研究：換植物油死亡率低17％！3種抹醬護心首選（圖）
2025-08-07

早餐吐司塗上奶油，香氣四溢、吃得更滿足，光想像就好有幸福感嗎？哈佛大學最新研究卻指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。為什麼簡單的小動作，竟能影響健康壽命？跟著專家揭曉，早餐吐司麵包到底抹什麼更好？哈佛研究：愛吃奶油死亡風險多1...

你的腸道在慢性發炎？即溶咖啡、豆漿「常見成分」拖垮代謝還助長糖尿病（圖）
2025-08-07

卡拉膠無處不在呢！食品添加劑「卡拉膠」，又名「鹿角菜膠」，由石花菜、鹿角菜等萃取出來的混合物聚糖，外觀為白色或淡黃色粉末，也許您沒聽過，但由於其具有凝膠、增稠、乳化、固定等多種特性，被廣泛應用於各種食品加工業中。包括冰淇淋、優格、布丁、果凍、奶油、即溶咖啡、豆漿、巧克力、魚漿、肉...

打卡《蠟筆小新》同款水族館 遇見果凍海治癒力（圖集）
2025-08-07

《蠟筆小新》裡那個藏著巨型鯨鯊的水族館，在現實中真的存在——它就在沖繩!這裡不僅有這座能近距離邂逅鯨鯊的巨型水族館，更有果凍般剔透的海水、綿延的蔚藍海岸線，以及藏著萬千色彩的珊瑚礁。這就解鎖專屬漫遊攻略，與你一起開啟一場愜意的慢生活之旅。沖繩不可錯過的TO...

非洲唯一幾乎沒有黑人的國家 一夫多妻美女泛濫(圖集)
2025-08-07

摩洛哥，這個位於非洲西北角的神秘國度，以其獨特的歷史和文化，吸引了世界的目光。與我們通常所想的非洲國家不同，摩洛哥的民族構成與種族背景迥異。在這個國家，白色人種占據了絕大多數，黑人幾乎難以見到。摩洛哥的女性美貌如詩如畫，皮膚白皙，眼神深邃，捲曲的頭髮給她們增添了幾分神秘的氣質。這...

1天1芭樂維生素C達標！專家揭5吃法「金害」：可能致癌但超多人愛（圖）
2025-08-06

芭樂富含膳食纖維、鉀、葉酸，其維生素C含量更是豐富，約1/3顆（180g）芭樂的含量就已達每日建議量的145％，能減輕身體發炎、預防高血壓、幫助排便，益處眾多。不過專家提醒，水果可別吃錯方法了，芭樂的5種吃法恐害健康。醃芭樂、灑梅粉：減少芭樂營養素，吃進過多鈉與糖相較其他水果，芭...

布魯斯半島長周末預警 華人攻略：沒預約別去（圖）
2025-08-06

托伯莫里及周邊的布魯斯半島國家公園，堪稱安大略省最璀璨的自然瑰寶之一。這裡有著令人驚嘆的湛藍海水、聞名遐邇的岩層地貌、風景如畫的徒步小徑，每年都吸引著大批遊客前來探訪。雖說在溫暖的季節里，這裡本就人氣高漲，但隨著八月長周末的到來，夏季最後幾周的熱鬧景象似乎讓景區管理者格外擔憂&m...

實拍韓國街頭 街頭巷尾跟韓劇不一樣？(圖集)
2025-08-06

說起韓國相信大家都不陌生，在很多人的印象中，韓國都是一個發展先進的國家，並且由於韓劇以及韓國明星的影響，讓很多人對於韓國都有一種莫名的嚮往，所以去韓國的遊客一直不少，對於不少人來說出國旅行的第一站一定是韓國只不過隨著旅遊掛牌事件的影響，中國遊客赴韓國旅遊人數大幅下降，直接衝擊韓國...

足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛（組圖）
2025-08-05

足底筋膜炎高危險群：久站、久坐、從事籃球或馬拉松等運動的人、高齡者、過度肥胖、穿著不適合的鞋具。可能的症狀表現：下床踩地時腳掌疼痛，多走幾步後疼痛減緩，但走久又會使疼痛變得劇烈。有些人是腳趾根部或足弓處疼痛，但最常見的是腳跟下緣疼痛，疼痛感從腳跟往足弓的方向延伸。為什麼會足底筋膜...

天天走操場反而足底筋膜炎！醫揭台灣人地雷自救更嚴重，3招真正遠離腳痛
2025-08-05

走了很多路，回家發現腳後跟隱隱作痛、一踩到地更是刺痛得不得了，讓人第一反應就是「我是不是得了足底筋膜炎？足踝權威朱家宏提醒，這確實是常見的足部疼痛原因之一，但不是所有腳痛都是筋膜發炎，背後也可能藏有其他嚴重的病因，認清成因、對症下藥，才是遠離足底痛的關鍵。骨科名醫：你的「腳底痛」...

清水寺與中國之緣（圖集）
2025-08-05

京都旅遊，必然打卡清水寺，這個與中國有著千絲萬縷聯繫的仿唐寺院，是京都的地標，也是京都人的精神家園，來自世界各地的遊客雲集，其中以中國遊客最多。門票400日元，約合人民幣20元。清水寺，位於京都東部音羽山的山腰，慈恩大師創建於公元778年，是桓武天皇的敕願寺。眾多宣傳推文介紹說，...

你知道嗎 BC這省立公園有40多條瀑布和新觀景台（圖集）
2025-08-05

聞名遐邇的Wells Gray省立公園(Wells Gray Provincial Park)坐落在BC省清水鎮(Clearwater)的Cariboo山脈附近，是一座國寶級公園。公園內有41個有名的瀑布，以及鬱鬱蔥蔥的森林、連綿不絕的群山和壯麗的峽谷，一年中的任何時候都是旅行者...

50歲後代謝慢！7件一定要做的事（圖）
2025-08-04

50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。此外，還有新陳代謝減緩的問題，根據美國運動協會的研究，每經過十年，人體的基礎代謝率就會下降1～2％，這都是因為身體的肌肉減少，脂肪增加的緣故。美國體能協...

50歲後必吃！番茄等4大食材幫助抗氧化，不只防老更能保護血管（圖）
2025-08-04

高齡化時代來臨，隨著平均年齡升高，該吃什麼才能防止身體提早老化，也成為許多人關注的議題。一般而言，細胞代謝的氧化過程，被認為與老化有關，雖然老化是正常現象，在生活中還是有許多隨手可得的食材，能幫助我們保持身體狀態，其中有四個，更被韓國中醫師金素興（김소형，音譯）認為是「保持年輕與...

葡萄牙Marinha海灘景色壯麗 吸引民眾乘船遊覽（圖集）
2025-08-04

當地時間2025年7月22日，葡萄牙Caramujeira，Marinha海灘以其大西洋海岸線和溫暖的地中海夏季氣候，成為該國最受歡迎的沿海度假勝地之一。該海灘於1998年被葡萄牙環境部授予黃金海灘稱號，在該國國際旅遊推廣中發揮著關鍵作用。該海灘被壯麗的橙色石灰岩懸崖環繞，以自然...

加拿大網紅監獄旅店 穿越19世紀的坐牢體驗~（圖集）
2025-08-04

說起旅行，大家腦海里想到的畫面大概都是五星級大床和網紅景點拍照留念啥的。但你能想像嗎，有一家旅店，住進去居然有點像蹲監獄？沒錯，這家位於加拿大安大略省科堡小鎮上的 The King George Inn，就是這麼一處歷史與現代奇妙融合的網紅監獄旅店，能真的睡在監獄裡!這家旅店的前...

日本高血壓權威1分鐘降血壓體操！這動作讓你血管軟Q還顧膝蓋（圖）
2025-08-01

血管疾病往往來得突然、還經常一發生就造成難以挽回的後果，該如何控制血壓、維持血管柔軟彈性呢？被譽為高血壓治療第一人的日本心血管專家市原淳弘教授建議，每天最少用1分鐘練習簡單的血管體操，可以促進身體分泌一氧化氮（NO）這種被稱為血管救世主的物質，幫助擴張血管、調節血壓！血管救世主？...

吃這款早餐20年，女子不喝酒也罹巨大肝癌！劉博仁：養出癌症的10大原因（圖）
2025-08-01

需要特別注意的癌症風險因子癌症風險因子一直是公衛學者及流行病學專家探討的主題，依照世衛組織旗下的國際癌症研究署（International Agency for Research on Cancer, IARC）所制定的癌症因子分類表，我們可以窺見概括，以下是分類說明（2021年...

盤點美國七大聖誕氣氛超濃的歐洲小鎮（圖集）
2025-08-01

你是否想去歐洲體驗一下那裡的聖誕氣氛?但無奈囊中羞澀，或是假期不夠?其實想體驗歐洲聖誕氣氛無需親自前往歐洲，在美國也可以體驗到哦!雷鋒君就給大家盤點一下美國七大歐洲度假小鎮👇加州|丹麥村- Merry Christmas-丹麥村對於加州的小夥伴應該不陌生。這是一個可愛的丹麥風格的...

波赫莫斯塔爾德雷茲尼察河清澈碧綠 德雷茲尼察河(圖集)
2025-08-01

當地時間2025年7月23日，波赫莫斯塔爾，布利迪涅自然公園和德雷茲尼察河景觀。這裡以隱秘的自然美景聞名，已成為當地及外國遊客的熱門目的地。德雷茲尼察河位於莫斯塔爾北部茂密森林與岩石地形中，以其碧綠清澈的水質著稱，為遊客提供了享受大自然的潔淨環境。清澈碧綠的河流隨處可見。這裡的空...

切西瓜方法原來錯了！4招高效切法更好吃，去籽不沾手2分鐘搞定（圖集）
2025-07-31

炎炎夏日，來一塊冰涼西瓜最爽快！但切西瓜總是果汁流滿桌、雙手黏答答讓不少人苦惱不已，更別說還得苦惱怎麼分切才公平、方便取用、吃得優雅更是門學問。別擔心，以下教你幾招高效西瓜切法，掌握訣竅甚至能輕鬆在2分鐘內搞定、還不沾手，讓你清涼解渴。西瓜傳統的扇形切片法甜度不均這是最基本的切法...

不想白流汗？肌肉「補對」比「練對」更重要！運動後掌握30分鐘補肌關鍵期（組圖）
2025-07-31

運動後不只是流汗燃脂的結束，更是肌肉修復與成長的起點！運動後肌肉將進入「修復重建期」，這段時間的營養補充是否正確，將直接影響增肌成效。然而，運動後飲食僅攝取蛋白質，若吸收速度過慢，恐錯過黃金增肌時間！如何打造理想的「增肌燃脂體質」？這次請到廖余姍營養師來為我們專業解說。運動後怎麼...

新加坡情侶慢旅行：避開人潮的5天鬆弛感路線（組圖）
2025-07-31

一次和伴侶規劃出國自由行時，我們盯著密密麻麻的網紅打卡清單發愁——既要拍美照又想深度體驗，最後變成疲於奔命的"景點集郵"。直到遇見新加坡金溪旅行社的老客戶林姐，她晃著手機里悠閒的下午茶照片說："我們第三次來新加坡，終於學會用本...

距離中國最遠的國家 坐飛機要兩天一夜（圖集）
2025-07-31

如今隨著中國經濟的蓬勃發展，國民所得水平不斷提高，越來越多的人開始享受到旅遊帶來的樂趣。不僅僅是國內的旅遊景點，國外諸如美國、義大利和瑞士等國家也吸引著許多中國遊客。然而，今天我們要探討的不是那些大家耳熟能詳的旅遊勝地，而是距離中國最遠的國家——阿根廷。位...

喝茶減肥、防三高好處多多！只有這8種茶一定別喝（圖）
2025-07-30

飲用茶、藥茶雖然對健康有許多益處，但飲用不當也會影響健康。飲茶者切不可因為茶於人有多種益處，就無論何時、何地、何病均不問量多量少先飲為快。否則那輕盈的綠色仙子帶給您的可能就不是病癒良方，而是傷人利器了。愛好喝茶的你，應對以下幾種茶敬而遠之。現炒茶：現炒茶經炒制後火氣大，而且未經氧...

這時段別喝茶！最傷身的6種喝茶方式，損害腎功能還增加罹癌風險（圖）
2025-07-30

品茶是許多人養生放鬆時的興趣愛好，而且無論是紅茶、綠茶、青茶或烏龍茶，其中的營養價值都非常高，豐富的兒茶素、單寧酸、維生素與礦物質，具有強大的抗氧化作用，既有助於減重，還能降低心血管疾病風險。然而，喝茶好處雖多，仍有6種喝茶習慣不利健康，包含選錯喝茶的時機、甚至以茶代水，容易引起...

雨季玩新加坡：本地人都愛去的隱藏玩法（圖集）
2025-07-30

很多人一聽到新加坡的雨季(11月至次年3月)，第一反應就是天氣不好，行程受阻。但在我們這些生活在獅城的本地人看來，雨季反而是探索新加坡另一面魅力的好時機。短暫的陣雨讓城市多了一份寧靜，也藏著很多不為人知的玩法。一、雨天獨特的城市氛圍晴天的魚尾獅公園是藍天白雲的明信片，但只有雨天才...

歐洲行 雅典老城風情(圖集)
2025-07-30

走進雅典老城，仿佛推開了一道連接古典與現代的門扉。石板鋪就的街道蜿蜒曲折，陽光在紅瓦屋頂與大理石牆面間投下斑駁的光影，歷史與生活在此交匯，呼吸間都似乎迴響著古希臘文明的回聲。在莫納斯提拉基廣場，人潮如織，卻不顯喧囂。這裡曾是拜占庭修道院的舊址，如今則成為多元文化的舞台。清真寺的穹...

不再挨餓減肥！減糖飲食這樣搭著吃飽又降食慾，加1秘密醬料還能穩血糖（圖）
2025-07-29

近年來，「減糖飲食」成為健康與減重族群關注的熱門話題，但該怎麼減、減多少卻眾說紛紜。日本糖尿病專家山田悟醫師以多年臨床經驗，提出正確減糖的實證飲食法，透過科學方式穩定血糖、吃得飽也能瘦，達到真正長久又健康的控糖目標。日本北里大學研究所醫院內分泌代謝科副主任兼糖尿病中心主任山田悟，...

眼睛乾澀怎麼辦？玻尿酸加葉黃素飲，護眼成分一次補足！（組圖）
2025-07-29

長時間用眼，眼睛乾澀怎麼辦？滑手機、盯電腦、追劇打電動，眼睛過勞早已成為現代人的日常！這是3C族、上班族、熟齡族共同的困擾，長期下來還可能影響視力與生活品質。想知道眼睛乾澀怎麼舒緩？除了適度休息，更要補充營養。像現在很夯的玻尿酸葉黃素飲，就是專為用眼族設計的熱門保健食品，幫助從體...

溫哥華唐人街將舉辦大型慶祝活動 有超多美食（圖集）
2025-07-29

溫哥華唐人街具有非常豐富的歷史意義，同時也是加拿大華人社區充滿活力的文化中心。自2021年以來，"點亮唐人街!(Light Up Chinatown!)"大型慶祝活動每年都會邀請大家到唐人街來，欣賞現場表演，品嘗美味佳肴，參加豐富多彩的活動。"點亮唐...

濟州島宛如韓國夏威夷？十大景點你去過幾個（組圖）
2025-07-29

提及韓國的旅遊熱點，濟州島無疑是其中一顆閃耀的明珠。這座被譽為韓國夏威夷的島嶼，憑藉其獨特的自然景觀和深厚的文化積澱，吸引了眾多遊客前來探訪。今日，讓我們一同探訪濟州島上的十大必游之地，共同領略那份別具一格的韓國風情浪漫。漢拿山國立公園：登高望遠，感受自然的磅礴氣勢漢拿山，這座高...

踮腳尖＋深蹲真的能防骨松，比同年齡的人骨密度多40％！
2025-07-26

經過本院院長說明靠牆站的方法後，竹田女士其實對新的運動沒抱多大希望，似乎有點畏縮。但經過檢查後，發現她正處於活動機能開始降低的運動障礙度1的狀態，考量到之後可能導致的疾病，擔心如果再不努力一下的話，將來可能會臥床不起，而且院長也強力說明「身上有各種病痛也沒關係，做起來很簡單」，因...

每天踮腳30次，活化全身器官、肝腎都健康！（圖）
2025-07-26

邁入中年之後，儘管生活作息規律、注意飲食養生，卻還是明顯感覺到體力大不如前，稍微熬夜就覺得疲勞好幾天、吃油膩一點就覺得身體不舒服，學習新事物變慢，事情都記不住？如今醫學界十分注目的新物質「骨鈣素」，具有活化全身臟器，改善認知機能、預防動脈硬化，改善糖尿病等等功效，而且只需要每天進...

年輕無畏：探索英格蘭和歐洲大陸之旅（圖集）
2025-07-26

"五年前，我帶著勇氣獨自飛往語言不通的英格蘭，用特價機票丈量歐洲。在日內瓦湖畔偶遇聯合國律師，他謙遜而專注的模樣，讓我第一次萌生了加入聯合國的念頭。青春就是擁有無限精力去探索、碰壁、成長，這些經歷如同雕刻師般塑造著更堅韌的自己。"01年輕時代的旅程▲初到英格蘭...

阿根廷伊瓜蘇大瀑布景色壯觀 吸引遊客觀光打卡(圖)
2025-07-26

當地時間2025年7月7日，阿根廷米西奧內斯省，位於阿根廷和巴西邊界伊瓜蘇國家公園裡的伊瓜蘇大瀑布景觀。伊瓜蘇大瀑布，位於阿根廷與巴西邊界上伊瓜蘇河與巴拉那河合流點上游23千米處，為馬蹄形瀑布，高82米，寬4千米，平均落差75米。伊瓜蘇瀑布位於阿根廷北部和巴西交界、伊瓜蘇河下游處...

看個肩頸酸痛怎變成心臟病！醫列「13項紅色警訊」血脂異常也痛在這（圖）
2025-07-24

55歲K小姐長年飽受左肩僵硬之苦，本來以為是久坐引起的職業病，只靠按摩、拉筋應付。不料症狀越來越嚴重，甚至波及到左手臂，偶爾還出現胸悶、爬樓梯也會喘。起初她仍不以為意，直到某天左肩與胸口劇痛、冷汗直流而緊急就醫，這才知道竟是心臟狹心症發作，所幸這回聽懂了身體的呼救，搶救及時保住一...

60歲男早餐必喝「一款湯」竟得大腸癌！4種湯小心喝越多越危險（圖）
2025-07-24

台灣人愛喝湯不分四季，從早餐牛肉湯、聚餐的麻辣鍋，到晚餐的一碗營養火鍋湯，樣樣都暖胃又療愈，但生活中有些再熟悉不過的湯品，若吃法不當，也可能暗藏致癌風險，畢竟，癌症已連年蟬聯台灣十大死因榜首，而其中不少危機，其實就藏在你我的餐桌上。當然，絕對不需要「聞湯色變」，食物本身沒有問題，...

免費打卡：多倫多最大新公園超酷炫 玩樂攻略（圖集）
2025-07-24

在剛剛過去的周末，多倫多巨型新公園Biidaasige Park終於正式開啦!7月19日和20日兩天，公園舉行了盛大的慶祝活動。不過，萬一你錯過了業不用擔心。公園開放後現在也免費供大家遊玩，裡面玩樂亮點巨多。超級君已經親自去打卡實測過了!溜娃神地，拍照出片，風景超級棒。滑索：一個...

阿聯避暑勝地 氣溫只有21°C的傑貝爾·賈伊斯(圖)
2025-07-24

杜拜居民穆罕默德·薩吉德和朋友們原本只是打算在手機上瞅一眼天氣，誰能想到，這一看竟開啟了一段令人難忘的旅程。當杜拜被酷熱籠罩，氣溫一路飆升至45°C以上時，薩吉德偶然間瞥見天氣預報顯示，傑貝爾·賈伊斯(Jebel Jais)夜間的氣溫僅有宜人的...

優格早上吃還是晚上吃？黃金時段吃出「6好處」解便秘又不易胖（圖）
2025-07-22

無糖優格是健康早餐的熱門選擇，不僅能夠補充益生菌、有助維持腸道健康，也是攝取到蛋白質與鈣質的來源。有日本專家指出，吃優格的時間還會影響到營養價值的有效發揮，其中，優格意外地很適合在晚上吃，效果包含促進排便順暢、預防肌肉流失，甚至是加強修復身體、有助於提升睡眠品質！晚上吃優格的6種...

白髮看出動脈硬化風險，高4倍骨松機率，4穴位養肝護腎脾（圖集）
2025-07-22

【早安健康編輯部】白髮看出動脈硬化風險，高4倍骨松機率，4穴位養肝護腎脾有人說白髮是智慧的象徵，或許是因為一般人開始白髮時，年紀通常也偏高，正好人生經驗豐富而已。不過若要說白髮是疾病的象徵，中西醫都能看出端倪，而且除了少年白多半與先天體質有關，不同區域白髮，中醫解讀其意義大不同；...

鎌倉的初夏屬於紫陽花 6月的浪漫都藏在細雨里（圖集）
2025-07-22

紫陽花有一個非常浪漫的名字是無盡夏，意思是沒有盡頭的夏天。擁有無盡夏的鎌倉，也許是最美好的夏天。每年一進入六月，日本的梅雨季就悄悄來臨，空氣中多了一絲濕潤的涼意，很多人會覺得梅雨季出行十分不便，但是6月的初夏也特別惹人喜愛，還沒到酷暑的盛夏，也沒有了春天的喧囂，紫陽花就在這樣平和...

日本的九寨溝 富士山下忍野八海(圖集)
2025-07-22

映忍野八海，位於日本山梨縣南都留郡忍野村，山中湖和河口湖之間，八個各有特色的水潭組成的湧泉群，清澈明淨，碧綠如玉，深而見底，被譽為日本的九寨溝。風景如畫的忍野村莊，古色古香的步道，小橋流水人家，是富士山世界遺產的一部分，也是聞名遐邇的旅遊度假勝地。公元800年-802年，富士山發...

金曲最佳新人昔看痘痘發現「致癌腫瘤」這些徵兆恐是皮脂腺母斑瘤現蹤（圖）
2025-07-21

2025金曲獎眾星雲集，Someshiit山姆憑藉專輯《愚公》，在眾多實力新人中脫穎而出，抱回一生只有一次的最佳新人獎！過去幾屆金曲獎，Someshiit山姆都在後台默默工作，如今終於站上舞台成為主角。對他來說，這座獎或許不只是榮耀，更是人生轉折的開端，而他的得獎感言也如同音樂作...

常吃2種魚竟傷腦！重金屬危害恐害失智，醫曝4方法降低損傷（圖）
2025-07-21

現代人擔心的健康威脅不僅僅是低頭族的頸椎問題，還有我們日常生活中無處不在的重金屬污染！我們的神經系統也可能在不知不覺中承受著重金屬的毒害！研究顯示，高達87%的人體內都有不同程度的重金屬殘留，而這些物質對神經系統的影響尤為嚴重！鉛：兒童智力發展的無形殺手鉛是最常見的神經毒性重金屬...

這個暑假 來斯洛維尼亞開啟一場夏日奇遇（圖集）
2025-07-21

在歐洲中部，有一個如童話般美麗的國度——斯洛維尼亞。這裡山巒起伏、森林茂密、湖泊澄澈、海岸靜謐，處處都灑滿明媚陽光，是孩子們夢中的自然樂園，也是全家共享愜意時光的理想目的地。這個夏天，不妨帶上家人，一起踏上這段探索自然與歡樂的旅程，在斯洛維尼亞收穫一段溫馨...

富士山下「0遊客」的海濱小城 治癒每一位打工人(圖集)
2025-07-21

在繁忙都市裡生活的人，是永遠需要去看海的，對於東京居民來說就更是如此了。再配上一個好天氣，和各種情懷的加持，這個周末，去鎌倉看海的遊客塞滿了一整輛電車，想逃離上班的城市人，終於還是擠成了早高峰的樣子。於是在人群烏泱泱地下車的時候，我乾脆臨時決定不去了。這下整個車廂都清靜了，電車在...

睡前喝牛奶助眠？新研究揭「3食物」竟是惡夢製造機！4招還你熟睡體質（圖）
2025-07-20

不少人以為睡前一杯牛奶有助安眠，但最新研究發現，這樣的飲食習慣對某些人反而可能帶來反效果，甚至增加做惡夢的機會，也就是說，有些人喝杯牛奶可以助眠，卻也可能沒辦法加速你入睡，反而變成你翻整晚都睡不著的原因之一！為什麼睡前吃錯東西會做惡夢？3個原因打亂你的睡眠節奏一項發表於《Fron...

鋅不夠會掉發、記性差！醫私房補鋅菜單用「蛋、酪梨」煮4道青春長壽餐（圖）
2025-07-20

夏天頭髮總是出油扁塌鬧脾氣？如果發現發尾乾枯、髮絲變細、掉發變多，可能不只是天氣問題，而是身體正在發出「缺鋅」的警告。專家指出，缺鋅不只影響秀髮，還可能傷害大腦健康，透過4道「補鋅」長壽菜單，一次搞定抗氧化、護腸道、養頭髮！夏季特別容易缺鋅！台灣成年人潛藏缺鋅危機夏天其實是缺鋅的...

去斯里蘭卡前必看 10個專坑遊客的常見騙局（圖集）
2025-07-20

去過斯里蘭卡的人會發現，這裡除了迷人的美景，還有微笑的騙子。這個以"微笑國度"聞名的地方，騙子們把熱情好客演繹成了一門"藝術"，任何過於巧合、熱情的幫助都值得警惕。蘭卡君整理了來自背包客、旅行博主和當地人的真實經歷，為你揭開8個最常見的旅遊...