你是不是也覺得，補血就是吃紅糖、紅棗、阿膠?尤其是女生，每次一提到氣血不足，家人、朋友總是第一時間推薦紅棗泡水、紅糖煮雞蛋，好像這些食物就是補血的萬能鑰匙。但你有沒有發現，明明自己每天堅持喝紅糖水、吃紅棗，甚至把阿膠當零食，卻感覺身體並沒有變得更好，反而越補越累，氣色也沒見明顯改...

孫思邈速睡方這個藥方由兩味中藥組成：紅棗和蔥白（蔥白是百合科植物大蔥靠近根部的部位，其顏色為白色）。紅棗能夠滋養心脾，補充氣血，強健筋骨。蔥白能夠發散寒邪，通暢陽氣，調節身體的氣機，使之流暢無阻。這兩種藥材配合使用，既能增加氣血，又能促進氣血的運行。材料：紅棗20個，大蔥白5根。...

眾所周知，脾肺部分是人體最為重要的部位，中醫當中認為：肺主一身之氣，而脾則是後天之本。想要身體變得更加健康，就一定得做好脾肺的養看護作，那麼什麼時候是養護脾肺最好的季節呢？其實脾肺部位的養護沒有什麼問題，從現在開始就不晚。在進行脾肺養護的時候，也可以通過食療的方式來進行。其中最好...

一、蘋果+蓮子+芡實+茯苓+山藥材料：蘋果2個，蓮子30克，芡實30克，茯苓20克，山藥50克。具體做法：1.將蘋果洗淨去核，切成小塊；蓮子、芡實分別洗淨，提前浸泡1小時；將茯苓洗淨，瀝乾水分，山藥去皮切塊。2.將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮35分鐘，煮好後...

在中老年人的日常生活中，許多人出於節儉習慣，往往在飲食上較為簡單，甚至忽視了身體的需求。然而，隨著年齡的增長，身體對營養的需求變得更加重要。因此，如果家裡條件允許，不妨多在飲食上投入一些精力，選擇一些既解饞又對身體有益的零食。今天我們推薦四款適合中老年人日常食用的零食，它們不僅能...

綠豆是我們日常生活中常見的一種食材，具有清熱解毒、利尿消腫等功效。然而，你知道嗎？綠豆搭配一種食材，可以更好地發揮其功效，甚至有助於肝臟的健康。最近，一位78歲的女院士公開分享了這個秘密，讓我們一起來了解一下吧！這位女院士名叫李小萍，是某著名大學的研究生導師，同時也是一位健康專家...

導言：現在人們只關注肝臟和腎臟的維護，而忽略了腸胃最薄弱的部分。許多人會選擇滋補肝臟和保護肝臟的茶，但他們從來沒有按時一日三餐。他們無法控制不健康的飲食習慣，導致腸胃健康受損。作為人體最重要的消化吸收器官，腸胃的健康也是維持整個身體良好狀態的基礎，因為一旦腸胃受損，便無法及時消化...

如今天氣炎熱，又到了腎容易虛、脾胃容易出問題的時候了。此時，不妨試試以下1豆2米，來幫家人調理下身體吧~吃1豆，補腎長肌膚俗話說夏吃豆，賽過肉。夏季也是豆子上市的時節，而這其中，有一種黑溜溜的豆子甚是引人矚目，那便是黑豆。黑豆，也被人們稱為腎之谷，能長肌膚，益顏色，填筋骨，加力氣...

女人一到每個月的那幾天特殊時期，多半都會肚子疼，腰疼。平時還會手腳冰涼。不知道大家是不是這樣。反正我身邊好幾個朋友都有這樣的情況。我也不例外。後來查了資料，知道這多半是體內寒氣重造成的。而且前幾年我去看中醫，醫生也說我氣血兩虧。雖然喝了中藥調理。但是平時最好也多吃一些紅糖紅棗這些...

生薑，是家庭廚房的常備調味品，還可融入各種美食中，如姜蔥雞、子姜燜鴨、豬腳姜、醋泡姜、檸檬薑茶等等。不僅如此，生薑還是一味中藥，且在中藥界有著相當高的地位。張仲景的《傷寒論》共有112方，用到生薑的方子就有37個之多。生薑和它是絕配！專治虛寒、補足陽氣，怕冷、易感冒的人最該喝&c...

最近天氣真的是越來越熱了，天熱總想吃點涼的，雪糕、冰淇淋成了不少人的心頭好，但你知道嗎？其實還有一道甜品，不僅冰冰涼涼，解暑效果一流，而且做法簡單，口感豐富，自己在家就能輕鬆搞定，那就是——綠豆糕。這道綠豆糕，內滑外糯，香甜可口，奶香味濃郁，每一口都仿佛帶...

立春後一般要等一段時間，冬日的寒冷才能漸漸消退正式入春。不過從立夏到入夏仿佛是瞬間的，如今依然有種盛夏的味道，熱烈的太陽，頻繁的降雨，潮濕的氣候，令人煩躁，睏倦，沒有食慾，然而從立夏到出夏是非常漫長的，如果我們不好好調整，在夏日中也就會更加難熬了。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開...

在現代快節奏的生活中，許多女性為了事業、學業或家庭，常常熬夜加班，長時間的熬夜不僅會讓身體疲憊不堪，還容易導致皮膚失去光澤，臉色黯淡無光。針對這些問題，除了調整作息時間外，正確的飲食也能幫助女性改善肌膚狀態，增強免疫力。今天，我將介紹三款滋潤肌膚、增強免疫力的湯羹，幫助臉色蠟黃的...

大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。中國人喜歡吃，都吃出花來了。不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。小孩子補鈣、男人補腎、女人補血……說到補血，就必須先講清楚，到底是中醫概念中的...