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為什麼每天半夜會"自然醒"?原來是這兩處堵住了!(圖集)
2024-02-06

很多人都有過這種體驗:每晚11點之前入睡,凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;可有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡著,這樣反反覆覆讓人很困擾。為什麼每天半夜總會醒?為什么半夜總會自然醒?中醫認為,人體臟腑與十二個...

紅豆和它很「合拍」,每天吃一點,排毒養顏,便秘可能悄悄溜走!(組圖)
2024-01-13

紅豆的營養價值特別高,拿它來做粥喝,或者是煮著吃,可以幫助身體補充氣血,提供大量的營養物質,對於排毒養顏,保養肌膚,都有非常好的功效,如果再加上這些食材,營養價值可能會翻倍,我們一起來了解一下吧,紅豆和它是搭檔,每天吃一點,美容養顏,緩解便秘效果好!紅豆和它很合拍,每天吃一點,排...

心臟不好,全身受罪!早餐1粥1茶,護心脈、防心梗,血管通暢心臟強(組圖)
2023-12-17

心是五臟六腑之大主,運轉全身的血液,是我們身體的發動機。年齡越大,心功能漸漸沒有年輕時強勁了,冬天更是很多心臟疾病的高發期,我們可以怎麼調理預防呢?一茶一粥,養心護心今天介紹2道名醫食療方,補心氣、調氣血,幫助養心護心。01穩心粥中國中醫科學院廣安門醫院的周玉萍主任,日常生活非常...

今天小雪,「4樣不上桌,福氣不進門」,4樣指的啥?該如何吃?(組圖)
2023-11-22

導讀:雲暗初成霰點微,旋聞蔌蔌灑窗扉,不知不覺,就要迎來冬天第二個節氣小雪了。進入到小雪節氣中,地表所輻射出去的熱量比吸收進來的熱量大,加上冷空氣一直南下,此時全國,除了沿海地帶,大部分地區都處於一年中溫度最低的時候之一。在寒冷的冬天,因為天氣乾燥、氣溫低,不少人容易出現補血不足...

它是公認的「助眠之果」,隔天吃一次,鎮靜安神,一覺睡到大天亮(組圖)
2023-08-24

導讀:現如今,不少人因為工作、情感壓力大而導致失眠,而短期的失眠對身體幾乎沒影響,但是長時間失眠,就會使身體出現記憶力減退、免疫力下降、食欲不振等症狀,所以當我們失眠後,一定要改善不良生活方式、放鬆心情,同時在日常飲食中,多吃一些助眠的食物,才能使我們失眠的症狀慢慢消失。而每當我...

夏季吃「苦」勝過進補?錯!這幾種「苦」,吃了可能會中毒!嚴重喪命!(組圖)
2023-08-02

傳統養生認為:夏季吃苦勝過進補。但要小心,有些苦可不能隨便吃,有2類苦味食物,亂吃輕則中毒重則喪命,你必須知道。2類苦味食物別吃或慎吃有些苦味食物能吃且營養,有些苦味食物卻存在安全隱患,可別亂吃。1苦絲瓜/黃瓜/西葫蘆/南瓜/甜瓜這幾種瓜和苦瓜一樣,同是葫蘆科的,正常情況下它們吃...

高血壓別著急!這6種鹼性食物堅持吃,平穩血壓遠離三高的困擾!(圖集)
2023-07-15

長期持續的高血壓,會讓血管長期承受壓力,降低血管的彈性,血管就變得脆弱,引起血管病變。如果血壓突然升高,嚴重時,血管就會破裂發生出血。所以高血壓的朋友應該重示起來,這些鹼性食物堅持吃,平穩血壓遠離三高的困擾!油菜中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維在體內可以和脂肪結合,從而有效阻止...

綠豆湯里加了它,才是真正的消暑湯,可惜知道的人不多(圖)
2023-07-12

解暑熱,是夏季永恆的話題。中醫認為:綠豆味甘,性涼,歸心、胃經,具有清熱解毒、消暑利水的功能。綠豆是藥食同源的食材之一,素有食中佳品,濟世長谷之稱。綠豆湯,為何不綠?綠豆中含有較豐富的酚類,而酚類物質遇到氧氣會發生氧化反應,氧化後就會呈現粉紅色,所以,如果是在短時間內蓋上鍋蓋煮綠...

女人別傻傻的節食減肥,常吃這6種鹼性食物,營養又瘦身(圖集)
2023-05-30

女人別傻傻的節食減肥,常吃這6種鹼性食物,營養又瘦身,蕎麥分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色,味道香濃,營養價值高。蕎麥民間俗稱淨腸草,有清理腸道的作用,還具有消炎、止咳、祛痰的作用,可以提高人體免疫力和蛋白質。桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。有很好的美容...

煮綠豆湯時,別再用水浸泡了,教你1招技巧,粒粒開花還不發紅(組圖)
2023-05-23

綠豆湯可謂是夏天必備的健康解渴消暑湯,家家戶戶進入夏天便時常會備著綠豆湯,熬綠豆湯看似比較簡單,實則很多人容易出現綠豆難以煮爛且容易發紅的情況,其實熬綠豆湯也需要技巧,別再用水浸泡了,掌握1招方法,綠豆粒粒開花,而且還不發紅,這樣的綠豆湯好看、好吃,更受到家人的喜歡,夏天,別總是...

春季多吃甘,走路行如風,「6種甘味」食物記得吃,早知早受益(組圖)
2023-03-05

春回大地,萬物復甦。一年之計在於春,春季把體格養好了,會為一整年的健康打下堅實的基礎。因此春季不但要注意保暖、適量運動,合理調整飲食也是重要一環。春季的飲食有什麼特點?春季應該多吃哪些食物呢?俗話說:春季多吃甘,走路行如風。自古也有春吃甘,病不沾的說法。什麼是甘味的食物呢?有人說...

紅豆和它「天生一對」,經常熬粥喝,幫你排毒養顏,便秘悄悄溜走(組圖)
2023-03-04

紅豆是生活中常見的一種豆類食物,而且對於女性來說,適當的食用一些紅豆的話,可以起到補氣血的效果,在紅豆中含有豐富的維生素等營養物質,常吃一些紅豆,可以有效的緩解便秘,對身體的健康是非常有利的,而且,紅豆和它很合拍,經常熬粥喝,緩解便秘,美容養顏氣色好!紅豆和它天生一對,經常熬粥喝...

初春,這8款豆漿常做給家人喝,營養易吸收,健脾養胃防春寒(圖集)
2023-02-25

初春是冷暖空氣活動最頻繁的時候,飲食養生要注重調養脾胃,預防倒春寒。豆漿是早餐的最佳飲品,有利於消化和吸收,營養豐富還熱量低。那麼春天適合喝什麼豆漿呢?我推薦8款不同口味的豆漿搭配,每天換著做,美味營養,健脾養胃防春寒,比喝牛奶強,大人小孩都愛喝。★玉米南瓜豆漿(南瓜+玉米+黃豆...

睡眠是最好的補藥?睡不著的人,平時多吃三種便宜貨,失眠不會來!(組圖)
2023-01-10

睡眠在24小時中,能夠占到1/3的概率。這個時候我們的意識是不清醒的,只是躺在床上,讓身體的部分器官休息。可有的人還做不到這點,經常的出現失眠,或者是睡眠時間過長的問題。據相關的睡眠調查數據報告顯示,中國有60%左右甚至是超過這個概率的人,都存在一個嚴重的問題,就是入睡的時間太晚...

「養生排骨湯」對應四季節氣煮法大不同!3 重點讓湯頭更鮮美(組圖)
2022-12-03

排骨湯是媽媽們鍾愛的家常湯品,一年四季都適合上桌,比起繁複費工的補湯,製作更簡單,食材更自由,下班回家後也來得及為家人準備。想讓你的排骨湯變得更健康好喝,其實可以根據時節,選用相應養生的食材,並且注意幾個小細節,讓簡單的餐桌日常更美好。根據季節選用食材運用大自然的規律,配合人體氣...

睡眠質量差的人,晚餐常吃5種食物,安神助眠,讓你每天睡好覺(組圖)
2022-11-29

導言:睡眠質量差的人,晚餐常吃5種食物,安神助眠,讓你每天睡好覺睡覺本應該是一件非常舒服的事情,但對於有些人來說,一提到睡覺就有些難受,比如早早睡下了就是睡不著;半夜莫名其妙地醒來好幾次;睡了一夜夢了一夜等等,這些情況都是睡眠質量差的表現,長期如此會讓人乏力沒精神,甚至會影響健康...

「人老脾先衰,脾虛百病生」!建議:深秋多吃這4樣,健脾又養胃(組圖)
2022-10-16

深秋到了,每天都感到冷颼颼的,在這樣的天氣下最容易生病,尤其是中老年人更要多注意。俗話說:人老脾先衰,脾虛百病生,脾臟是人體的重要免疫器官,一旦它出現問題,就會造成免疫力下降,容易生病。深秋到了,建議大家:多吃這4樣,健脾又養胃,為入冬打基礎!快來看看都有哪些健脾養胃的食物吧,中...

總是失眠怎麼辦?三種中藥,對付三種失眠!(組圖)
2022-10-11

失眠,在中醫講叫不寐,輕者難以入睡,或睡中易醒,時寐時醒。中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。失眠之症,原因眾多,但最常見的原因,是長期憂思多慮、用腦過度,暗耗心肝陰血所致。《黃帝內經》說,陽入於陰則寐。意思是說,陽氣收斂,入於陰血,就睡著了。中醫認為,睡不著...

「秋天多喝湯,不用醫生幫」!5碗湯常喝,補水又潤燥,樂過秋冬(組圖)
2022-10-05

秋天常喝湯,不用醫生幫!5碗湯常喝,補水又潤燥,健康過秋冬。女人喝了更美,男人更強壯,孩子更健康秋季來臨,大家要好好地愛護自己的身體,合理健康的飲食,既可以為夏季身體的虧損補充營養,還可以為冬天的寒冷做好準備。老話說得好,秋天是一個食補的好時節。老話說得好,吃肉不如喝湯。對於秋季...