失眠是許多現代人的通病，想睡睡不著、每天晚上都要來場眾人皆醉我獨醒的焦慮時光，其實無形中也會困擾自己，影響健康，大家應該都知道失眠不外乎是因為壓力、焦慮的情緒造成，可能源自於課業、工作、人際關係，此時就要對症下藥，好好面對、處理，才有辦法改善生活。暢銷書《...

根據2021年1月18日發表於《自然醫學》的一篇論文，精神病學和行為科學系的助理教授兼論文作者凱薩琳·斯坎戈斯(Katherine Scangos)博士和同事發現，在不同部位進行刺激可以減輕腦部疾病的獨特症狀——減輕焦慮，提高精力水平或恢復日常活動中的愉悅...

你愛吃甜食嗎？關於糖、甜食，最近國家都看不下去了，要減少孩子的糖攝入！近日，國家衛健委發布了《健康口腔行動方案（2019—2025年）》。方案中指出，將開展減糖專項行動，中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。國人糖攝入增...

癱瘓小鼠大腦注入誘導細胞激素後，可恢復行走（下圖）。醫學科技一日千里，基因療法是其中一個重要範疇。德國有研究人員近日發表論文，指他們在脊髓損傷致癱瘓小鼠的大腦，注射經設計的基因蛋白細胞激素，結果小鼠在約3周後可以恢復行走。他們正研究有關療法能否用於人類身上...

為了解炸雞、可樂、披薩等過度精緻的西式飲食，是否會抵銷地中海飲食帶來的好處；美國芝加哥魯希醫學中心(Rush University Medical Center)在1993年到2012年之間，針對5,001名老年志願者進行飲食調查與認知評估。結果發現，相較...

大家都知道睡眠很重要，只有良好的睡眠才能讓我們第二天工作效率高，精神狀態好。可是工作忙，應酬勤，熬夜多，讓我們在睡眠方面欠的債越來越多，最終從量變發展成質變。有人可能覺得少睡幾個小時，關係不大，可睡眠的債也是會給你累積的，俗話說得好，欠的債早晚是要還的。我...

電腦程式語言是近代科學的新產物。神經學家研究發現，理解代碼是需要大腦一個複雜的認知網絡才能完成的任務，與單獨的語言處理和數學分析都不一樣。從某種角度上看，電腦語言也是一種語言，也是由各式的符號，通過某種語法組織在一起表達一個意思，交給電腦去執行。而且，好的...

隨著年紀增長，或多或少都會有記憶力減退的跡象，但這並不表示你就只能眼睜睜看著自己的記憶力越來越差。其實，增強腦力的關鍵就在於大腦神經元。大腦神經元生成的過程被一種名叫BDNF的基因所控制。BDNF是一種蛋白質，由人體DNA上的第11對染色體負責生成，除了是...

植物沒有大腦，卻有記憶力。一項關於含羞草的研究顯示，植物沒有大腦，卻有記憶力。目前，尚無科學理論解釋這一現象。西澳大學（The University of Western Australia）的生物學家莫妮卡•加利亞諾（Monica Gaglia...

年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！容易加速老化的五大壞習慣1.含糖碳酸飲料許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生...

人體器官衰老是正常現象，器官衰老速度和基因遺傳、生活環境、生活方式、疾病等因素密切相關，每個人的器官衰老時間都是不同的，同齡人的器官衰老程度也是不同的，下面我們一起來看看，人體各個器官的有效保存期限，分別是多少？大腦一·大腦的保存期限大約是20年，大腦中約有上...

大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要，大腦健康年輕自然長壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。01.花生：延緩大腦衰退花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經系統所需的重要物質，能夠延緩大腦功能的衰退，...

在日常生活中，經常會出現手麻，發脹的不適感覺。大多數人對此只會單純的以為，是血液方面的，運行不順暢所導致的。其實，不同類型的人，手麻的原因也是不盡相同的，所以非常有必要來了解一下關於手麻的真正原因。這樣的話，就可以清晰地體會到自己身體的變化哦。手麻的常見症...

動腦，人不老」，但許多人對內要處理家中大小事，對外要應付工作需要；長時間用腦過度下，腦袋不但常常打結、越來越健忘，記憶力也大幅下降。對此，中醫師特別推薦一款材料準備容易、作法簡單的「漢方醒腦茶」，提供給忙碌的現代人們參考，只要適時搭配使用，就能有效幫大腦加...

面對豐富多彩的信息世界，我們常常想要去儘可能充分地利用時間，比如邊玩電腦邊刷著手機。雖然這樣的操作看起來很猛，但是其實不僅效率很低，還可能造成記憶力下降。一項發表在《自然》的新研究發現，在一心多用的媒體多任務行為中，你的大腦沒法形成持續的注意力，可能根本不...

大腦日理萬機，格外需要被善待。每日早晨謹慎開機，每晚妥善關機，才能讓大腦順利調適、運轉。當大腦無法靠自己轉換開、關機時，就得靠我們營造合適的環境和更多時間，幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式...

圖片來源：VisualHunt午睡其實是一個很好的休息方式，能短暫幫助大腦放鬆且活絡思路，但你是否會偶然發現雖然經過短暫休息後，醒來的精神卻是比原來休息前的狀況更加疲倦甚至更精神不濟？這是怎麼回事呢？根據 Dr. Michael Breus敘述，「如果你睡...

科學家在多年前就發現宇宙深處傳來的神秘訊號，直到利用宇宙微波背景完成了宇宙的整體描繪以後，發現宇宙竟然和大腦有著驚人的相似處，而且整個宇宙到處都有神秘的閃光訊號，就像人類大腦中的神經元在傳遞信號。因此有人認為整個宇宙其實就是個巨大的生命體，人類只不過是生活...

最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人致死，已經成為我國國民第1位的死亡原因！腦梗多發於中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害...

宇宙是萬事萬物的總稱，來自虛無卻又無中生有，孕育出無窮盡個星系和日夜奔流的星辰。宇宙就像一個有智慧的個體，用無形之手操縱著無數個生命在時間的長河中有序地穿梭，生生不息。我們都知道目前宇宙的可觀測半徑約為465億光年，但是這並不是宇宙真實的大小，更遠之外的宇...