想要思緒更清晰，不妨吃點番茄。最新研究發現，中年人每天食用35克、約一匙濃縮番茄製品，3個月後，在專注力、處理事物速度與聯想力等記憶測試都有進步，腦部影像也顯示，攝取切碎、充分煮熟的番茄能促進大腦網絡的功能性重組，研判是番茄富含茄紅素等抗氧化成分，發揮了功效，但提醒這僅是小型試驗...

口香糖、一次性水杯、泡茶的茶包……可能正在向你的身體釋放數以億計的微塑料顆粒。近期研究證實，微塑料不僅能通過胎盤屏障對人體造成影響，更能在2小時內突破血腦屏障進入大腦。2026年4月發表於《自然-健康》的研究顯示，微奈米塑料已廣泛進入人類大腦，而且腫瘤...

睡前，是人類最薄弱的時刻。當我們沒有順應生理時鐘正常入睡，便會遇到很多人生問題。比如，很多年前發生的一次社死事件，可能會在睡前毫無徵兆地衝進腦子......再比如，冒出一些不切實際的想法，做出一些離譜的決定。又或者，忽然想起了一個八百年沒有聯繫的 crush，然後顧影自憐。更多人是...

微塑料無孔不入，2023年4月《奈米材料》的一項研究發現，微塑料顆粒被小鼠隨水口服後，僅2小時即可穿過血腦屏障進入大腦。2020年發表在權威期刊《國際環境》上的一項研究顯示，在6位健康孕婦的胎盤中，其中4個都被檢測出了5～10微米大小的微塑料顆粒。微塑料甚至可以被遺傳，能通過胎盤...

從60歲開始，我們的肌肉對蛋白質的反應，會逐漸減弱。吃下同樣一份蛋白質，老年人的肌肉未必能像年輕人一樣充分利用，這種現象被稱為合成代謝抵抗，簡單說就是肌肉對營養刺激沒那麼敏感了。而且老年營養不只是肌肉的事，代謝、炎症、大腦功能，都跟蛋白質攝入有關。如果需要額外補充蛋白質，豌豆蛋白...

過去二十年，主流睡眠指南給出的標準區間是七到九小時。美國睡眠醫學會、疾控中心都採用這個口徑，智能手錶的睡眠評分也按這把尺子打分。普遍的共識是：睡不夠有害，多睡是好事，越接近上限越安全。2026年5月13日，《自然》(Nature)發表的一項研究把這個區間放到五十萬人的生物數據上重...

我們並不需要家庭機器人跑百米九秒，也不需要它後空翻，更不需要它把人類運動員全部擊敗。先做到一個普通成年人能夠做到的事情就夠了。站得住，走得穩，東西拿得牢，插頭插得准，遇到障礙會繞，碰到人會收力，摔倒能夠起來，東西滑了知道補救。而且連續八小時不闖禍。如果這個目標能夠達到，即使高級AI從今天開始幾年不再進步，意義都已經非凡。因為今天已有的AI大腦，已經足以理解大量普通人的工作要求。缺少的只是一個能夠把這些要求可靠變成物理動作的身體。

許多人為了擁有完美的退休生活，每天極盡所能地養生，控制飲食、定期體檢、瘋狂健身鍛鍊肌肉。然而，如果忽視了對大腦的照顧，一旦不幸患上失智症，即便身體再健康，也無法真正享受旅行、經營嗜好或與家族共享天倫之樂。前英國牛津大學醫學研究員、現任福島醫科大學副校長下村健壽醫生特別指出，晚年生...

英國《每日郵報》13日引述非營利學術媒體The Conversation報導，美國一項研究分析900萬份死亡證明之後發現，在443種職業之中，死於阿茲海默症風險最低的是計程車、救護車這兩種車輛的駕駛人，結果令人驚訝，原因可能與這兩種車輛駕駛過程經常必須人肉導航有關。失智症之中，阿...

想讓大腦保持年輕嗎？其實從幾個簡單的生活習慣做起，就可能延緩大腦老化。醫師指出，大腦老化會增加失智症、阿茲海默症及認知能力下降的風險，但老化速度並非完全無法改變。研究發現，只要保證充足睡眠、維持良好社交、保持樂觀心態，並學會適當減壓，大腦甚至可能比實際年齡年輕8歲。臉書粉專江守山...

媽，你說我小時候特別愛咬家裡的拖鞋，這事兒是真的嗎？我咋一點印象都沒有？你當然不記得，那時候你才一歲多，剛學會爬，見啥咬啥，跟個小狗似的！這樣的對話，幾乎發生在中國每一個家庭的飯桌上。爺爺奶奶、爸爸媽媽興致勃勃地翻出你穿開襠褲的老照片，說得唾沫橫飛，而你站在照片前，像個失憶的旁觀...

史丹福大學神經科學家 David Eagleman 博士提出：大腦並非固定不變的器官，而是終其一生都在根據人的所作所為、所學所思而物理重塑的活體網絡。那些終身不患痴呆的人，並非基因優越，而是從未停止挑戰大腦。大腦像塑料，但更像活著的電路🐧 企鵝小壽說： 大腦可塑性這個詞太弱了！斯...

總是想不起剛認識的人名，或是習慣性地找不到車鑰匙，這種偶爾的記憶掉線常讓人沮喪。心理學家與神經科學家的最新研究卻帶來了一個反常識的結論——某些健忘並非大腦缺損，反而是高智商與高效腦力運作的體現。長久以來，過目不忘常被奉為聰明的終極象徵，而遺忘則被貼上衰老或...