肚子裡硬塊、條索、包塊是些啥？只要認真按過自己腹部的人會發現，腹部結聚太常見了。那些痛點、結節、包塊、條索、瘀血之類，可能早就成了你腹部的主人。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。當慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬...

眾所周知，沒有什麼事是一蹴而就的，養生也是如此。想要身體健康、延年益壽，需要日積月累，儘量把握住更多的養生時刻和細節。例如，每天晨起、飯後、睡前都是絕佳的養生黃金時刻，此時做以下三件養生事，可達到事半功倍的效果。晨起做一動作，防病防癌如今，天氣越來越冷了，大家又開始過起了和被窩難...

養生的目的是為了盡最大可能的保持身體健康、減少發生各種疾病的風險，進而在一定程度上延緩衰老、獲得長壽。中醫古代醫家總結了不少簡單易行又有效的長壽養生招。下面這6招，你一定不能錯過。養生長壽，有6招揉腹：驅寒暖腹小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火...

1、充足的睡眠是養生的首選方式，沒有並列。2、氣血的充足是健康和抵禦疾病的前提。充足的氣血=吃七成飽+30分鐘有氧運動+10分鐘午休+6小時優質睡眠+良好的心態和生活習慣。3、良好的心態讓你少得80%的疾病。4、運動不能過量，超過1個小時的運動，無論有氧還是無氧，都已經對人體有害...

我們每天都要吃飯，而食物經過消化和代謝變成殘渣，再加上消化系統內一部分凋亡的細胞、水分等，混合形成了大便。正常情況下，大便應該是黃色的，呈現香蕉形狀的，硬度和香蕉差不多的香蕉便，排便過程中基本不用費力。但是有些人剛開始排的時候特別硬，然後突然變稀，這是怎麼回事？今天小編就來和大家...

腹部是五臟六腑所居之處，肝膽脾胃、大腸、小腸等消化系統臟器都分布於此，而肚臍周圍還有任脈、帶脈、沖脈等，因此揉腹具有很好的養生保健效果。長壽藥王孫思邈就十分重視腹部按摩，他常以飯後百步走配合腹部按摩作為他的養生之法。那揉腹具體可以收穫哪些好處？我們又該怎麼揉呢？跟著可可來學習一下...

聽說揉腹有好處，很多人開始自行式揉腹，可堅持一段時間後，也沒見對身體健康有益，難道我揉錯了？揉腹應該怎麼揉？揉腹功，在中醫上是一種養生之法，這種方式能夠培益中氣，也是少林派練氣的入膜之法（易筋法），據傳是達摩大師所創造的。如果四肢百骸之中沒有筋，就沒有勁力，人會變、氣力不足、人沒...

中醫上認為，想要身體健康，生活方式也要順應季節的變換而變化，就比如睡覺這件小事。正常來說，只要不熬夜，睡眠質量沒什麼問題，那就真的是沒什麼問題的，但是在冬天單單是滿足這兩點是完全不行的。舉個例子，人經過一晚上的睡眠，早上醒來之後精神、體力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活動中，精力...

深秋時節，人受到外部冷空氣寒邪入侵，脾胃虛寒的人就容易誘發脾胃疾病的復發。天氣轉涼，人們的食慾變得旺盛，更願意進食一些高蛋白的食物，引起脾胃負擔加重。此外，工作節奏緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或運動、過度飲酒、貪食辛辣、油膩食物等也是導致脾胃疾病的原因。...

-1-早起三不要對於上班族和送娃族來說，一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了，但是再忙，也要記得這三件事：01.不要動作太急如果一睡醒就匆匆起床，身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位低血壓...

俗話說：五臟六腑好不好，看看臉色就知道！今天就來給大家分享一點面診的知識。01臉色發黃是脾胃不好的表現臉色一般分為黃，黑，紅，白，紫等情況，我們一個一個來講。咱們先說臉色發黃是怎麼回事？很多小孩特別是一拉肚子，你會發現突然間臉就發黃了。拉肚子一般是腸胃的問...

很多時候，想要身體健康，不一定非要藉助一些科技手段或保健品來達到目的，我們可以學學古人最天然的養生方法——仙人揉腹術！揉腹其實在唐代就已經有了，據記載：孫思邈常以食後行百步，常以手摩腹作為自己的養生方法。中醫認為：腹部里有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎...

今天給大家推薦一味萬能「補藥」，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！ 國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。通過揉...

感覺不消化或者吃撐了，很多人會順手揉一揉腹部。可是，這樣真的有健康功效嗎？ 在網上搜索相關詞彙，可以看到這樣「誘人」的說法： —揉腹推腹，解決多種慢性病 —多揉肚子，肚腩瘦下來就這麼簡單 其實，這些說法都缺乏科學的依據。專家帶你正確認識揉腹的養生功效。 ...

按摩小腹可調氣血，排毒養生 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以...