寒冷的天氣會激發人們的食慾，冬季控制體重變得更具挑戰性。可以用紅薯製作各種菜餚，既有益健康，又有助於減肥。它們十分美味，會讓您的減肥之旅更加愉快。紅薯是減肥飲食的絕佳補充，它們是纖維的良好來源。在飲食中加入紅薯可以幫助您保持更長時間的飽腹感，防止暴飲暴食，還有助於抑制飢餓，冬季減...

在當今社會，無論是男性還是女性，對外在形象的關注度都極高，特別是在身體方面。不只女性追求苗條，許多男性朋友也對本人的身體有著嚴厲的請求。一個圓滿的身體，關於男性而言，無疑能為其形象添加不少魅力。因而，關於體重的關注度也相對較高。關於那些稍顯削瘦的男性，更是會積極尋覓減肥之法，以追...

近年來，年輕人罹患高血壓的趨勢逐漸上升，成為一種國民病。儘管許多人努力通過減鹽或運動來降低血壓，但效果甚微。然而，一項來自日本的新運動8秒跳正在引起關注，有望成為治療高血壓的新利器。北秀健康管理診所營養師沈宛徵引述日本醫生伊賀瀨道的看法指出，8秒跳運動對中老年人更為適合且安全，不...

眾所周知，體重超重對身體健康造成的危害一直是非常巨大的。尤其是在疾病預防方面，因為隨著超重程度的不斷增加，各類嚴重疾病的發病率都會出現明顯上升，如糖尿病、冠心病、高血壓、癌症等。因而當出現體重超重問題時，一定要積極採取應對措施。下面就一起來詳細了解一下可以幫助大家有效減輕體重的兩...

不少人為了減肥、控糖，會刻意只吃菜不吃米麵等主食，那長期光吃菜不吃主食的人，會面臨什麼樣的後果呢？一、每天不吃主食只吃菜的人，最後怎樣了？01、女子為減肥不吃主食光吃菜，減出了糖尿病今年35歲的劉女士，自從30歲那年生完二胎後，體重就一直居高不下，身高1米6的她體重有130多斤，...

我就是想減肥變瘦點，怎麼就減出問題了？拿著檢查報告單，30歲浙江寧波姑娘小張（化名）不敢相信自己的眼睛。小張是一名公司白領，曾經的她身高1.63米，體重65公斤，一直不滿意自己的身材，總想著減肥。都說管住嘴、邁開腿是最好的減肥辦法，於是，去年夏天到來前，她咬咬牙開啟了節食之路。不...

紅薯、土豆和蘋果，這三種常見食物有豐富的營養價值，也常常被宣傳為減肥食品。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，這三種食物在減肥方面的作用需要通過原理辯證看待。紅薯：綜合考慮總體熱量攝入紅薯的減肥效果主要來自於其低脂肪、高膳食纖維的特點。紅薯中的膳食纖維有助於增加飽腹感，減少進食量，...

你有沒有過這樣的疑問，為什麼全身上下只有肚子最胖，肉肉是最多的？如果你有這種現象，那麼最顯而易見的便是你的腰圍，已經超出了健康標準，即中國營養學會所推薦的健康成年男性的腰圍要在85cm以內，女性腰圍要在70cm以內，當你嚴重超標後，將會對身體健康造成不小的影響。目前，已經有大量研...

那個肚子胖的人，每天的生活都充滿了各種挑戰。他吃飯的時候總是小心翼翼，生怕多吃一口就會讓肚子變得更胖。他每天都在努力地控制飲食，卻總是難以抵擋美食的誘惑。他的肚子胖讓他感到非常自卑，他不敢在公共場合露出自己的肚子，害怕被人嘲笑。他的肚子胖並不是天生的，而是由於長期的不良生活習慣所...

如果你的目標是長期控制體重並健康飲食，請嘗試《美國新聞與世界報導》於1月1日公布的2024年最佳飲食排名，地中海飲食連續第七年榮獲最佳整體飲食稱號。排名報告稱，地中海飲食（Mediterranean diet）強調整體飲食質量而不是單一食物組或營養素，席捲了各個類別。它在總體最佳...

踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦。踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載。敦亦作頓，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利於排泄胸中的積悶之氣。具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，...

1月4日下午，有媒體曝光了一張賈玲的最新近照，據媒體透露這張照片是賈玲在新片《熱辣滾燙》裡的劇照，引發網友熱議。賈玲因為拍攝這部電影，已經許久未在公共場合露面，而這次曝光的劇照直接給了大家超大的驚喜，因為她真的瘦了好多，完全可以用瘦到不敢認來形容！從曝光的劇照可以看到，賈玲確實瘦...

中國是慢性病的大國，尤其被稱為富貴病的高血壓、糖尿病、高血脂等等，由於物質生活的改變，身邊患慢性病的人群越來越多，自此過上了控制嘴的生活。如糖尿病群體每天吃水煮菜度日，認為只有這樣做才能控制住病情，這是真的嗎？先看看你了解的水煮菜是什麼？若是飯店的水煮菜，看似是水煮實則是油煮，尤...