眾所周知，年齡增長是長白髮的原因之一，尤其年近半百頭髮開始變得花白、白的人群，更是困惱不知如何才能夠消滅白頭髮，從而讓自己年輕態。對於女性到更年期後，隨著體內雌激素的變化、情緒波動、遺傳等眾多因素，你會發現：長白髮的速度越來越快，這又是怎麼回事呢！對於部分人來說，根據生理因素，通...

牛奶及其他乳製品是我們膳食中的重要組成部分。很多人已經習慣了一天一杯奶的生活。最近，醫學期刊 BMC Medicine刊發了一項研究，指出「中國成年人乳製品攝入量與癌症風險有關」。這是什麼意思？很多人直接理解成了喝牛奶導致了癌症，已經有「牛奶致癌，快轉給你愛的人」在流傳。是這樣嗎...

經常生病要提升免疫力，這是免疫力下降的表現。小孔是個病秧子，一到換季或者溫差大的時候准要感冒，又或者稍微凍了下或者吃了稍微不太乾淨的東西便會生病。小孔也去醫院檢查過不少項目，但是身體都沒有太大的毛病。所以一直也沒當回事，想著可能就是自己的底子弱。但今日猛地聽室友A這麼一說，好像是...

很多老年人的觀念里，認為老了瘦一點才好，畢竟肥胖可是與很多疾病相關的，按這麼說來似乎得少吃肉，不過也有人認為肉類攝入過少，會導致營養不良，體質弱，甚至容易被疾病盯上......那麼，上了年紀，究竟該少吃肉還是多吃肉呢？一、11國研究：吃肉多的老人更長壽一項...

天氣越來越冷了，大家都會想該吃點什麼來進補禦寒呢？很多人會想到牛肉。牛肉一直也是人們秋冬進補的重要食物，涮牛肉、肥牛、燉牛腩、牛排、牛肉湯都是大家的最愛。最近有一則報導說,廣州53歲的張阿姨想著秋冬進補一下，一晚吃下了3斤牛肉等食物，而後因腹痛送急診查出是...

老話說得好：無雞不成宴，無魚不成席！日常生活中，魚是餐桌上的常客。它不僅肉質細嫩易於消化吸收，並且營養也十分的豐富，尤其是它富含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，以及鋅、硒、碘等多種微量元素，是冬季人體補充營養最佳的食材之一！但是，魚雖然好吃，卻也和蔬菜一樣...

眾所周知，牛奶屬於高營養價值食物，其中含有優質蛋白質和脂肪、礦物質等，最難得可貴的是鈣磷比例適合，利於消化和吸收。不過不同的人群在喝牛奶方面也有很大的差異，不能盲目喝，以免導致營養浪費。不同人群該如何喝牛奶？1、健康成年人和兒童兒童和健康成年人選擇全脂牛奶...

雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。而且雞蛋是生活中常吃的食物，雞蛋可以炒菜，也可以煮著吃，煎著吃，炸著吃，還可以用...

大家在生活中一定會有這樣一些經歷：吃幾頓火鍋之後會出現口腔潰瘍、工作壓力過大會導致口腔潰瘍、失眠熬夜之後也會出現口腔潰瘍。有一種尷尬的痛叫做口腔潰瘍。恰逢立秋時節，王思露老師想用一篇文章給您講講關於口腔潰瘍的真相。口腔潰瘍時間長了可能會得口腔癌：給各位講一...

毋庸置疑，牛奶是現實生活中很優質的一種食品，無論是味道還是營養，皆符合現代人的需求。正因為牛奶優秀，所以網絡當中總會出現關於它的熱點言論，近日有觀點稱喝牛奶會導致早死，還有人說喝牛奶會降低生活品質；一種被譽為白色血液的營養佳品，難道真的不能繼續安全飲用了？...

中醫養生門戶網導讀：進入老年之後，會更加注重養生方面。那麼老人要如何養生呢？遵循飲食的養生原則，有助於老人的健康長壽。老年人的身體情況是需要細心的關注的，老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。那麼在養生方面，有哪些小常識呢？老人飲食原則1.數量少一點...

海鮮，總是以鮮活的美味吸引很多人去食用，而在營養學家看來，其中富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等各種微量元素，更是上等健康食物，但是有一些科普大V聲稱中國人不適合吃海鮮，引發軒然大波，據網絡報導，這是在帶中國海洋捕撈的節奏，妄圖指責中國人破壞海洋環境，在國...

首先，我們知道雞蛋也是我們獲取優質蛋白質的重要來源，其蛋白質含量為13%左右，其中的蛋白質類型和胺基酸構成比例和我們人體所需的非常相似，而且人體對雞蛋蛋白質的吸收利用率也非常高。而且雞蛋的維生素含量豐富，種類也較為齊全，包括B族維生素、維生素A、維生素D、...

對於我國人民的膳食現狀而言，奶類食品有著重要的意義；堅持喝牛奶（吃奶類食品）對於身體有著較多的好處。堅持喝奶、健康喝奶、認真喝奶，你會收穫不一樣的未來。女士們喝牛奶，好處真是不少：補充足量的優質蛋白質：毋庸置疑，牛奶是動物蛋白質的優質來源，每百克牛奶當中含...

吃早餐很重要，有人甚至認為早餐吃越多，對於減肥的效果越好。但就算沒有特別想要減肥，吃早餐的習慣也能夠促進腦部健康、維持人體的正常代謝。雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，韓國中醫師鄭世延（정新政府）也提供四大要點，提...

隨著健身逐漸盛行，越來越多人開始關注蛋白質攝取，然而同時，研究卻發現最需要蛋白質的年長者，卻可能反而攝取不足。不只是與行走能力、體態相關的肌肉、骨骼狀態，甚至是免疫力都和蛋白質攝取有關，但韓國研究卻發現，至少有將近五成的女性年長者，並沒有達到建議攝取量。蛋...

吃雞蛋會造成膽固醇過高。這是長期以來，人們飲食習慣中的常識之一，使得許多人不敢吃雞蛋。但是其實現在已經有許多相關研究證實，雞蛋並不會造成膽固醇過高。在一九六○年代的美國，許多人相信，蛋黃含有大量的膽固醇成分，因此為了健康著想，應該減少雞蛋的攝取量。但經過無...