近期，有不少人晚上睡覺前喜歡大量喝水，甚至有人覺得這樣能排毒、緩解疲勞、預防脫水，覺得睡前多喝水沒啥壞處。然而，醫生在臨床觀察中發現，這種習慣如果持續下來，不出半年，身體可能會出現明顯的三大變化。這些變化不是危言聳聽，而是通過多項研究和臨床經驗總結出來的。其實，很多人平時根本沒注...

現代人生活壓力大，許多人就寢後都希望一覺到天亮。胸腔暨重症專科醫生黃軒表示，有些人睡眠品質佳，是因大腦有較強的腦波活動，能幫助隔離外界聲音；對於淺眠易醒者，他則建議從白天多曬陽光、下午2點後不喝咖啡、睡前4小時活動身體、及進行靜夜儀式等方面著手，幫助撫平腦波、提升睡眠品質。黃軒在...

胃病和作息的關係，可能比你想的更密切。現代人常常把胃不舒服歸咎於飲食，卻忽略了那些深夜刷手機、睡前大吃大喝的習慣，正在悄悄傷害你的胃黏膜。一、睡前3個習慣最傷胃1、睡前兩小時還在進食胃排空需要3-4小時，躺下時如果胃裡還有食物，胃酸容易反流到食管。長期如此可能引發反流性食管炎，甚...

2025年10月15日，遼寧4歲女童丁一失蹤，引發關注。（網絡截圖）今天（10月16日），遼寧4歲女童失蹤的消息登上熱搜榜，引發關注。家屬的尋人啟事顯示，失聯的女孩叫丁一，今年4歲，身穿紅色上衣，膚色偏黑，於10月15日下午1時30分左右，在遼寧朝陽市建平縣黑水鎮二分地村田地間走...

你一般在睡覺時使用幾個枕頭？你有沒有發現在日常入住酒店時，許多酒店都會為客人提供兩個枕頭。難道一個人在睡覺時真的需要兩個枕頭嗎？真相是，的確如此。很多醫生都建議，睡覺時用兩個枕頭對睡眠健康會更好。01為什麼睡覺需要兩個枕頭？我們的腰椎是有曲度的，因此一個人睡覺需要兩個枕頭，一個墊...

全美三分之一的成年人睡眠不足，甚至造成致命後果；許多人夜裡睡不著，專家提出一些不尋常的助眠竅門如穿襪子睡覺、刻意保持清醒、像孩子般吹泡泡等等，真的有效。美國國家公路交通安全管理局(National Highway Traffic Safety Administration)的數據...

睡眠質量好是保證我們精力充沛和身體健康的根本，有一句老話說：人睡三覺，命比紙薄，說的是三個睡眠習慣對人體健康不利，究竟是哪三覺呢？一起來看看吧！人睡三覺命比紙薄指的是這三覺人睡三覺，命比紙薄主要是古人認為有三種睡眠習慣會影響我們的身體健康，值得大家警惕。人睡三覺是哪三覺？指的就是...

阿波羅網孫瑞後報導/川普總統出行時讓幕僚最頭疼的一點，是他幾乎不睡覺。CNN首席白宮記者凱特蘭・柯林斯（Kaitlan Collins）在傑森・塔蒂克（Jason Tartick）的《交易秘密》播客中透露，她親耳聽到川普助手抱怨：他從不睡覺。如果員工睡著，他會讓人叫醒他們，因為他...

人三分之一的時間是在睡眠中度過的，為了能讓自己有一個好的睡眠環境，不少人在臥室里都會擺放一些各式各樣的物品，尤其是現在的年輕人，對生活品質的要求也是越來越高。可是在臥室，有些東西是不能隨便放的，不知道大家有沒有這樣的感受，明明晚上睡得很早，足足睡了八九個小時，可是等第二天起床的時...

從睡覺的習慣、姿勢，打呼與否都跟個性、運勢有關，你相信嗎?你最喜愛的睡姿，背後代表什麼意義?趴睡、側睡、喜歡用手當枕頭​​……等，各種睡覺姿勢大解析，大家不妨參考看看囉!1、睡時手腳縮成一團的人總的來說，他缺乏精力，時常顯出勞苦的神情，暗示出他最近正為...

這種聲音就是——打呼嚕。小寶寶，尤其是3個月以下的寶寶，睡覺時難免會發出聲音。這種情況，主要是因為小寶寶鼻道比較狹窄，鼻腔和喉部的軟骨尚未發育完全，一般不用擔心。但如果娃超過了3月齡，在睡夢中出現這種聲音，爸媽可一定要多加留意。打呼嚕不僅可能影響到孩子睡眠...

腦梗這個沉默殺手越來越年輕化，很多人一覺醒來就發現半邊身體不能動了。你可能不知道，睡眠習慣和腦梗之間竟存在驚人聯繫。那些看似無害的睡前小習慣，正在悄悄為腦血管埋下隱患。一、睡姿不當誘發腦梗1、枕頭過高阻礙血流當枕頭超過15厘米時，頸部過度前屈會壓迫椎動脈。長期如此可能導致腦部供血...

夜裡入眠，清晨醒來，睡覺，對於許多人來說似乎是一件稀鬆平常的事情。但也有相當一部分人，每次睡覺就像是經歷了一次酷刑——反覆在突然清醒和掙扎入睡之間撲騰，難以進入深度睡眠，真正睡個安穩覺。如果你也有這樣的經歷，你大概曾經或正在遭受碎片化睡眠的困擾，而這又很可...

美國男子凱爾肖（Billy Kelshaw）在睡覺時常說夢話，被妻子拍下搞笑畫面。圖為一名男子在睡覺，與本文無關。（Shutterstock）美國佛羅里達州一名男子經常在睡覺時喃喃自語，但醒來後完全不記得他說了什麼。他的妻子特地在臥室里安裝攝影機來記錄他說夢話的內容，每每讓他看了...

睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有不覓仙方覓睡方的說法。其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重，更應該注重睡眠養生，了解古人睡眠養生經驗，會給我們一些有益的借鑑。寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向什麼叫做寢不橫屍？它出自於《論語·鄉黨》...

在清晨的微光中，許多老人早已起身，精神抖擻地開始新的一天。而年輕人還沉浸在夢鄉中，享受著賴床的愜意。你是否好奇，為什麼父母輩的人總是那麼早就困了、而又那麼早醒來，並且很難再回到床上繼續睡個回籠覺？這並非是因為他們更有活力，而是一場悄然發生的生物節律變革在背後推動著這一切。這項題為...