女人別傻傻的節食減肥，常吃這6種鹼性食物，營養又瘦身，蕎麥分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色，味道香濃，營養價值高。蕎麥民間俗稱淨腸草，有清理腸道的作用，還具有消炎、止咳、祛痰的作用，可以提高人體免疫力和蛋白質。桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。有很好的美容...

綠豆湯可謂是夏天必備的健康解渴消暑湯，家家戶戶進入夏天便時常會備著綠豆湯，熬綠豆湯看似比較簡單，實則很多人容易出現綠豆難以煮爛且容易發紅的情況，其實熬綠豆湯也需要技巧，別再用水浸泡了，掌握1招方法，綠豆粒粒開花，而且還不發紅，這樣的綠豆湯好看、好吃，更受到家人的喜歡，夏天，別總是...

春回大地，萬物復甦。一年之計在於春，春季把體格養好了，會為一整年的健康打下堅實的基礎。因此春季不但要注意保暖、適量運動，合理調整飲食也是重要一環。春季的飲食有什麼特點？春季應該多吃哪些食物呢？俗話說：春季多吃甘，走路行如風。自古也有春吃甘，病不沾的說法。什麼是甘味的食物呢？有人說...

紅豆是生活中常見的一種豆類食物，而且對於女性來說，適當的食用一些紅豆的話，可以起到補氣血的效果，在紅豆中含有豐富的維生素等營養物質，常吃一些紅豆，可以有效的緩解便秘，對身體的健康是非常有利的，而且，紅豆和它很合拍，經常熬粥喝，緩解便秘，美容養顏氣色好！紅豆和它天生一對，經常熬粥喝...

初春是冷暖空氣活動最頻繁的時候，飲食養生要注重調養脾胃，預防倒春寒。豆漿是早餐的最佳飲品，有利於消化和吸收，營養豐富還熱量低。那麼春天適合喝什麼豆漿呢？我推薦8款不同口味的豆漿搭配，每天換著做，美味營養，健脾養胃防春寒，比喝牛奶強，大人小孩都愛喝。★玉米南瓜豆漿（南瓜+玉米+黃豆...

睡眠在24小時中，能夠占到1/3的概率。這個時候我們的意識是不清醒的，只是躺在床上，讓身體的部分器官休息。可有的人還做不到這點，經常的出現失眠，或者是睡眠時間過長的問題。據相關的睡眠調查數據報告顯示，中國有60%左右甚至是超過這個概率的人，都存在一個嚴重的問題，就是入睡的時間太晚...

排骨湯是媽媽們鍾愛的家常湯品，一年四季都適合上桌，比起繁複費工的補湯，製作更簡單，食材更自由，下班回家後也來得及為家人準備。想讓你的排骨湯變得更健康好喝，其實可以根據時節，選用相應養生的食材，並且注意幾個小細節，讓簡單的餐桌日常更美好。根據季節選用食材運用大自然的規律，配合人體氣...

導言：睡眠質量差的人，晚餐常吃5種食物，安神助眠，讓你每天睡好覺睡覺本應該是一件非常舒服的事情，但對於有些人來說，一提到睡覺就有些難受，比如早早睡下了就是睡不著；半夜莫名其妙地醒來好幾次；睡了一夜夢了一夜等等，這些情況都是睡眠質量差的表現，長期如此會讓人乏力沒精神，甚至會影響健康...

深秋到了，每天都感到冷颼颼的，在這樣的天氣下最容易生病，尤其是中老年人更要多注意。俗話說：人老脾先衰，脾虛百病生，脾臟是人體的重要免疫器官，一旦它出現問題，就會造成免疫力下降，容易生病。深秋到了，建議大家：多吃這4樣，健脾又養胃，為入冬打基礎！快來看看都有哪些健脾養胃的食物吧，中...

失眠，在中醫講叫不寐，輕者難以入睡，或睡中易醒，時寐時醒。中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。失眠之症，原因眾多，但最常見的原因，是長期憂思多慮、用腦過度，暗耗心肝陰血所致。《黃帝內經》說，陽入於陰則寐。意思是說，陽氣收斂，入於陰血，就睡著了。中醫認為，睡不著...

秋天常喝湯，不用醫生幫！5碗湯常喝，補水又潤燥，健康過秋冬。女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康秋季來臨，大家要好好地愛護自己的身體，合理健康的飲食，既可以為夏季身體的虧損補充營養，還可以為冬天的寒冷做好準備。老話說得好，秋天是一個食補的好時節。老話說得好，吃肉不如喝湯。對於秋季...

每個人都怕老了會得痴呆，不但自己的生活會沒有質量，還會拖累老伴、子女。但一味的怕不是辦法，找到簡單、易行的預防方法才是重點！現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！蓮子一把，大腦靈活，痴呆不怕現代研究發現，蓮子中的鈣、磷和鉀...

睡覺很重要。孩子不僅需要早睡，還需要深度睡眠，很多孩子因為睡眠質量太差，身體的能量一直無法跟上去。所以孩子的晚餐要簡單，要減負，要七八分飽，減輕脾胃負擔，孩子才能睡的踏實，睡眠比較深。孩子吃撐吃膩，睡覺就不踏實，中醫講胃不和則臥不安。夏日的晚餐，可以多喝粥，因為粥好消化吸收，且能...

四時俱可喜，最好新秋時，詩人陸游最喜歡的便是這處暑前後的新秋之時，8月23日是處暑節氣，氣候上已經出暑，走出三伏天了，夏色尚存，但風中已帶了些秋天的涼意，讓人感到十分愜意、舒服。進入處暑後，不必再吃得過於清淡，適當增添些油潤溫補的食物。此外，建議大家多吃1紅2綠3白，其中白色是秋...

不同的生活習慣造就不一樣的體質，要根據自己身體情況對症調理，才能取得效果。有的人很奇怪，明明容易上火，但又很怕冷，有這種上熱下寒的體質究竟應該如何調理要去研究清楚，否則總是出現不良症狀，但應對方法不恰當，可就徒勞無功。1、飲食調理有上熱下寒這種體質，可以通過飲食調節來改善，選擇性...

老話說春困秋乏，春季萬物復甦，陽氣滋生，氣溫由寒至暖，溫差變化較大，人特別容易乾燥上火，很多人明明睡了很長時間，但起床以後依然感覺疲憊，睡不醒，睡眠質量較差，說到根源上還是元氣不足的原因。相傳乾隆下江南的時候，伺候在身邊的四位大臣，日夜操勞，車馬勞頓，睡不好吃不香，相繼病倒，隨行...

相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒。隨身御醫束手無策，於是只好登榜召集名醫能人。不久就有一位僧人前來揭榜，把脈診斷以後就開出了蓮子、芡實、淮山、茯苓等量燉豬小腸的藥方。四位大臣服用以後，效果出奇，都恢復了健康。久而久之四臣...

脾虛是一種中醫說法，指的是因為脾氣過於虛損所引起的一系列病例現象。在日常生活當中，出現脾虛的人群非常多，有很多人認為，一旦脾虛，會使健康受到非常大的影響，所以在民間就有著脾虛人廢一半的說法。那麼，脾虛真的會導致人體健康受到比較大的損害嗎？脾虛對人體會產生較大影響嗎？雖然脾臟的體積...

春天是排毒排濕的最佳時候，尤其是女性朋友，濕氣是最危害身體健康的，最容易引起的就是肥胖，其實很多人都覺得長胖了是因為吃的太多不忌口，其實還有一部分的原因是因為體內的時期太重了，這樣也是會引起肥胖的。今天就給大家推薦一種去濕氣很有效果的一種湯，就是紅豆陳皮蓮...