大陸女星蔣欣資料照。（東森自然美提供）大陸女星蔣欣日前在社交平台分享自己的節食晚餐。視頻中，她一邊吃著包括蘿蔔、絲瓜和豆腐在內的滿滿一碗清湯寡水的素菜，一邊和經紀人聊著麻辣火鍋、牛蛙火鍋，最後忍不住搶了一口經紀人正在吃的紅油麵皮，既搞笑又令人心酸。蔣欣的晚餐視頻記錄了一個具體而微...

羨慕女明星的光鮮亮麗，卻不知道她們背後吃了多少苦。看著明星們穿衣服時髦好看、又颯又美，卻不知道她們為了維持身材有多拼!伊能靜曬出自己上班工作的一天，讓我們看到了女明星私下裡有多自律。早上出門上班，和所有上班族一樣，一身黑衣打扮的又颯又美。伊能靜57歲了，穿衣打扮還是很洋氣。她穿一...

在追求輕盈體態的旅程中，我們總在尋覓那些既滿足口腹之慾，又能助力瘦身的美味佳肴。拍黃瓜，這道看似平凡的家常小菜，實則蘊含著減肥路上的大智慧。想像一下，夏日炎炎，一盤清脆爽口的拍黃瓜擺在面前，那翠綠的色澤，搭配著蒜末與醋香的交織，瞬間喚醒味蕾，讓人食慾大增卻毫無負擔。不同於油膩重口...

近日，中國一名25歲女網紅為了達到速瘦效果，每天只吃水煮雞胸肉和花椰菜，幾乎不吃碳水和油脂，持續半年後，女子突然出現劇烈腹痛送醫救治，發現胰臟已大面積壞死，險些喪命。綜合大陸媒體報導，一名女網紅為了流量和快速瘦身，在長達半年的時間裡只吃水煮雞胸肉和花椰菜，偶爾吃一塊馬鈴薯，幾乎不...

先選對食物再控制好分量蛋白質輕鬆吃夠還不怕胖！↓↓↓一：居家做飯推薦雞胸/去皮雞腿：手掌大一片（生重120g）鮭魚/鱈魚：手掌大一塊（生重150g）蝦仁：15隻左右（生重120g）北豆腐：拳頭大1塊（約200g）這四種每份≈20g蛋白質...

喝橄欖油成為最新流行減肥方法之際，專家警告說，這股熱潮炒作多於藥效。圖為初榨橄欖油資料圖。(Shutterstock)近期，在TikTok和Instagram等社交媒體上興起一股風潮——橄欖油一飲而盡，正成為減肥與健康最新熱點。許多用戶聲稱，早上空腹飲用一...

減肥的成功，不在於忍受飢餓，而在於吃得聰明。減肥的人，多吃這6種食物，不餓肚子也能瘦下來！1、綠葉蔬菜綠葉蔬菜的熱量比較低，普遍在14-25大卡之間，比如菠菜、生菜、上海青、菜心、娃娃菜、芥蘭、春菜等，富含膳食纖維，是減肥人群可以多吃的食物。每天吃夠一斤高纖維蔬菜，可以自然減少對...

長肉的5種食物，減肥的人一定要少吃：1、牛油果牛油果富含單不飽和脂肪酸，是公認的優質水果，但過量攝入仍然會導致熱量過剩。牛油果的熱量並不低，100克的熱量達到了160大卡，跟肉的熱量差不多，而且脂肪含量能達到15%左右，減肥的人不宜多吃。建議，每周吃1-2個牛油果，可以將牛油果切...

當地時間11月12日，專欄作家卡羅琳·布洛克一針見血地向眾多美國女明星開炮：胖一點更好看！布洛克指的是減肥神藥的流行，使得眾多的中年女星接二連三地追求極致瘦。被暱稱為A妹的阿里安娜·格蘭德，在近期的露面引發了粉絲的擔憂，因為她明顯地已經瘦成了皮包骨，面...

已經立冬了，火鍋涮羊肉烤羊腿烤大腰子長肉的季節又來了……關於冬天到底容易長肉還是容易減肥，網上吵吵得很白熱化。有說冬天代謝提升的，有說運動燃脂效率更高的，還有說冬天減脂瘦一斤，等於夏天減脂瘦三斤的。理論很成立，但總感覺和實際對不上…&he...

近日，遼寧大連一名25歲女孩，為減肥參加海島求生挑戰賽，35天成功減了28斤，還獲得第三名抱走7500元獎金。（視頻截圖合成）近日，遼寧大連一名25歲女孩，為減肥參加海島求生挑戰賽，35天成功減了28斤，還獲得第三名抱走7500元獎金。女孩的減肥經歷引發網友熱議。11月10日，女...

天氣一冷，很多人就發現減肥變得特別困難。吃得好像沒多多少，運動也在堅持，但體重就是掉不下來。我們總能聽到這樣的說法：提高基礎代謝自然就會瘦了代謝高的人躺著也能瘦如果你代謝很低還可能越減越胖。那麼，基礎代謝率究竟是什麼呢？提高基礎代謝率真的能讓人躺著也能瘦嗎？我們又該如何提高基礎代...

一個人改命最簡單的方式：減肥。30歲後，往往是一個人的困局，面對家庭、工作、圈子各方面的壓力，面對著身材的變化，你是否感到力不從心？人到中年，如果你的身材不可控制的發福，如果你看不到未來的方向，深陷情緒的黑洞，如果想要改變自己，不如選擇去減肥。肥胖的身軀，不僅意味著身材的走形，看...

晚上的燃脂的黃金時間段，做到一些自律行為，可以給身體創造熱量缺口，促進體脂率的下降。減肥的人，學會這幾個小妙招，讓你一晚上瘦3斤，隔天肚子明顯癟下去：妙招1、晚餐吃一個蒸土豆+一個水煮蛋+一份時蔬減肥的人晚餐不宜吃得太豐盛，如果你總是聚餐應酬、大魚大肉，這樣是不容易掉秤的。減肥晚...