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2013-11-08
2013-10-25
2013-10-17
2013-07-13
2013-07-08
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2013-02-18
2012-07-22
2012-07-07
2012-03-21
2012-03-15
一項研究發現,那些健身族下班後去健身,渾身酸酸地,回家洗個澡睡個好覺,起來後猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上鍛鍊能增加睪丸素的水平,這對能量的新陳代謝至關重要。
2012-02-19
2012-02-18
2012-01-27
2012-01-09
2012-01-08
因為工作忙或是時間不夠,就真的放棄健身、放棄鍛鍊了嗎?能不能有更簡單的健身方法,幾分鐘就可以在家或者辦公室鍛鍊身體?一個老中醫推薦了四個3分鐘運動。
2011-12-10
在健身後,身體會向大腦發出疲勞和飢餓的訊息,不少人為了填飽肚子,選擇了錯誤的食物,亂吃東西對健康有害,尤其是在運動之後,錯誤飲食可能讓健身效果蕩然無存。
2011-11-27
2011-09-04
兩位運動營養學家提供了枸杞子、南瓜子、穀類、水果乾、雞蛋、毛豆、咖啡和水等數種健身飲食,可以補充身體能量,增強體力,讓你精力充沛地迎接健身課程。
2011-07-17