年紀大肚子消不掉？中醫教你改善痰濕型大肚腩。（ARMMY PICCA/shutterstock）很多人到了中年以後，都會出現一種很特別的體型：手腳沒有變粗，甚至愈來愈細，肚子卻愈來愈大。這種大肚腩不只是穿衣服不好看，也可能反映出身體的糖分、脂肪和水分代謝出了問題。我在臨床上常看到...

很多人只知道荔枝好吃，卻不知道它是難得的時令滋補好物。老話講：夏吃荔枝，養血安神！荔枝果肉溫潤甘甜，入心、脾、肝經。既能補血養氣色、健脾開胃、安神助眠，又能緩解夏天心煩、睡不好、胃口差、氣血不足、臉色發黃的問題。但荔枝偏溫熱，單吃容易上火！只要搭配對食材，中和熱性、保留滋補，越吃...

脾乃氣血生化之源，脾臟強健，氣血生化有源，才能源源不斷的為身體提供營養和能量。因此，養好脾臟十分重要。中醫養脾基於脾為後天之本的觀點，強調通過補益藥材可增強脾胃功能，改善消化吸收。‌但健脾藥繁雜多樣，有的祛濕健脾、有的理氣健脾、有的健脾養胃、還有的燥濕化痰.....它們...

你有沒有發現，家裡冰箱最常備的，總是雞蛋？它太尋常了。尋常到我們常常忽略它的好。早餐煎一個，午餐炒一盤，晚餐做個湯。它就像家裡的老友，沉默，可靠，從不缺席。但正因為太熟悉，我們反而忘了，它其實是個寶藏。中醫里，雞蛋性平，味甘，能滋陰潤燥，養血安胎。它幾乎包含了生命所需的所有營養，...

大家都知道脾胃保健很重要，但是脾虛到底應該怎麼調理？對於脾的治法，有補脾、健脾、甚至還有醒脾等，三個詞語僅僅一字之差，到底有何不同？很多補脾藥包裝上都會有一句脾胃差者慎用。這時候就有道友疑惑，脾虛不就應該要補脾嗎？其實，脾虛調理的一般治療思路應該是先健脾，再補脾。而且，健脾與補脾...

天冷了，很多人開始頻繁喝熱茶，或者習慣性地在一天的某個時間喝上一杯溫水。而在這股溫暖的氛圍中，越來越多的人開始加入一種新的健康習慣——在杯里放一小片陳皮。這不僅僅是為了增加一份香氣，更是為了身體的健康，尤其是肝臟的保養。陳皮的好處並不僅限於幫助消化、去膩，...

"最近吃啥都像在胃裡砌牆..."閨蜜小敏第108次揉著肚子抱怨時，我正往嘴裡送最後一勺山藥小米粥。這碗泛著金色陽光的粥，像給腸胃做了場SPA，突然就懂了中醫老師說的"脾喜暖而惡濕"——原來我們身體裡住著個挑食的&qu...

秋天真是個讓人歡喜的季節！天高雲淡，涼風送爽，更重要的是，大地慷慨地獻上了累累碩果。走在街上，總能聞到糖炒栗子那誘人的香氣，讓人忍不住買上一包解解饞。其實啊，這板栗可是秋季的養生明星，營養價值高著呢！板栗素有千果之王的美譽，它富含維生素C、B族維生素、礦物質和膳食纖維。中醫認為，...

4月這菜別錯過，補鈣補鉀健脾養胃，常吃能排毒通便，鮮嫩正當時！在春風和煦、萬物復甦的四月，大自然不僅帶來了溫暖的氣息，還饋贈給我們許多時令佳肴，其中，四季豆便是這季節里不可多得的營養寶庫。四季豆，又稱菜豆、芸豆，以其鮮嫩的綠色、清脆的口感以及豐富的營養價值，成為了餐桌上的一道亮麗...

中醫推薦三穴道保養脾胃。編者按：古代醫家提到內傷脾胃，百病由生。中醫觀點認為，脾胃功能較虛弱時，容易出現食慾減退、腸胃脹氣、軟便腹瀉、水腫等症狀，這些都是濕氣重的現象。那麼脾胃功能差是如何引發濕氣的呢？日常生活中又該如何健脾養胃呢？一起來看看。治百病從健脾胃開始有別於西醫對脾的概...

老話說：春天喝一口湯，勝過良藥方。在春季的時候多喝湯水，對身體是有一定的幫助。在春天天氣回暖，我們的身體也需要多喝一些湯水來補充水分，湯水還能滋潤脾胃。今天分享的這一道豬心花菜湯，建議大家不要錯過，補水潤肺，清理血管，還滋補營養，讓我們健康安心的度過春天。豬心在我們的日常生活中常...

對於香菜這種食物，喜歡的人對香菜情有獨鍾，也還有部分人特別不喜歡香菜，主要都是因為它的氣味，喜歡的人覺得聞起來令人愉悅，不喜歡的人覺得它惡臭無比；香菜中含有揮髮油，這種讓人又愛又恨的特殊的氣味不僅能去腥增香，也有醒脾開胃、增進食慾的作用，做菜時放一些，還能改善食欲不振。那香菜除了...

陳皮作為一味理氣、健胃、化痰的常用中藥，大家並不陌生，不論是泡茶或煲湯，加了陳皮，味道就有了本質的升級。陳皮藥用也是一絕，它的性子溫和，基本上放到任何方中，都有一個很好的協助作用。民間更是有一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金的說法！所以說，家中常備陳皮，那是一定沒有錯的。那麼，陳皮適...

俗話說：一天一個蘋果醫生遠離我。這句話雖帶有誇張成分，但卻凸顯了蘋果對人體健康的積極影響。蘋果是一種簡單的食材，但和陳皮它們搭配起來，其好處就更加凸顯出來了，具有調理脾胃，補益氣血的作用。在繁忙的生活中，我們時常感受到身體的疲憊和不適，尤其是冬季，大家都忙著進補，還有冬天大家都喜...

圖片提供／馬光醫療網立冬補冬的由來立冬，是一年二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，通常是國曆11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》記載：立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。因此，時節適逢萬物避寒，農作物秋收後到冬日收藏以利來年。而民間也有立冬補冬，補嘴空的俚語，...

導讀：昨天回老家時，發現有一位白髮稀疏的老人站在梯子上，摘門前摘柿子，我看著非常危險，立馬停下車來，幫忙老人摘了一大桶，當我準備走時，老人非要裝一塑膠袋我，在三推辭下，我立馬放了20元在柿子桶上，趕緊開車走了。在我們當地，每年的10-11月正是柿子成熟的時候，此時不少人都會用柿子...

秋季的板栗營養價值很高，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪等豐富的營養成分，此外還含有礦物質、維生素C等。《本草綱目》中記載：栗治腎虛，要腿無力，能通腎氣，厚腸胃也。板栗可以很好的溫養脾胃，補腎強筋，對一些腰膝酸軟服用後能有效緩解。而板栗中含鉀元素非常豐富，還含有不飽和脂肪和維生素、礦...

對於茯苓，想必大家都很熟悉，無論是養生界還是中藥界，都有舉足輕重的地位。《神農本草經》把茯苓列為上品，謂其久服安魂養神，不飢延年。古人稱茯苓為四時神藥，因為它的功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。甚至有學者做過方劑的相關統計，其...

盛夏除了西瓜、荔枝、龍眼、芒果之外，還有一種特別的水果也到了成熟的季節，那就是黃皮！黃皮又名黃彈子、油皮、雞果皮，是一種藥食兩用的水果，味道酸中帶甜、甘中有苦，自帶一股淡淡的藥味，素有果中之寶的美稱。在民間，人們又稱黃皮為正氣果，這是因為它能清熱敗火、理氣健脾。百姓也喜歡拿黃皮葉...