在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四...

很多女性減肥都選擇節食。雖然節食減肥在科學減肥上是不被認可的，但還是有很多人嘗試。在這裡給那些選擇節食減肥的人們提出十點必須要注意的，這樣才能更快更有效的減肥。

如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易「回胖」。這樣吃一周掉十斤 每日你應該保證基本的營養：牛奶...

　　尋找食慾肆虐的原因 　　為什麼會食慾大增呢？是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問題？要知道，這些問題都能導致你食慾變化：吃是一種方便的安慰自己的方法。 　　建議：你需要的是調節自己的心情，而非大吃大喝——變形的身材只能讓你越來越糟糕。...

減肥餐與美味無緣？為了減肥，你是否「壯烈犧牲」了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐「折磨」著。現在，讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將一一隆重登場！ 美味使者之一：湯 蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點肉...

　　每天熱能的攝取量超過能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，實際生活中卻有很多人認為自己「即使喝水也發胖」。 魔鬼身材修煉有絕招(新浪女性配圖) 　　現代醫學認為： 　　中醫有「相同相似理論」。通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃麵包、蛋糕...

　　幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128直至 140多斤的時候，身高1.6...

許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，在你開始實施飲食減肥時，你應該吃哪些食物呢？　　一 黃瓜 黃瓜中含有的丙...

　　最近一次網上為期1個月，超過1萬份問卷的調查表明，80%以上的中國女人減肥以失望告終。也就是說，減肥基本上是全面失敗的。　　到底為什麼？其實原因很簡單。超過60%的女孩子減肥是為了漂亮，只有10%關注健康；超過90%是為了減腹部、腰部、臀部或腿部，...

　是瘦子使了什麼法寶，還是他們受神的眷顧一直那麼瘦呢。其實瘦子們對吃，對生活有獨特的要求，正是這些要求，令他們是瘦子哦。來對比下你跟瘦子有多大差距

　這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個細節，都可以抓緊機會鍛鍊和減肥的，真是太簡單了。

　　早上一覺醒來　　很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡，但美國資深臨床營養學家薩曼塔·黑勒博士指出，一杯熱巧克力 (約含110千卡熱量和人體一天內所需鈣的10%)或橙汁(約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%)可能更好一些。他指出，咖啡因可能給...

　　大蒜是食物中的「瑰寶」，能夠強身健體，營養豐富且治百病。夏天經常食用大蒜，能殺菌消毒，清除體內的有害物質，如果你敢於嘗試，還能意外的收到減肥的效果。因為大蒜減肥的說法已經流傳許久。　　大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的效果，能...

港式麵包脂肪多如腸仔包、雞尾包、菠蘿包等，全部都由大量油分製成，而且是豬油居多，以求令麵包更鬆軟，但卻造成飽和脂肪提高。由於動物油(如牛油及豬油)含有高膽固醇及飽和脂肪酸，兩者都會令人體的膽固醇上升。以常吃的菠蘿包為例，一個就約含有386個卡路里...

　　三小時減肥法則喬治是瘦身欄目的專欄記者，也是三小時瘦身法則的作者。他認為低碳水化合物減肥法可能令人發胖，而時間的把握才是成功減肥的關鍵，計劃就是一切成功的開始，他甚至鼓勵讀者可以每天享用糖果。　　事實上，喬治的減肥法則-不同於平時大家常見的食量控制法則...

　　15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多應季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更准哦。　　第一階段：　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體「...

　　夏天，又是展露性感小蠻腰的時候，怎麼可以有肚腩！現在就教你怎麼吃水果輕鬆瘦腰，這7種水果要牢牢記住喔。　　1蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠...

對減肥者而言，脂肪是最讓他們生厭的。其實，脂肪是人體不可缺少的營養素。有關專家提示，減肥要留意脂肪的位置，這比脂肪多少更為重要。 腹腔脂肪容易減掉 別讓脂肪長錯位置 體重已經不是衡量是否健康的標準了。有的人體重雖然微微超標，但是卻在不該長脂肪的...

胸圍保養要點： 一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結實和彈性。 腰圍保養要點： 若腰部肌肉已有鬆弛現象，應使用優質透氣的腰帶，同時常做腰部運動。 臀圍保養要點： 不要穿布料太少又窄小的內褲，尤其是30歲...

　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。