眾所周知，睡前是養生的黃金期，能把握住的人，對身體很有好處！接下來就給大家介紹幾個適合在睡前做的養生妙招！一、不熬夜經常熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發猝死以及癌症等嚴重後果。而中醫理論認為，熬夜最傷氣血，經常熬夜的人氣血虧虛，很多人二三十歲就脫髮禿頂，滿嘴起泡、口臭和痤...

我們倆是不是做錯了什麼，這回真是夫妻共患難了。阿君抱著丈夫痛哭。阿君跟阿光總被鄰里說這兩人太有夫妻相，結婚後，兩人日子雖不算大富大貴，也過得自在美滿。夫妻兩人早些年在義烏小商品城租了個檔口，創業起步，條件艱難，當時兩人拼了命般，吃泡麵、啃饅頭、熬大夜…&hellip...

近年來，越來越多的腦梗塞患者，不分男女老幼。為了減少腦梗的發生，總結了以下五個原因供大家參考。1、高血壓長期不控制高血壓，不關心血壓的高低，或者知道自己血壓高，卻不規律服用降壓藥。吃藥也是三天打魚兩天曬網，導致高血壓長期控制不好，反反覆覆。高血壓只是腦梗的高危因素，所以希望你能密...

身體自帶一個對抗病毒、疾病的武器，那就是免疫力，它的穩定程度就是健康程度，當它失去平衡時，疾病就會來找麻煩。比如說熬夜，大家都習以為常了，平時玩到12點睡都很正常，第二天照常六七點起床，覺得有點困但是還能堅持，殊不知免疫力已經快崩潰了。央視報導：連續3晚睡眠不足，免疫力下降一半！...

萬物有常，健康也有道。常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業、家庭……都是1後面的0，只有依附於這個1，0的存在才會有意義。很多人不捨得為自...

每一個熬夜的人，都害怕自己的頭髮越來越少，黑眼圈越來越重。一邊玩著手機，一邊看著時間，總覺得不到12點，就算不上熬夜。但其實，子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，熬夜就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉，再由身體慢慢過渡到深...

腎臟的作用不言而喻，每時每刻都在過濾血液，把有用物質留下，沒有用的物質經尿液排出。良好的腎功能是身體健康的基礎，保證新陳代謝得以運行，但不良的行為卻時時刻刻傷害腎臟，以至於造成腎功能衰竭。生活中哪些行為可傷害腎臟？1、8點憋尿由於時間緊迫，不少人憋著尿趕公共交通或地鐵。身體中大部分代...

今年48歲的楊先生從事快節奏的工作，多年來的狀態都非常緊繃，熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。自從步入中年之後，他感覺身體狀態有明顯的下滑，一整天的工作後也更容易感到疲憊，所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。調整了工作的節奏，每天都抓住機會儘量早睡，有時候甚至在晚上8點...

確實容易疲憊是身體衰老的明顯表現之一而且從這方面來說男人的衰老問題可能比女人來得更早由上海交大醫學院、暨南大學聯合開展的一項關於衰老研究納入了1518名18歲以上的中國人結果發現：血液NAD+水平與衰老存在顯著的性別差異（NAD+在細胞修復中有重要的作用，可間接反映衰老水平）其中...

免疫力，就好比人體健康的「守衛軍」，與外界的病毒、細菌「作戰」，也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞，承擔了重要的防禦任務。一旦人體被攻擊，免疫系統就會奮起反抗。可以說，免疫力好了，很多小病小災就可以抵抗過去了。免疫力自測您的免疫力如何呢？不如來做個簡單的測試吧：以下7條，如果...

排泄是一種正常的生理活動。許多人認為放屁是身體排毒。實際上並不正確。在消化道中，食物進入人體後與胃液交疊，發酵產生氣體。大人一天最多只能放屁8次。若放屁過多，就會對肝臟造成一定的傷害。肝臟疾病早期放屁比較多，肝臟疾病晚期就會比較嚴重。您應到醫院做肝功能檢查，以免錯過最佳時機。所以...

▲熬夜看比賽，卻導致小中風的案例引發關注。（示意圖／翻攝自Pixabay圖庫）近日，世界盃足球賽進入八強階段，戰況讓人看了熱血沸騰，由於卡達與台灣時差的關係，因此比賽多半在深夜開打，熬夜看球成了常態，然而不規律作息，還是多加小心才行。近日，中國廣西就有一名20多歲的年輕男性，熬夜...

人的睡眠有生理時鐘，同樣的，腸胃也有進餐規律，但現在能做到三餐按時吃的人少之又少——早上起來晚了、放假睡懶覺，早餐不吃了；有時中午忙著工作、學習，誤了飯點，中飯晚飯變一餐；晚上加班、熬夜，晚飯變夜宵……而你可知，這樣的常態，不僅讓...

「我要的那本書到哪去了？怎麼突然找不著了呢？」「說你老了你就是不承認，這不是在書櫃那嗎？」「胡說，我才52歲，身體棒著呢！」52歲的老王最近這段時間總是愛忘記，有時候上午才用的東西到下午就找不著了，老伴說他老了，可是老王就是嘴硬不承認。實際上老王已經是不止一次這樣了，去醫院檢查也...

一個好的腎臟是男性健康的標誌，這是大多數廣告宣傳給人帶來的影響。雖然有些片面，但保護好自己的腎臟是非常關鍵的。無論男性或女性，腎臟在人體內負責排出尿液和維持體內酸鹼平衡的作用。不健康的生活方式會使腎臟負擔加重，增加腎臟疾病的機率。當今社會飛速發展，給社會提供燃料的當然是一個個辛勤...

腎病被稱為「沉默殺手」，就算它受傷了，你可能也毫無感覺。腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣哪種最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過！傷腎行為排行榜1熬夜沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於...

在一次體檢中，醫生發現37歲的張先生，舒張壓達到97mmHg，收縮壓130mmHg。這已經超出了血壓的正常標準，於是建議張先生去心血管內科複查，懷疑他可能是患上了高血壓。但張先生覺得舒張壓高，但是收縮壓正常，這不能算是高血壓。而且自己年紀輕輕，又沒有任何症狀，怎麼能這麼早開始服用...