1秋伏已過，慎終如始今天是8月19日，出伏後的第一天。三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險的一段時間，一定要警惕！為什麼這麼說呢？因為三伏過去，秋老虎卻來了！眾所周知，秋天雖已來臨，但暑熱不減，晝夜溫差變大，遇上秋老虎，我們還是要做好防暑，避免長時間日曬，外出時做好防曬，注意補...

根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養...

每逢暑期，食物中毒、兒童腸胃病、呼吸道疾病、熱衰竭和中暑等疾病的發病率就會上升。最炎熱的三伏天即將過去，然而洛杉磯的高溫天氣還將持續到9月前後。如何才能安全度過炎熱的夏末？

老張今年快六十了，退休後愛上了走路鍛鍊。每天清晨，他跟鄰居老李一起在公園遛彎，空氣清新，鳥兒叫得歡，心情特別好。可老李說，下午走路更好，太陽暖和，關節不僵硬。晚上呢？老張的女兒小麗總勸他吃完晚飯散步，助消化，還能睡得香。老張有點迷糊：到底啥時候走路最好？一、早晨走路，清新空氣喚醒...

炎炎夏日，高溫天氣不僅讓人煩躁，還可能帶來健康風險。每年因高溫引發的疾病甚至猝死案例並不少見，但很多人依然忽視了一些致命細節。以下是高溫天氣下最危險的7件事，千萬別做錯！1.猛喝冰水高溫下身體急需補水，但千萬別一口氣灌冰水。低溫刺激會讓血管驟然收縮，心臟負擔加重，甚至誘發心絞痛。...

7日就是「立秋」，象徵由炎熱夏季邁向涼爽秋天。名為立秋，但實際氣候仍多處於「秋老虎」階段，白天炎熱、早晚轉涼，晝夜溫差逐漸拉大。台灣初鳴堂中醫診所院長、中醫師周大翔說，立秋屬五行之金，對應肺臟，而肺喜潤惡燥，此時節的保健重點便在於「潤肺養陰、防燥護肺」。

過了60歲，以往習以為常的養生習慣，在這階段可能已不適用。日本長壽專家指出，60歲之後食慾降低、營養攝取不足風險上升，此時應優先考量高營養的飲食，而不是過於清淡或只吃單一食物，運動習慣也應該依體力重新設計。根據《PRIME》報導，日本東京都健康長壽醫療中心研究所副所長藤原佳典指出...

菜市場裡最不起眼的洋蔥，藏著讓老中醫都點讚的養生密碼！別看它剝起來催人淚下，論起保健功效可是實打實的平民藥王——抗氧化物質能幫免疫力築起防線，前列腺素 A更是降血壓的天然利器。美國心臟協會（AHA）2024年報告引用的研究顯示每天規律吃洋蔥能降低兩成心血管...

今年三伏天從7月20日開始，到8月18日結束，全程30天。伏天是一年裡最熱的時候，老天爺發威，咱農民在地里幹活可得注意養身子。老輩人常說苦夏吃瓜，這時候吃苦瓜、絲瓜、冬瓜最應景。苦瓜能祛痱子，涼拌小炒都行，暑熱煩渴吃兩口就舒服些。絲瓜平痰喘，家裡有人咳嗽痰多，做個絲瓜湯喝挺管用。...

年齡大了，很多人喜歡養生，他們覺得只有養生才能長壽，可是很多養生，往往是吃保健品，或是使用偏方，或是使用某些極端的方式，比如長期吃素，一天只吃兩頓飯等等，這樣的養生，其實是偽養生，它們不僅對健康不利，還會損傷身體的健康。當然，也有人說，運動是不是才是最好的養生呢？雖然生命在於運動...

不扶任何東西，你可以原地坐下嗎?這還不小菜一碟……輕鬆！哎喲不錯哦。現在不扶任何東西，你能站起來嗎?這不也…等會，你先等會…你別走啊…別小看這兩個簡簡單單的地板動作——它可以用來預測死亡...

《漢書·郊祀志注》中說：伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。伏，乃是藏陰氣於熾熱之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，這段時間既是溫度高、濕度大、白晝時間長，又是陰起陽降的時候。三伏是一年中最熱的階段，也是一年中最重要的養生時刻。三伏過不好，...

即使獨自一人，也要用心生活。改變，任何時候都不會太晚。無論你目前處境如何糟糕，只要在源頭上改變，一切都會改變。不管是生活還是工作，都不可能事事如意。我們能做的就是事事盡心，用心做好每一件事，便是成功的前提。有時候，一個人能否成功，取決於態度。只要擁有積極態度，盡心盡力，就能收穫意...

當談到養生，我們腦海中通常會浮現出各種具體的行為：早睡早起、清淡飲食、規律運動、服用保健品、艾灸按摩……這些當然重要，它們是術的層面，是維護身體這架精密儀器運轉的必要手段。但如果我告訴你，人最頂級的養生，是超越這些術的，達到一種無為而治的生命狀態，你信...

樹老怕空心，人老怕折騰。很多人覺得，年紀大了就得勤快，多動、多操心、多折騰，不然身體就鏽住了。可事實上，70歲後的養生，不是比誰更勤快，而是比誰更會懶。為啥這麼說？因為到了這個歲數，氣血不如年輕時旺盛，臟腑功能也開始自然衰退。這時候要是還硬扛著干一些耗氣血的事，那不是養生，是養病...