首頁 > 熱門標籤 > 脂肪

中國人吃油的三大錯誤
2011-10-01

話常說「油多不壞菜」。人們炒菜時，常以為油放得越多越好。近年來很多人意識到，油脂攝入過多會帶來「肥胖、三高」等一系列健康問題，於是又開始節制吃油，相信少油、無油飲食才健康。其實，「不吃、少吃、多吃脂肪會對身體造成傷害，吃錯脂肪傷害更大！」

多吃醋早睡覺 8件小事幫你消滅腹部贅肉
2011-09-17

怎樣的健身鍛鍊可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛鍊強度。任何鍛鍊都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。

研究：慢跑比舉重更能消除腹部脂肪
2011-09-05

腹部的肥油對身體不好，容易導致人們罹患心臟病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一項研究發現，如果想要透過運動的方式消除腹部的脂肪，有氧舞蹈似乎優於舉重訓練。

警惕一吃必胖的「隱性脂肪」
2011-06-07

所謂隱性脂肪，就是指存在於食物中的容易被我們忽視的脂肪。這些脂肪在食物中是分散存在的，掩蓋了脂肪的真實面目，從而欺騙了我們的眼睛，危害我們的身體健康。

一天一碗湯 脂肪輕鬆全甩光
2011-01-01

喝一碗低熱量的蔬菜湯用大片蔬菜熬製而成的濃湯需要咀嚼，可能更容易讓人產生飽意。健康專家發現，在吃正餐之前喝一碗低熱量的蔬菜湯有助於減輕體重。因為喝湯會讓你很快覺得飽了，所以正餐就能少吃點。由賓夕法尼亞州立大學的芭芭拉·羅爾斯博士帶領的一組研究人員對這種喝湯...

內臟脂肪就是這樣增加的！
2010-06-19

內臟脂肪製造速度快，比皮下脂肪更容易囤積 為什麼人體會囤積內臟脂肪呢？大家一樣吃飯，一樣工作，每個人的脂肪囤積方式卻不盡相同。這有許多原因互相影響，目前醫學上還無法斷定真正原因。 不過有一點值得注意，那就是內臟脂肪的分解、產生速度都比皮下脂肪要快。...

揭秘：什麼食物最胖腰
2010-01-22

「小酌時，就要來幾盤下酒菜，暢飲也暢談？」「小吃分量少，多吃不怕胖？」 　　若還存著上述觀念，可得當心，這些習慣讓人不知不覺養出鮪魚肚！　　「最近總在加班，終於熬到周末，該好好吃一頓慰勞自己」，雅真隨即撥公司分機給幾位同事，相約一起吃火鍋……對上班族而...

少吃這些食物 遠離反式脂肪
2009-03-01

醫健館曾經報導過，「反式脂肪」是種「壞脂肪」，能引發心血管疾病。而美國政府一向大力限制食物的反式脂肪含量，可該國調查仍然顯示，只有21％的人能說出三種反式脂肪食物。 反式脂肪酸儘量少吃(圖) 【尋找反式脂肪】 反式脂肪在哪裡？以下是常見富含反式脂肪的食...