現代人越來越注重健康，營養豐富的「超級食物」也備受關注，但常被提到的超級食物有不少都是亞洲人較不熟悉或少吃的食材，充滿距離感。 營養師周麗指出，其實有些藏在我們身邊、日常常見到的食物，可說是東方版的「超級食物」，她就推薦以下5種東方超級食物，只要吃對，營養加倍，不僅有益健康，低成本養生，還能讓女生越吃越漂亮。

（取材自NOW健康）膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸3胺基酸所組成，遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而，隨著年齡增長，膠原蛋白會開始迅速流失，讓皮膚失去彈性、出現皺紋與鬆弛等現象...

一潤腸，二養胃，三養顏！當季又便宜，4種做法滋養人，安穩過冬。寒冬來襲，降溫變冷了，此刻，一碗熱騰騰的南瓜料理，成為溫暖胃腸的最佳選擇。南瓜不僅當季便宜，更是冬天的暖心食材。比起你羊肉要實惠太多啦，它富含豐富的維生素和礦物質，一方面潤澤腸道，溫暖胃脘；另一方面，南瓜中的營養成分有...

毛澤東妻子江青十分注意自己的身體與容顏。她採納了林彪的老婆葉群教她的養顏訣竅——輸年輕人的鮮血，並要求把血輸給她的警衛對此事嚴格保密。張戎所著的《毛澤東：鮮為人知的故事》一書中披露，江青的生活方式極端奢侈。她曾聲稱：為了我休息好，玩得愉快，犧牲一些別人的...

紅薯想必很多人都十分愛吃，進入夏季之後，烤紅薯更是暖冬之品。紅薯又被稱為地瓜，白薯，干薯，番薯等，為旋花科一年生植物。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等現代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的成效，還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾...

中醫認為很多疾病在春季容易高發、多發、復發，因為早在《黃帝內經》中就有了風為百病之長的記載，由於在清明節氣以前氣溫變化較大，這段時間人體最容易受到風邪的侵襲，春天也是一個陰陽變化、百病易起的過程。在此過程中，人體也隨著時節的變化而採取相對應的保養方法，那麼春天如何保健，才能躲避疾...

中國有句老話，不時不食，主要思想是按時食用季節性食品，最好不要食用反季節食品。為什麼這麼說因為市場上的反季節食品要麼通過特殊方式保存，要麼在溫室中種植。味道和營養價值均遠低於當季新鮮水果的新鮮美味。因此，從健康的角度出發，建議您多吃一些時令食品，以滿足人體所需的營養並增強抵抗力。...

老話說春困秋乏，春季萬物復甦，陽氣滋生，氣溫由寒至暖，溫差變化較大，人特別容易乾燥上火，很多人明明睡了很長時間，但起床以後依然感覺疲憊，睡不醒，睡眠質量較差，說到根源上還是元氣不足的原因。相傳乾隆下江南的時候，伺候在身邊的四位大臣，日夜操勞，車馬勞頓，睡不好吃不香，相繼病倒，隨行...

常聽到有產品宣稱：排毒養顏、一身輕鬆，有不少人都為了這所謂的「排毒」交過智商稅！實際上，人體內的毒素，無非就是各種代謝廢物，而且在機體內部就有完善的解毒、排毒系統，而肝臟就是解毒系統中最重要的一環，有將近90%的毒素都是通過肝臟分解代謝的。不過，可惜的是肝...

現代人的生活都處於忙忙碌碌中，每天瑣碎繁雜的事務，都讓我們覺得很累，人累、心累。因此一定平時也要注意放鬆心情，放慢腳步，約上三五好友，用一杯茶、一杯咖啡、一碗甜品、悠閒著享受下午茶的自由時光，美好往往都在我們在生活的熱愛里。清明假期閨蜜從外地回來，大家約著...

有一種在冬天才有的幸福是屋外天寒地凍我卻在屋內和家人好友圍坐著熱氣騰騰吃火鍋​肥嫩的牛羊肉，酥軟的土豆，甜糯的玉米，鮮美的菌菇，脆脆的毛肚，綠油油的蔬菜，吸滿湯汁的凍豆腐，餡料十足的貢丸，北京的麻醬，重慶的油碟，南方的醬油沙茶醬……​火鍋是很多人的最愛，也...

你會不會每一次嘴破時，老是滿腦子問號，搞不清楚自己究竟是感冒、火氣大、還是單純昨晚沒睡飽？或者是腳趾抽痛的時候，搞不清楚是昨天體育課太累，還是新買的鞋子不合腳？種種這些微小到讓人不以為意的症狀，在生活裡面屢見不鮮，卻對發生的原因茫無頭緒，同時心裏面還會抱持...

陳皮配一寶，堪比人蔘好，補血養顏抗衰老~一兩陳皮一兩金中醫上常說，「百年陳皮，千年人蔘」；足可見陳皮有著非常高的藥用功效。陳皮同補藥一起用則補虛，同沉降藥一起用則沉降，跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治療百病，還能做成藥膳，下面一起來看看陳皮的10款神奇...

相信黑枸杞，不如相信茄子皮。據說黑枸杞有降低膽固醇、增強免疫功能、抗衰老、美容養顏、治月經不調、抗癌等多種神奇功效。經過商人們的包裝和宣傳，黑枸杞的身價直飈到每千克4400元，為此還得了一個外號：軟黃金。直到現在，黑枸杞熱依舊在中老年人養生圈大肆宣揚它的功...

夏天真是太美好了，尤其是各種新鮮水果和蔬菜大量上市，價格便宜又營養，每天去買菜成了一件特別開心和期待的事。今天介紹一個夏季的寶藏食材-青椒。說到菜名，估計很多人都不喜歡。不愛吃那可就虧大了！青椒在很多菜中都是配角，輔助提味和增色。其實僅僅把青椒當作配菜很是...