你大概也聽過這樣的話：要學會控制自己的情緒，而不是被情緒控制。確實，這句話很有道理。在我們情緒不好的時候，如果能想到不要被情緒控制這一層面，往往就能讓自己冷靜許多。但隨著對心理學的深入學習，我發現很多人對控制情緒有著簡單粗暴的理解：很多人都以為，控制情緒就是壓抑情緒，他們為了避免...

常言道：物隨心轉，境由心造。人這一生，命運如車輪，心態如舵手。心態好，一切都好；心態不好，事事皆難。你有什麼樣的心態，就會有什麼樣的人生。1心態，決定身體好壞古語有云：善養生者養內，不善養生者養外。一個人養生的最高境界，是養心。養好你的心態，比什麼靈丹妙藥都有用。曾讀到過這樣的一...

在現代社會中，雖然醫療技術一直在不斷進步大，但與此同時由於生活壓力不斷增大、負面情緒不斷增多，各類疾病的發病機率也在不斷上漲。而在這種情況下，想要擁有長壽依舊是任重而道遠的。因此對於身體保養，絕大多數人都是非常重視的，因為只有這樣才能使抵抗力、免疫力維持在最佳水平，從而有效遠離疾...

輕斷食和以往的傳統節食不同，輕斷食是每周選取不連續的兩天進行輕斷食，其餘五天都應該要保持正常的飲食，不可天天進行輕斷食，患者一定要明白輕斷食不是絕食。另外，並不是人人都可以進行輕斷食的，輕斷食的目的是為了降低人體內多餘的脂肪，所以它的適用人群應該是像高血壓、高血糖、肥胖症之類的人...

一名30歲女子原本只是糖尿病前期、亦即仍可回復的階段，但1個半月後，竟出現泡泡尿，糖化血色素高達7.8%，也就是快達中度糖尿病。醫生細問後得知，女子因怕三高而刻意節食，導致胰島素分泌紊亂。此外，女子吃過多水果，糖分攝取過多恐也是原因之一。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在其個...

許多喜歡晨練的人都比較勤快，當別人還在夢鄉時，他們已經出門晨練了。而當多數人起床後，他們卻又回去睡回籠覺了。他們認為，晨練後再回去睡一會兒，能達到勞逸結合的目的。事實上，這種鍛鍊完回去睡回籠覺的習慣是很不利於健康的。它不僅影響了晨練效果，對自身保健也是弊大的於利。晨練後是否能睡回...

法於陰陽——遵循天人合一的原則，按照自然界的變化規律而生活，比如，秋冬養陰，春夏養陽和於術數——遵循科學有效的原則，按照正確的方法保健養生。比如：心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒菸限酒等。飲食有節—&mdash...

如今人們越來越關注營養、保健、養生等方面的知識，朋友圈、公眾號及各種自媒體平台也充斥著大量相關內容，也不乏有家裡長輩代代相傳下來的養生口訣，這種大家都這樣說的口吻讓人們對此深信不疑。但有的看起來正確的養生技巧，其實是一種誤區，甚至還會影響健康。今天我們就來說說那些許多人容易踩坑的...

茶是全球最受歡迎的飲品之一，而紅茶作為茶葉的一種，近年來備受關注。最新的研究表明，每天喝紅茶可以顯著降低患2型糖尿病的風險，同時也降低患糖尿病前期的風險。2023年10月2日，中國東南大學、澳大利亞阿德萊德大學的研究人員在2023歐洲糖尿病研究協會（EASD）年會上發布了一項最新...

時光荏苒，一晃就以年過半百，我在更年期領路了疾病之苦，所以過了五十歲，我把健康放在了第一位。養生是我生活中最重要的事情。我堅持很多年的低成本養生，收穫很大。一，賞花，我是一個藝術細胞很少的人，年輕的時候注意力都在賺錢，也沒有時間和精力去欣賞生活。所以我在五十歲以後，練習自己的藝術...

泡腳這件事，就是看起來簡單，但操作卻很講究。 如果你想享受泡腳的舒爽，泡腳的「姿勢」可別弄錯了。

人人都說鍛鍊好，但是退休了的國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家徐再春老師卻不這麼看，他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話，值得我們中老年人思考：人生有一傻，沒病吃藥最傻。別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人。患上慢病後拼命鍛鍊這是不對的，40歲前必須鍛鍊，50歲前適...

隨著年齡的增長，很多老人都在尋找長壽的秘訣，養生自然成了最重要的事情。說到養生，不同的老人可以說出不同的心得來，有些建議是非常科學的，但也有些建議，則是非常愚昧的，甚至可以說是養生誤區。作為醫生，今天就和大家來談談，60歲以後老年人究竟該避開5個養生誤區？1、亂吃保健品養生各式各...

如何養生一直是大家關注的重點今天小編為大家送上千位名醫總結的不生病秘訣只需從1數到10不花錢也能做到一起學起來吧！1每天梳頭一次中醫認為，頭為諸陽之首，人體重要的靜脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激處均聚於此。常梳頭皮，可耳聰目明、醒腦提神，並起到疏通經絡，活血化淤的功效。...