退休以後，養生無疑是擺在第一位的。身體是生存的本錢，沒有好的身體，一切都是免談，更何況，退休之後，已經步入老年階段，一系列形形色色的疾病都容易找上，像高血壓、老年痴呆、冠心病、癌症、中風、糖尿病等都是老年人的高發病。如果不養生，一旦罹患這些疾病，勢必會影響老年人的生活品質和壽命。...

在以前的時代，也許人們認為活到60歲是一件特別簡單的事情，但是在今天的日常生活中，活到60歲是一件很平常的事情，因為隨著人們生死的發展，隨著不斷的進步，人們的平均預期壽命也在相應的逐年提高。人到了60歲，已經到了退休年齡，不再停止工作，所以會出現一定程度的不適應。然每個人也需要積...

有一位醫學心理專家認為：世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。為什麼呢？來看看他的感悟吧。偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。01我們一直...

《菜根譚》中說：天地有萬古，此身不再得。人生無法重來，生命僅有一次，應當且行且珍惜。我們不只是要養好身體，延長生命的長度，遠離疾病苦痛。更要富養內心，活出生命的寬度，讓身心豐盈，福澤綿綿，才不枉來人間一趟。以下這5個字，最是養人，看看你做到了幾個？1動，養身《諸病源候論》中說：運...

卻從立夏晴多日，策杖閒來看綠陰。五月初，我們迎來二十四節氣的立夏。立夏是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始。立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。人與自然，天人相應，心在五行屬火，為陽中之陽，與自然界夏氣相通應。夏季養生，首要養心。今天我們就來聊一...

盼星星盼月亮，終於退休了，應該享清福了。按理說，退休老人的生活，是非常愉快的，幸福指數節節高。照顧子孫，遠行看風景，找三五老友聚一聚，跳舞打球，都是樂事。現實卻告訴我們，很多老人活得很不如意，內耗很嚴重。哪怕每天吃著補品，不要為金錢發愁，仍舊是愁容滿面。北宋名人蘇軾說：養生治性，...

養生的最高境界是養心。人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是本自具足的。人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。一、心，是健康的根本健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。健康，從調節心性開始。調節心性需要學習聖...

人們常說養生，但要有個重點。從我們的日常生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重要節點。早養胃，午養心，晚養百脈。正確的時間做正確的事，可以事半功倍，堅持下去，必然會收穫健康。第一件大事：早上養胃黃金時間點：7點到9點。早上7點到9點是胃經當令的時刻，是養胃的好時機!這個時間段...

養生做好八件事啊，講第三件事兒——養心。養生分為養身和養心。我們老說管住嘴邁開腿，那是指的什麼？養身，和養身相比養心更難。我在臨床見的病人，很多都是性格脾氣壓力導致的，你勸他，他說我也不想生氣呀，有的人說我就是心眼小，那沒辦法，我天生的心眼小啊。很難，修心...

人生不如意十之八九，常想一二，不思八九。心寬了，世界就寬了；心好了，生活就好了；心大了，事情就小了。人這輩子，活得什麼？活得就是心態！心態好，啥都好；心樂觀，人不累。心沒有煩惱，生活怎樣都好！01、心態，決定命運一個人，最可怕的不是失敗，而是一蹶不振的心態。一段情，最可怕的不是吵...

隨著人們生活水平的提高，越來越多人注重身體健康，關注養生。養生茶飲對比起藥膳煲湯更加容易製作，所以越來越受到人們的青睞。很多人都喜歡用藥材泡水喝，今天給大家送上幾款美美的養生茶：一、西洋參枸杞茶材料：西洋參2-5克、枸杞5克（1人份）。做法：1、西洋參切成薄片。2、將上述藥材洗淨...

年輕的時候，我們想著最好的生活就是：有！有錢、有房、有車。中年的時候，我們想著最好的生活就是：無！無病、無痛、無苦。其實人這輩子，最好的活法，不奢望，不貪婪，健健康康就挺好！這3個字，最養人，希望你我都能懂。第一個字：靜心裡無波瀾，人就能安靜，人若能安靜，歲月就靜好。人這一生，其...

我們體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，養好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟我們要吃些什麼食物呢？往下看你就知道了！養心的食物1.桂圓。可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。2.紅棗。紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營...