想增加力量和肌肉？或許你可以嘗試一種新方法。根據美國德克薩斯大學埃爾帕索分校Sudip Bajpeyi博士的研究，結合神經肌肉電刺激(NMES)與阻力訓練能夠帶來更顯著的肌肉增長和力量提升。NMES是一種通過電流刺激肌肉收縮的技術，操作簡單、設備易得。然而，Bajpeyi一直疑惑...

導讀：舊雪未及消，新雪又擁戶，又到一年大寒時節。大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，也是全年最冷的一個節氣，此時大自然的萬物，都進入了休眠狀態，而過完大寒後，我們又將迎來大家最喜歡的春暖花開的日子。而在大寒時，我們飲食習慣也要發生比較大的改變，古人建議我們在大寒時，不要再吃過補的食...

健康若失，繁華皆虛；體魄猶存，希望可棲。

在現代快節奏的生活中，健康問題日益受到關注。腦供血不足作為一種常見卻又容易被忽視的狀況，悄然影響著許多人的生活品質。你是否知道，身體發出的某些信號可能正是腦供血不足的預警？接下來，讓我們一同揭開腦供血不足患者常出現的7個典型症狀。一、頭暈1）症狀表現這是腦供血不足最常見的症狀之一...

失智症目前仍無藥可醫，也是全球醫界關注的焦點之一。美國威斯康星大學一名從事失智症防治的老年記憶研究醫生特別有感，眼見父親對抗阿茲海默症多年，這讓他把專攻領域轉為記憶力研究。最近他在播客節目提及自身日常生活針對降低失智風險所做的努力，包括每天吃第一餐的時段、喝咖啡加什麼料，全數不吝...

導讀：在每年過年前後，正是砂糖橘大量上市的時候，此時大家只要遇到個頭大，價格便宜的砂糖橘，總會忍不住的買上一袋子。而在過年前後，我也將建議大家每天吃上10個左右的砂糖橘，因為過年前後，正是一年中最為乾燥的時候，及時為身體補充大量的維生素C和水，可以緩解皮膚的乾燥感，從而使我們更健...

即使是最注重健康的人，也可能忽略冰箱中存放了一些可能產生毒素的物品。每日郵報報導，許多人都知道保存罐頭、未密封的生肉與魚類的危險，但不知有些蔬菜也會造成健康問題。食品科學家強烈建議，將姜、蒜頭、洋蔥、黃瓜與彩椒放在廚房台面或儲藏室即可；把它們放入冰箱，會促進黴菌生長，並將口感從新...

一項針對日本老人的研究表明，喝綠茶可以減少老年人大腦中的白質病變，從而可能在一定程度上預防痴呆症；同時綠茶也有穩定血壓的效果。科學警報(ScienceAlert)報導，日本研究人員聯手分析了8,766名65歲以上的志願者，這些數據是2016年至2018年間進行的一項調查的一部分。...

　　吳阿姨今年63歲，在2周前突然出現異常的頭痛症狀，開始時沒太當回事，以為是沒休息好導致的。可隨著時間的發展，頭痛的症狀越來越嚴重，影響到了正常生活。　　這才讓她察覺情況不對，去了醫院檢查，這一查竟被查出罹患肺癌，且已經發生了多處轉移，其中就包括腦部轉移，她的頭痛症狀正是由於腦...

隨著年齡的增長，中老年人的骨骼健康問題逐漸成為關注的重點。骨質流失、關節疼痛以及腿腳無力常常困擾著這個年齡段的人群。大多數人都知道牛奶是補鈣的佳品，但其實還有許多日常食材也被譽為養骨猛將。今天，我們為大家推薦五種食材及其對應的美味食譜，幫助中老年人更好地養護骨骼，保持腿腳有勁。一...

▲醫師陳龍表示，睡眠中常因夢境而念念有詞、拳打腳踢，常是巴金森氏症等神經退化疾病的前兆。(示意圖/pixabay)一般人做夢時即使遇到爭執情境或險境，不會有劇烈的肢體動作，但一名男子會因夢境而念念有詞、拳打腳踢，甚至踢傷妻子，就醫診斷為「快速動眼睡眠行為障礙」。神經內科醫師陳龍表...

有句話叫：生命中最好的東西，都是免費的。生活在各種包裝華麗、承諾誘人的健康廣告裡，很多人已經習慣了動輒花費成百上千元，購買一個更健康的期許。但你有沒有想過：我們恰恰忽略了身邊最不起眼的小東西。它們有的甚至不到一塊錢，就能讓你更健康！只不過因為和它們的適用場景，看起來八桿子打不著關...

▲喝水對於人體相當重要，但錯誤的喝水方式卻會造成負面影響。（示意圖／資料照）喝水對於身體運作相當重要，不能喝太少，也不能一次喝太多或大量猛灌，最好分多次慢慢喝，以免造成身體不適。醫師祝年豐表示，人一天應該喝2000到3000cc以上的水，但不只喝的量要注意，喝水的方式也非常重要，...

資料照片：2023年1月4日看到的美國駐古巴哈瓦那大使館。2025年1月10日發布的一份報告稱，美國情報機構普遍認為，美國的對手與所謂的哈瓦那綜合症疾病無關。華盛頓—負責調查數百名官員接二連三地罹患腦損傷和其他嚴重健康疾病的美國情報機構仍然不相信這些疾病與外國對手的行...

▲醫師張適恆表示，有醫院研究發現，吃大量韭菜的女性，乳癌風險大幅降低70%。（圖／翻攝自每日頭條）蔬菜大多含有益健康的植化素，一般人會想到十字花科蔬菜，但醫師張適恆表示，蔥屬蔬菜包括洋蔥、大蒜、蔥、韭菜，富含能抑制癌細胞的有機硫化物與植化素。曾有醫院研究報告發現，吃大量韭菜的女性...

有沒有一種無需特別忌口就能變瘦，甚至有益健康的方法？越來越多的研究表明，輕斷食或許可行。最近，中國醫學科學院北京協和醫學院、中南大學湘雅二醫院、南華大學衡陽醫學院聯合發表的研究顯示：16+8輕斷食有助對抗機體衰老，下午5點以後不吃東西不僅減重，免疫系統、腸道菌群的組成也會更年輕。...