夏打盹，睡不醒的冬三月。可人真的一年四季都會犯困嗎？為什麼很多人表示：經常晚上不到10點就困，又會在凌晨3、4點鐘醒來，這是什麼原因？首先，你要考慮的是否為生理時鐘紊亂，對於絕大多數上班族而言，他們都喜歡定鬧鐘，然後提醒自己該起床了。其實，每個人的機體內也有自己的生理時鐘，它可以管理...

睡眠是我們日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠質量關於我們的安康和幸福感至關重要。但是，你可能會詫異地發現，睡覺時儘量把腳露外面關於改善睡眠質量有一定的作用。醫生們也指出，經常失眠與肝臟的功用有一定的關聯。下面，讓我們來細緻理解一下這個問題。01睡覺時把腳露外面關於睡眠有益據醫...

老吳啊，你怎麼還在睡覺啊，這都下午3點了，快起來出去遛彎。我這不是昨天沒睡夠8小時，想著白天補點睡眠。哪有這種說法，你這會一睡晚上又睡不著了。像我們年紀大的人，不用睡那麼久。真的假的，我每天都得保證8小時的睡眠時間，難道被騙了？提起每天的睡眠時間，大家的第一反應肯定都是8小時，到...

在選擇運動時間時，我們應該考慮哪些因素？一、早上運動的優勢早上運動相對於其他時間段的優勢，可以從以下幾個方面進行醫學分析：1.提高新陳代謝：早上運動可以幫助加速新陳代謝，促進身體內部的化學反應。這意味著早上運動可以幫助身體更有效地消耗能量，從而有助於減肥和維持健康體重。2.增強心...

睡眠是人體健康的重要組成部分，睡眠質量的好壞直接影響到我們的身心健康。成人每天需要7—9小時的睡眠時間，而兒童和青少年則需要更多的睡眠時間。除了睡眠時間，睡眠質量也很重要。睡眠質量好的人，早上醒來時會有飽腹感，精力充沛，而睡眠質量差的人則會有疲憊的感覺。生活中有些人總...

衰老是人類共同的一個敵人，它是自然規律，不能逆轉。無論男女，從我們呱呱墜地時開始，就註定要走向衰老和死亡。很多粉絲說自己現在還年輕，沒有這種年齡焦慮……很多人把年齡當作衰老的判斷標準，但實際上，比起年齡，身體的表現更能直接地告訴我們：自己在變老&hel...

肥胖是一種常見的健康問題，是由於身體脂肪過多而引起的。除了影響外貌，肥胖還會對身體健康造成很大的影響。肥胖會增加患糖尿病、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險，並且會影響到關節的健康，導致關節疼痛和運動能力下降。大家都認為長期不吃晚餐可以幫助自己變瘦，那麼長期不吃晚餐真的能夠幫助自己...

你晚上有起夜的習慣嗎？和父母一輩居住的年輕人深有感受，他們可能已經習慣半夜去廁所，有時還會很多次，有的人認為是上了年紀，也有的人認為是正常現象，下面就來具體說說。上年紀後，晚上起夜與不起夜的人，哪種人的身體更健康？首先，大家可以先看下排尿的次數。根據相關的資料顯示，在國際尿控協會...

中國有句古話叫人生七十古來稀，意思是自古以來，能活到70歲的人就不多見。現在，隨著社會的不斷進步和醫學的不斷發展，中國的人均壽命已經達到了75歲以上，而且還在不斷突破。很多人問我，什麼是長壽？是不是只有八九十歲的人才算長壽，我的見解是這樣的，如果年齡已經超過了75歲，而且並沒有被...

有的人到床上就能睡著，而有的人在床上翻來覆去，就是失眠睡不著覺。他們在這個時候，要是看到身邊的人睡得很香，心裡會非常來火。當然，之所以會出現有人睡得香，有人老失眠的情況，和平時生活習慣有很大關係。大家不妨對照這張失眠原因表，自查看看你是因為什麼失眠的，早點改掉，晚上也能睡得安穩。...

良好的睡眠質量對於我們的健康和幸福感至關重要。很多人在追求更好的睡眠質量時，通常會關注床墊的舒適度和環境的安靜，卻很少關注被子的重量。然而，最新的研究表明，被子的重量實際上對睡眠質量有著深遠的影響，因為蓋厚被子能夠增加褪黑素的釋放，從而幫助我們更好地入睡。被子重量如何影響睡眠質量...

孩子從小時候開始，我們做父母的，就會無意識地拿他和別人比一比。比胖瘦、比高矮、比大腦瓜子靈活度。其中最直觀的，就是孩子的身高。若自家孩子站在同齡人面前，身高高出一截，我們內心總有掩飾不了的開心：我家娃發育得不錯，長得挺好。但如果，自家孩子站在別人面前，顯得又瘦又矮，當父母的難免會...

你有沒有這樣的經歷，鬧鈴還沒響就醒了，一看表提前了幾個小時，醒來後再難入睡……近日關於早醒的討論上了熱搜。到底幾點醒算早醒早醒屬於中老年人常見的失眠症狀，其表現是上床睡著一段時間後，突然醒來，如同早晨起床一般清醒，再也難以入睡。那麼，幾點醒算早醒呢？杭...

深夜，救護車疾馳而過，車上躺著的男子表情痛苦，雙手攥緊右腹部，嘴角還有未乾的血跡。檢查數據顯示，AFP（甲胎蛋白）480ug/L，診斷為肝癌晚期，伴有上呼吸道出血。據了解，該男子姓王，39歲，和妻子經營著滷肉生意，自己也愛吃肉，經常拿滷肉當飯吃，一頓飯半斤滷肉一頭蒜就對付了。今天...