牛奶補鈣，但喝的方法要正確，才會更益於健康。（New Africa/shutterstock）牛奶是蛋白質和鈣的良好來源，但喝牛奶的方法要正確，才會更益於健康。那麼怎樣喝才能不傷脾胃又能有效補鈣？牛奶與什麼搭配有助於護血管降膽固醇？高鈣牛奶更能補鈣嗎？我們就來談談這些問題。不宜喝...

綠色地中海飲食由豐富的綠色植物性食材、茶和堅果組成。(Shutterstock)一項新研究顯示，改變飲食習慣可能有助於防止人隨著年齡增長而出現的大腦功能衰退。研究人員發現，一種由豐富的綠色植物性食材、茶和堅果組成的地中海飲食，可能使與年齡相關的大腦萎縮減少達50%。維持健康的血糖...

天氣一冷，大家都想著法兒地進補。有的為了囤點脂肪好過冬，有的為了養生祛寒，還有的為了補補氣血。可盲目進補，有可能讓補藥錯變毒藥。浙江臨平的王哥（化名）就是其中之一，他給自己開處方，結果險些喪命。煮了生附子進補男子被緊急送往急診近來，王哥覺得天寒怕冷氣虛，他便自行網購了40克生附子...

2024年12月6日農曆十一月初六23時17分我們迎來大雪節氣大者，盛也，至此而雪盛也在二十四節氣中大雪是第21個節氣此時，氣溫將顯著下降白晝也將更短降雪的可能性比小雪時更大了標誌著仲冬時節的正式開始大雪三候/一候鶡鴠（hé dàn）不鳴/大雪後五日，...

資料照。如果捂好身體這5個部位，人就會很暖和。（Shutterstock）冬天到了，氣溫下降，許多人凍得瑟瑟發抖。寒冷的空氣也會誘發或加重呼吸道疾病、骨關節病等。如果捂好身體這5個部位，人就會很暖和。據《生命時報》報導，人體有5個部位尤其不抗凍，這些部位著涼，全身都容易感到冷；相...

隨著季節的轉變，秋風送爽，空氣中漸漸瀰漫著成熟果實的香甜。蘋果，這一金黃季節的標誌性水果，不僅口味絕佳，還是健康的象徵。秋日裡，蘋果除了直接作為點心食用外，還能變身為一道滋養的溫煮美味，給我們的健康加分。讓我們一同走進這溫馨的廚房，在鍋中熬煮出養生與美味並存的幾款蘋果湯飲，既能抵...

古人只用三個字精氣神就能夠準確判斷一個人的身體好不好。古人看待事物，注重看他的氣象，那麼具體到人的氣象就是精氣神三個方面。何謂精所謂的精通常指的是人體五臟所蘊藏的精氣，是一個人生命的精華，而這種精華又分先天與後天。先天就是與生俱來，一生下來就有，所以叫元精。那麼人在成長的過程中也...

全球知名科技公司甲骨文（Oracle）共同創辦人艾里森（Larry Ellison）凍齡有方，現年80歲的他外表仿佛只有50歲，看起來整整年輕了30歲，備受推崇，而另一位抗老狂人強森（Bryan Johnson）也大讚他的外表：在應對生物衰老方面做得很好。而艾里森的抗老養生秘訣也...

露從今夜白是詩聖杜甫描寫白露節氣的名句，秋氣初涼時節，喝白露茶養生最相宜，但白露茶要怎樣喝你知道嗎？何謂白露茶？白露時節，天降白露，經過長夏熱浪烘烤的茶樹，得到白露伴秋陽的滋潤，再冒新芽。夜裡降落的白露在茶葉上凝聚成珠，滋蔓出白露茶的恬淡芳醇，和潤宜秋，赫然是春風樹老旗槍盡，白露...

一代人有一代人的南水北調。24年夏天，新疆變成了南方人抽濕器。原來，打卡火焰山的不一定是牛魔王的粉絲，也可能是水靈的南方人。當年唐僧師徒路過火焰山都不得不借芭蕉扇降溫。火焰山到底有多熱？近日，一段視頻在網上火了。矗立在火焰山景區的金箍棒形溫度計顯示，景區地表溫度已達81°...

隨著養生風氣興起，大家愈來愈注重身體健康。一名健康專家說，10大日常習慣恐傷害人們的健康。《每日郵報》報導，南卡羅來納州的物理治療師博徹（Chris Boettcher）在社交媒體上分享了幾個健康建議，第一個就是不要一大早就喝咖啡，早上正是身體缺水的時候，睡了一夜，再喝咖啡的話，...

別吃太清淡？容易減壽？近日，蘇大娘的家族群里又出現了一篇新的養生文章。文章內稱，來自於181國的研究均指出，日常飲食不能吃的過於清淡。每天吃得越咸，對於健康更有好處，也能讓人更長壽。蘇大娘對於這類看似有理有據的養生文章十分信任，從看到文章之後就開始高鹽飲食。吃了一段時間後，蘇大娘...

《漢書·郊祀志注》中說：伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。伏，乃是藏陰氣於熾熱之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，這段時間既是溫度高、濕度大、白晝時間長，又是陰起陽降的時候。三伏是一年中最熱的階段，也是一年中最重要的養生時刻。三伏過不好，...

到了夏天，現在有很多人天氣一熱，一定要待在空調房裡，外邊一分鐘都不能多待，即便不得不出門，也要打個傘，拿著冰水，塗厚厚的防曬霜等等，徐文兵老師來告訴你夏天到底應該怎樣過。夏季養生之出汗夏天正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表，能夠使自己的腠理和毛汗孔開放，人會出汗。我們應該順應人體陽氣...

生物學博士尹燁說：真正養生的方法，其實都是免費的。比如管住嘴，邁開腿，睡好覺，做好事，心情好……樣樣無需花錢，卻處處令人受益。養生的盡頭是養習慣。想要好的身體，不必刻意破費買什麼高價保健品，也不必盲目花錢吃什麼靈丹妙藥。養成良好的生活習慣，你的身體自然...

這4句養生口訣，每個人都該背誦下來，養生應該從這些小事做起。第一句：一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉飲食方面，蔬菜和豆類提供身體所需的纖維、維生素和礦物質，而雞蛋和肉類提供身體所需的蛋白質和營養。因此，在每餐飲食中都要適當地吃一些蔬菜和豆類，同時也可以適量地食用肉類和雞蛋來補充身體...

中年人生大不易，要照顧一家老小、戮力工作衝刺事業，還得兼顧社交生活，等到體力明顯不如年輕歲月、健康出狀況了，這才後悔年輕太懶惰沒養成運動習慣。 澳洲學界最近一項萬人長期研究成果顯示，即使年過50歲才培養運動習慣也絕不嫌晚，中年時期維持規律運動非常重要。研究團隊找出了展開「彌補行動」的年齡門檻，建議大眾把握良機為70歲以後的健康保本。