一年最熱、陽氣最足的加長三伏天已經到了，足足40天！老話講伏天養陽，秋冬不慌，這段時間天地陽氣鼎盛，是排寒祛濕、調理脾胃最好的時候。尤其咱們中老年人，年紀大了脾胃弱，濕氣寒氣堵在身體裡，容易腰酸乏力、手腳冰涼、晨起渾身發沉。不用吃貴補品，日常在家煮3款家常湯水，溫和養陽，把積攢一...

你有沒有過這樣的夜晚——躺在床上，眼睛閉了半天，腦子卻像開了場午夜演唱會：白天的事、明天的事、十年前的事，輪番登場。空調嗡嗡響，窗外的蟬鳴斷斷續續，你翻過來，烙餅似的，再翻過去，又是一身汗。拿起手機一看：凌晨一點半。第二天呢？頭昏腦脹，眼皮打架，喝兩杯咖啡...

立夏是二十四節氣中夏季的第一個節氣，標誌著陽氣漸盛、萬物繁茂，人體的新陳代謝也隨之加快。中醫認為，立夏養生核心在於順應時節、調和陰陽，而飲食作為養生的關鍵環節，需遵循清熱解暑、健脾祛濕、養心安神的原則，避免貪涼傷脾、耗損陽氣。選對食材，既能緩解夏季不適，也能為全年健康打下基礎。中...

老話說：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。立夏一過，天氣漸漸熱起來，你有沒有發現，自己變得容易心煩、睡不踏實，稍微動一動就一身汗，心口還覺得悶悶的？其實這不一定是身體出了大問題，而是季節在提醒你：該好好養心了。從立夏到小滿這15天，是夏天真正的開端，也是中醫認為養心的黃金窗口期。尤...

一到秋天，天氣就像被按下了乾燥鍵，早上醒來總覺得嗓子發緊、干癢，說話多了還會沙啞，連皮膚都跟著緊繃起皮。其實這種時候不用慌，咱們身邊就有很多常見的家常食物，不僅好吃，還能幫著補充水分、緩解呼吸道的不適感，給肺部添一份呵護。接下來就跟大家分享10種這樣的食物，每一種都有實實在在的營...

三伏天一到，空氣都黏糊糊的，身上像裹了層熱毯子。這時候要是來碗冰涼沁心的綠豆湯，簡直是救命仙丹！但你知道嗎？綠豆獨木難成林，它藏著一個黃金搭檔——蓮子！綠豆+蓮子，這對組合可不止是解暑那麼簡單。綠豆本就是清熱高手，專克夏日燥火；蓮子更是自帶安神光環，讓你從...

四神湯有健脾開胃、穩血糖、祛濕氣等功效。(Shutterstock)盛夏三伏天將至。很多人暑期經常感覺身體沉重、疲倦無力、睡不飽足、缺乏胃口，這些不適可能與體內濕氣過多有關。洛杉磯資深中醫師介紹一款食療保養良方，或許有助於你和家人恢復精力和食慾。洛杉磯診所United Unive...

夏天來了，你是不是總覺得渾身黏糊糊像裹了層濕毛巾？早上起床臉腫得像發麵饅頭，舌苔厚得能刮下二兩膩子？別慌！央視都點名的祛濕黃金粥來了！隔壁王阿姨連喝半個月，直呼整個人像被拆了發條的鬧鐘，咔咔轉得賊順溜！這碗綠豆蓮子百合銀耳羹到底啥來頭？今天咱就扒個底朝天！綠豆—&md...

老話說5月吃三白，一年病不來，這可不是空穴來風！眼瞅著天氣越來越熱，身邊不少人開始嗓子干、沒胃口，連皮膚都跟著鬧脾氣。您猜怎麼著？這三白湯里藏著的可是老祖宗的養生智慧！豆腐、蘿蔔、蓮子這些家常食材，往鍋里一燉，既能防病又能養顏，還能讓全家老小胃口大開。可這三白到底是啥？咋喝才地道...

一、蘋果+蓮子+芡實+茯苓+山藥材料：蘋果2個，蓮子30克，芡實30克，茯苓20克，山藥50克。具體做法：1.將蘋果洗淨去核，切成小塊；蓮子、芡實分別洗淨，提前浸泡1小時；將茯苓洗淨，瀝乾水分，山藥去皮切塊。2.將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮35分鐘，煮好後...

過了端午，夏季的濕熱屬性更加突出。之後的日子，北方天氣會越來越熱，南方則越來越悶。人的情緒也會隨著氣候變化日漸躁動，上火、口腔潰瘍、夜裡煩躁睡不著……別怕，大自然給我們送來了——蓮子！蓮子心——清心火蓮子...

老話說春困秋乏，春季萬物復甦，陽氣滋生，氣溫由寒至暖，溫差變化較大，人特別容易乾燥上火，很多人明明睡了很長時間，但起床以後依然感覺疲憊，睡不醒，睡眠質量較差，說到根源上還是元氣不足的原因。相傳乾隆下江南的時候，伺候在身邊的四位大臣，日夜操勞，車馬勞頓，睡不好吃不香，相繼病倒，隨行...

很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣反反覆覆讓人很困擾。為什麼每天半夜總會醒？為什么半夜總會自然醒？中醫認為，人體臟腑與十二個...

紅豆的營養價值特別高，拿它來做粥喝，或者是煮著吃，可以幫助身體補充氣血，提供大量的營養物質，對於排毒養顏，保養肌膚，都有非常好的功效，如果再加上這些食材，營養價值可能會翻倍，我們一起來了解一下吧，紅豆和它是搭檔，每天吃一點，美容養顏，緩解便秘效果好！紅豆和它很合拍，每天吃一點，排...

心是五臟六腑之大主，運轉全身的血液，是我們身體的發動機。年齡越大，心功能漸漸沒有年輕時強勁了，冬天更是很多心臟疾病的高發期，我們可以怎麼調理預防呢？一茶一粥，養心護心今天介紹2道名醫食療方，補心氣、調氣血，幫助養心護心。01穩心粥中國中醫科學院廣安門醫院的周玉萍主任，日常生活非常...