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毀膝、毀腰、毀全身!10個動作骨科專家從不做 你卻天天做…(組圖)
2020-01-16

如果人的身體是一座大樓,那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥,骨骼不結實,樓肯定就不穩當! 骨骼的結實程度和營養有關係,現在我們的營養已經很好的了,想吃什麼就吃什麼。 但是吃得再好,也難免有傷到骨骼的時候,不看不知道,一看嚇一...

警惕!有這6種表現的人趕緊測骨密度(組圖)
2019-12-11

說起骨質疏鬆,人們並不陌生。然而,您可能要說,歲數大了,疏鬆就疏鬆吧,反正也不扛麻袋不搬磚,打個麻將也用不了什麼力氣,您還別不當回事,骨質疏鬆聽起來不可怕,可怕的是後果: 骨質疏鬆最嚴重的併發症就是骨折(脆性骨折),40%的女性和10...

就靠這一招 治好糾纏15年的坐骨神經痛!(組圖)
2019-08-28

伸展運動可以強化平時較少使用的肌肉,並紓解長期緊繃的軟組織,改善肌肉張力不均的問題,進而矯正脊椎側彎或是骨頭歪斜的問題;而就中醫理論而言,脊椎會側彎或是產生結構性問題,往往也是因為患者體質不夠健壯,或是血脈瘀阻,導致軟組織失去濡養而...

10種行為骨科專家從不做 你卻天天做!5個動作加強保健 簡單易學(組圖)
2019-08-25

醫生都不會做的十大危險行為 No.1 毀膝蓋,蹲著擇菜、洗衣、擦地 蹲著洗衣服、擇菜、擦地都是我們最熟悉不過的習慣了。但這很危險! 研究測算表明: 平躺時膝蓋的負重為零,站起來和平底走路時負重是體重的1...

小心!脊椎一歪全身病!終於找到修復脊椎的好方法!(組圖)
2019-08-13

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,...

每天原地抬腿5分鐘 促進肝腎排毒 保護脊椎(組圖)
2019-08-10

夏天到啦!俗話說,腿粗要人命,腿部的形狀藏著一個人的身材,在這個露肉的季節里,你想被人說成是「矮短粗」嗎?對於女性來說,腰腹、臀部和大腿天生就是容易堆積脂肪的地方。如何消除大腿內側的贅肉?這是一個曾讓無數胖子焦頭爛額、徹夜難眠的減肥界頭號難...

就靠這一招 治好糾纏15年的坐骨神經痛(組圖)
2019-07-18

伸展運動可以強化平時較少使用的肌肉,並紓解長期緊繃的軟組織,改善肌肉張力不均的問題,進而矯正脊椎側彎或是骨頭歪斜的問題;而就中醫理論而言,脊椎會側彎或是產生結構性問題,往往也是因為患者體質不夠健壯,或是血脈瘀阻,導致軟組織失去濡養而...

各種痛症的真實原因…錯位 (圖集)
2019-07-07

當你有頭、頸、肩、胸、腰、腿、的酸、麻、脹、痛時,表明,你的脊椎已經出現問題了,多數情況下,只要你將錯位的脊椎正位,癥狀也將會消失。 如果每一節脊椎骨都處於正常的位置,那麼整個脊椎呈現出兩個向前的彎曲(頸曲和腰曲)、兩個向後的彎曲(胸...

這樣側睡容易傷脊椎 專家教你正確側睡姿勢(組圖)
2019-06-05

側睡姿勢不對、枕頭高度不合適,都容易傷脊椎。 編者按:很多人喜歡側著身體睡覺,但側睡其實是有講究的。枕頭的高度、姿勢不對(變成側趴睡),就容易引起身體酸痛、呼吸不暢,甚至傷害脊椎。怎樣才是正確的側睡姿勢? 從仰睡改變姿勢...

硬板床害死中國人 西方人都睡軟床墊?真相其實是…(組圖)
2019-05-24

▲別再讓你認為的「硬板床」謀害了健康。 有些人出現腰疼問題,去看醫生時,經常得到的建議是:睡硬板床。於是有些人就回家撤掉床墊,在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡,認為這樣就是遵醫囑了。我們也常聽說要睡硬床更健康,然而這樣「睡硬板床...

再忙都不該久坐!坐著8小時 身體產生13個致命變化(組圖)
2019-04-15

我們都知道坐著太久是一件不好的事,而坐在電視前面太久會引起心中的一點罪惡感。但是當我們每天坐著8小時之後,身體會有怎麼樣的變化呢?

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎(組圖)
2019-04-07

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎?你以為躺在沙發椅上很舒服?其實它正在慢慢傷害你的身體,尤其物理治療師提醒,有7種自殘姿勢,千萬不要犯,否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎,甚至是神經,造成全身又酸又痛又麻,到底沙發怎麼坐才正確? ...

主人巡山不慎傷到脊椎 狗狗轉身就跑 主人心涼 真相原來是…!(組圖)
2019-01-27

主人發現,自從養了狗,自己變得開朗樂觀了很多,每當有煩心事,回家看到狗狗那張開心的臉,煩惱便減少很多。但你知道嗎?除此之外,狗狗在關鍵時刻還能救你的命,聰明的狗狗都是懂得報恩的,不管是土狗還是品種狗它們都值得我們珍惜。 張先生...

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎(組圖)
2018-11-25

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎?你以為躺在沙發椅上很舒服?其實它正在慢慢傷害你的身體,尤其物理治療師提醒,有7種自殘姿勢,千萬不要犯,否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎,甚至是神經,造成全身又酸又痛又麻,到底沙發怎麼坐才正確? ...

小心這六件事讓你頸椎變得更疼
2018-11-07

一系列不良生活方式都對頸椎是個不小的挑戰。北京大學第三醫院骨科教授婁思權提醒,夏日護頸不容小覷,尤其中青年,更是頸肩痛夏季高發的主力人群。 頻吹空調脖子涼。室外燥熱難耐,空調成了降溫消暑的必備電器。婁思權表示,在空調房待久了,容易引起肌肉...

研究:脊椎矯正會給視力帶來損傷(圖)
2018-10-23

根據維基百科,脊骨神經醫學(chiropractic),又稱為脊椎矯正、手療學、整脊學、脊椎按摩療法,一種源起於美國的替代醫療技術。通過運用手法或器材,來矯正人體的肌肉骨骼系統,特別是脊椎部位,以恢復病患健康。(ShutterStock...

矯正脊椎只需要一面牆!每天做這3式 遠離駝背、骨刺、椎間盤凸出(組圖)
2018-10-10

脊椎健康是一切身體結構健康的基礎,幾乎一切病痛皆與相應脊椎壓迫有明顯關聯。你一定要天天伸展自己的脊椎,更要時時注意姿勢──頭部一往前傾,自然就必須仰頭才能往前看,而這就是駝背的開始。 以下將介紹幾種人人都能上手的方法,簡單協助你將脊椎恢復...

每天早上一定要做「脊椎健康操」 幫你趕走腰酸背痛!(圖集/視頻)
2018-08-06

腰酸、背痛、手抽筋,沒有時間去醫院找專業人士捏一捏,不妨來學學脊柱操。 1、兩手的手指互相交叉,放在頸部後方,來回摩擦頸部數十次,令頸部的皮膚髮熱。 再將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周,再向反方向搖動;左、右...

老爸老媽「變矮」了?「老縮」或由骨質疏鬆引起
2018-05-12

「當你老了,頭髮白了,睡意昏沉……」這個旋律響起時,很多人腦海中都會浮現出一個「身材矮小、彎腰駝背」的老年人形象。大家在翻看家中老照片的時候,也總會發現老爸、老媽越長越矮。在很多人心中,老年人變矮,即「老縮」是一種正常現象,但事實上,這可能...

嗜煙酒和濃茶易骨質疏鬆 跟專家學做脊椎健康操
2018-04-05

健康有約工作室出品 頸肩腰痛有多常見?從上了年紀的大爺大媽,到整日在電腦前埋頭苦幹的小年輕,幾乎每個人的一生都會受其困擾。生活中有哪些因素可能讓你腰背痛不停?如果你嗜煙酒、常喝濃茶,要小心被骨質疏鬆盯上哦,因為骨質疏鬆的一大徵兆就是從...

8 種專家認定「超傷脊椎」的壞習慣(組圖)
2018-04-01

在我們的日常生活中,當我們站立、半蹲時, 或許有些不經意的動作會讓脊椎受傷, 今天要介紹8種會讓脊椎壽命減短的錯誤姿勢 如果你也不小心做了以下8種動作的話, 趕緊改過來吧! (下列圖片皆擷取自:jimmyfans) 1.彎腰...

單手打手機 更傷肩頸大拇指
2018-01-27

不少民眾用手機喜愛"一手掌握",單手握著兼打字。台灣台大醫院研究發現,單手打手機,肩頸將增加更多肌肉收縮與負荷力量,提高痠痛程度,且大拇指易受傷,建議雙手握持或轉以電腦打字。 台大醫院復健部復健科專任主治醫師梁蕙雯說,低頭滑手機時,頸部前...

對脊椎殺傷力最大的 3種不良姿勢
2017-12-22

有三種壞姿勢對嵴椎的殺傷力最大,堪稱"殺手級不良姿勢"。圖/ingimage 一對父母帶著嵴椎側彎嚴重的孩子來找我。孩子側彎逾四十度,家長憂心如焚,為了矯正孩子日益彎曲的嵴椎,看醫師做復健、定時整嵴、買十幾萬的床給孩子睡、花十萬元訂製...

改變的你的睡覺姿勢吧!習慣「右側」睡覺不但讓你脊椎變型還會壓迫淋巴! 圖
2016-10-11

你有過在床上不斷翻來覆去就是找不到一個舒服的姿勢嗎?網路上關於這件事的討論很多,有的「專家」堅持應該要睡左邊,有的人又說要睡右邊,還有人說應該仰躺,到底誰說的是正確的呢? 約翰博士(Dr. John Douillard)從古印度阿育吠...

最長壽脊椎動物 格陵蘭鯊可活四百年 圖/視頻
2016-08-14

最新研究發現,居住在北極海域的格陵蘭鯊魚可能是地球上已知壽命最長的脊椎動物。這種很少受人關注的大型鯊魚大約可以活400年。 格陵蘭鯊魚,生活在格陵蘭和冰島附近海域,是地球上生活在最北端的鯊魚。 這種鯊魚體型龐大,可長達5米以上。然而...

貓是如何半空中翻身的? 脊椎能同時朝兩個方向轉 動態組圖
2016-05-14

北京時間5月13日消息,網路上差不多有一半的內容都是和貓有關的視頻,但BBC近日拍攝的一則高速視頻才真叫人驚嘆不已:一隻檸貓在半空中努力扭轉身體,然後穩穩地落在了地面上。即使你已經看過了網路上每一則貓咪的視頻,你也肯定沒看過這樣的。...

脊椎是人的命根,長歪了生百病,更會出人命!
2016-01-04

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢...

脊椎不好,惹來幾十種病!這些不適暗示你的脊椎出問題了(圖)
2015-09-24

腰彎一會兒就酸了? 以前總覺得是腎虛 …… 其實平常腰酸、容易感冒、失眠等,都是有原因的啊! 一、脊椎不好會引發哪些疾病? 脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的,人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,一旦脊髓神經系統受壓迫便容...

七個簡單YOGA動作,來拯救你的脊椎!辦公族必備
2015-09-19

隨著電腦、手機全面進入現代人的生活後,我們的運動完全被縮減了,健康狀況更是每況愈下……趕快加入瑜伽練習,幾個簡單的動作就可以拯救我們,每天幾分鐘的瑜伽伸展就會緩解不適,釋放壓力,重塑S曲線。 1、牛面式 ①左手向下向後旋轉肩背,讓手...

早上跪坐30秒 從此和腰痛說再見(組圖)
2015-09-15

腰痛不一定是腰的問題!日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一,開業20年、治療30萬人次後,在其著作《「朝30秒の正座」で腰痛が治る》(暫譯:早上30秒跪坐治腰痛)中發表了驚人的事實:腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不...

這樣起床超傷脊椎 物理治療師簡單一招護好腰(組圖)
2015-08-02

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響,身體反射性從床上彈起,匆忙下床準備上班去。注意啰!!!你絕對想不到,每天快速從床上猛然坐起,這個看似平常的動作,不但會讓腰部容易受傷,還增加發生腰部疾病的機會! 保養椎間盤就是保養脊椎 椎間盤就像是一塊Q...

胸小脊椎好身體這八個缺陷竟是長壽標誌
2015-07-15

8個身體缺陷預示健康 金無足赤,人無完人。人的身體多少都存在一些「缺陷」,讓你看上去不太符合大眾審美。近日,英國和美國的媒體發表多項研究稱,身體的某些缺陷反而預示著身體健康。 痣多者更長壽 很多人認為,痣是身上難看的瑕疵。然而,英美等...

「脊椎」人一生的命根,若是歪了就不健康! 脊椎挺了,百病不生 !
2015-05-10

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢...

脊椎健康嗎?看看「鞋底」就知道(組圖)
2015-04-18

我們每個人都會為自己準備很多雙鞋子,不管是男性還是女性,都會出現鞋子磨損的現象,但是您發現沒有,大部分的人磨損的位置都是不同的,有的是前腳跟容易磨損,有人是後腳跟容易磨損,這是為什麼呢? 半年磨掉20%以內一般視為正常 家住南京的張女士...

如何像女神一樣走路(組圖)
2015-01-06

保持放鬆的姿勢,但是要挺拔。假裝你的頭部是被頭上的王冠里的頭髮拉著的,把脖子拉長,抬起你的胸部,讓你的肩膀回落。另外,假裝有一根線在拽著你的胸骨,讓你的胸部朝向上方,把胸腔從骨盆中向上抬起,然後把肚子貼向後背。 在腦海中把這些重複一遍...

一條毛巾通督補腎 輕輕鬆鬆(組圖)
2014-11-20

養生先要養成好的習慣,然後這些習慣構成健康的生活方式,習慣的養成首先需要方法便捷,才好堅持。 一條脊椎兩個腎臟,如同漢字里的豎心旁,這構成了我們身體陽氣系統的發源地,陽氣不足時就會表現出腰涼腿冷,腰酸背痛,疲乏無力,如同機器缺少了電能而運...

脊椎最害怕的是什麼姿勢?(圖)
2014-10-26

人體中央有條軸心,它支撐著身體,保護著內臟,卻也十分嬌貴。湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰說,在他所在的科室,每天都有四五百人因脊椎問題前來就診。「雖然現在人們對脊椎健康的認識比10年前有...

比登月更注目 鼻細胞植入脊椎癱男能走 (組圖)(視頻)
2014-10-23

一名因受傷導致胸部以下癱瘓的男子,最近接受將自己的嗅覺細胞植入脊髓的突破性手術後,已恢復依賴支架輔助行走的能力,創下全球首例。醫務人員表示,這是比人類登月更令人注目的事情。 今年40歲的保加利亞男子達萊克•費德卡(Darek F...

脊椎保健10妙招:脊椎保健請你跟我這樣做(圖)
2014-08-21

大家是不是常常有腰酸背痛的毛病呀,說到要治療腰酸背痛,是不是想說去按摩、運動、伸展一下等,但今天小編要告訴大家,做好脊椎保健也可以改善腰酸背痛,而且擁有一個健康的脊椎會讓你看起來更挺拔,不管是走路還是穿衣服都比以往更好看唷,現在就跟著小...

睡枕頭姿勢錯 脊椎出毛病(圖)
2014-06-22

枕頭睡對,真的很重要!沒想到睡也會睡錯! 怎麼「枕」才無憂? 古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。 ★---睡眠時如何正確的墊枕頭...

美國:脊椎植入裝置改變癱瘓者生活
2014-04-16

華盛頓—嚴重的脊髓損傷通常會導致人的下肢完全失去控制,而且會影響膀胱、腸子和性功能。但是美國肯塔基州路易斯維爾大學的科學家們說,植入一個電裝置,能幫助病人恢復至少部分控制。 五年前,斯蒂芬森騎越野車的時候發生意外,導致胸部以下癱瘓。...

9歲女孩天生兩脊椎、背上長頭髮(圖)
2013-10-31

(圖片翻攝網路) 海原縣的9歲女孩小花,不僅長有兩個脊椎,而且背部還長出毛髮。這是怎麼回事呢?9月23日,記者前往武警醫院見到了這個「不同尋常」的小花。 小花除了身體有些單薄外,與正常孩子沒兩樣。小花的母親田鳳霞說,小花出生後除了背...

駝背---保養脊椎生活別犯大忌
2013-08-29

(Fotolia) 現在大部份孩子的體態都不是很漂亮,骨骼不夠挺拔開展,小小年紀駝背者大有人在。據筆者觀察,現代人容易養成坐姿不良的重要原因之一,與客廳的軟沙發椅及睡軟床有關。 坐或躺在柔軟的沙發椅上看電視,容易造成骨盆、脊椎的偏位...

專家最新解讀:人老了器官都縮小
2011-11-25

  人老了,就像一棵脫水蔬菜,有著皺巴巴的皮膚、不再挺拔的身材,連臉都比 20年前小了一號。事實上,人體的「萎縮」還遠不止於此,近期英國《每日郵報》刊登一項最新研究指出,人變老後,大腦、心臟、脊椎、胸腺,甚至生殖器官都會「縮水」,由此帶...

教你幾招 放鬆脊椎的好方法
2011-02-18

久坐辦公,坐出椎間盤問題!
2010-03-21

椎間盤酸痛是上班族的熱門職業災害之一。這是因為腰椎平時少動,容易產生僵化現象,加上腰椎有一個凹槽,如果平時姿勢不正,沒有把挺直腰,就容易讓脊椎壓迫到腰椎,連帶壓迫到骨盆,引發所謂的椎間盤酸痛。 ★ 扭腰強化椎間盤 ★ 1.兩手放膝蓋...

脊椎健康 全身健康
2009-11-13

生活在科技發達、生活便利的21世紀,對現代人的脊椎健康來說並不是件好事,電梯、機車、汽車等的電動科技,讓你變得越來越少走路;柔軟的沙發、舒服的居家環境,讓你的坐相越來越懶散、不夠端正,這些,都是讓你的脊椎提早老化、生病的慢性毒藥! 人的...

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