每一個熬夜的人，都害怕自己的頭髮越來越少，黑眼圈越來越重。一邊玩著手機，一邊看著時間，總覺得不到12點，就算不上熬夜。但其實，子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，熬夜就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉，再由身體慢慢過渡到深...

腎臟的作用不言而喻，每時每刻都在過濾血液，把有用物質留下，沒有用的物質經尿液排出。良好的腎功能是身體健康的基礎，保證新陳代謝得以運行，但不良的行為卻時時刻刻傷害腎臟，以至於造成腎功能衰竭。生活中哪些行為可傷害腎臟？1、8點憋尿由於時間緊迫，不少人憋著尿趕公共交通或地鐵。身體中大部分代...

今年48歲的楊先生從事快節奏的工作，多年來的狀態都非常緊繃，熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。自從步入中年之後，他感覺身體狀態有明顯的下滑，一整天的工作後也更容易感到疲憊，所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。調整了工作的節奏，每天都抓住機會儘量早睡，有時候甚至在晚上8點...

確實容易疲憊是身體衰老的明顯表現之一而且從這方面來說男人的衰老問題可能比女人來得更早由上海交大醫學院、暨南大學聯合開展的一項關於衰老研究納入了1518名18歲以上的中國人結果發現：血液NAD+水平與衰老存在顯著的性別差異（NAD+在細胞修復中有重要的作用，可間接反映衰老水平）其中...

免疫力，就好比人體健康的「守衛軍」，與外界的病毒、細菌「作戰」，也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞，承擔了重要的防禦任務。一旦人體被攻擊，免疫系統就會奮起反抗。可以說，免疫力好了，很多小病小災就可以抵抗過去了。免疫力自測您的免疫力如何呢？不如來做個簡單的測試吧：以下7條，如果...

排泄是一種正常的生理活動。許多人認為放屁是身體排毒。實際上並不正確。在消化道中，食物進入人體後與胃液交疊，發酵產生氣體。大人一天最多只能放屁8次。若放屁過多，就會對肝臟造成一定的傷害。肝臟疾病早期放屁比較多，肝臟疾病晚期就會比較嚴重。您應到醫院做肝功能檢查，以免錯過最佳時機。所以...

▲熬夜看比賽，卻導致小中風的案例引發關注。（示意圖／翻攝自Pixabay圖庫）近日，世界盃足球賽進入八強階段，戰況讓人看了熱血沸騰，由於卡達與台灣時差的關係，因此比賽多半在深夜開打，熬夜看球成了常態，然而不規律作息，還是多加小心才行。近日，中國廣西就有一名20多歲的年輕男性，熬夜...

人的睡眠有生理時鐘，同樣的，腸胃也有進餐規律，但現在能做到三餐按時吃的人少之又少——早上起來晚了、放假睡懶覺，早餐不吃了；有時中午忙著工作、學習，誤了飯點，中飯晚飯變一餐；晚上加班、熬夜，晚飯變夜宵……而你可知，這樣的常態，不僅讓...

「我要的那本書到哪去了？怎麼突然找不著了呢？」「說你老了你就是不承認，這不是在書櫃那嗎？」「胡說，我才52歲，身體棒著呢！」52歲的老王最近這段時間總是愛忘記，有時候上午才用的東西到下午就找不著了，老伴說他老了，可是老王就是嘴硬不承認。實際上老王已經是不止一次這樣了，去醫院檢查也...

一個好的腎臟是男性健康的標誌，這是大多數廣告宣傳給人帶來的影響。雖然有些片面，但保護好自己的腎臟是非常關鍵的。無論男性或女性，腎臟在人體內負責排出尿液和維持體內酸鹼平衡的作用。不健康的生活方式會使腎臟負擔加重，增加腎臟疾病的機率。當今社會飛速發展，給社會提供燃料的當然是一個個辛勤...

腎病被稱為「沉默殺手」，就算它受傷了，你可能也毫無感覺。腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣哪種最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過！傷腎行為排行榜1熬夜沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於...

在一次體檢中，醫生發現37歲的張先生，舒張壓達到97mmHg，收縮壓130mmHg。這已經超出了血壓的正常標準，於是建議張先生去心血管內科複查，懷疑他可能是患上了高血壓。但張先生覺得舒張壓高，但是收縮壓正常，這不能算是高血壓。而且自己年紀輕輕，又沒有任何症狀，怎麼能這麼早開始服用...

據了解，有三分之二的人已意識到腎臟的重要性，也有一部分患者患病後才後悔莫及，悔恨沒有好好的呵護腎臟。濫用藥物、缺乏運動、常常熬夜、過度縱慾、憋尿等均會傷害腎臟，使得腎功能下降，難以發揮排毒和調節功能，甚至會出現腎衰竭。腎衰竭早期症狀並不是很顯著，但仔細觀察手部可能會發現端倪。腎衰...

每個人心中都想長壽，但健康長壽不是用想的就能實現，還得有方法。男性在一個家庭中起著非常重要的作用，一定要注意養成良好的習慣，保養身體。對於一些不良習慣一定要改掉，以下是縮短男性壽命的6種行為，抽菸只排第四，排第一的很多人都有。