春分這天晝夜長短平均，正當春季90日之半，故稱「春分」，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分，在氣候上也有明顯的特徵──春分時節，代表天氣進入明媚的春天，萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長...

有句俗語是：「三天不吃青，眼睛冒金星」，這句俗語的意思是三天不吃青菜，身體便會覺得不舒適了，所以在胡師傅家，我基本上每天都會炒一盤綠色蔬菜給家人吃。而我看到很多人炒青菜時，為了節約時間，都是直接將青菜放入到鍋中炒，而炒熟後，有些青菜吃著不僅...

「人老了，高血壓就來了。」 李阿姨今年48歲，從去年下半年開始，她就經常渾身無力、晨起頭暈，走路輕飄飄的。剛開始，她在診所確診了高血壓，但吃了降壓藥也沒完全好轉，還是經常頭暈，嚴重時需要女兒照顧。 「實在太麻煩了，讓女兒整天往我...

現在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治療，該如何養肝護肝？ 其實，任何疾病的調理都離不開飲食、運動、起居作息等等，其中飲食的地位非常重要，肝病患者又該吃什麼好？ 養肝護肝就挑這七種蔬菜。 薺菜：解毒平肝，消腫利水 ...

肝應春，春為時首，主管全年。疏肝通絡，是春天的根本。 一、養肝食物 1、金針菇 金針菇具有補肝養血、潤腸通便、益胃健脾等功效，還可以防治高血壓，並且可以提高人體免疫能力，是一種不可多得的養肝食物。 2、菠菜 ...

我們囤在冰箱裡的蔬菜，肉眼看著新鮮，但其實跟真正的「新鮮」已經有很大距離了。蔬果採摘下來後，就開始了自我降解之旅，營養素一直在流失。 比如維生素C，美國的一項研究顯示，菠菜在20℃的室溫保存7天，維C幾乎流失殆盡；4℃...

3月，也正式進入初春的時刻！ 由於節後，全國雨雪範圍逐漸縮小，全國大部分地區也都迎來大範圍溫暖。尤其是東北、華北/黃淮等地方，短短几天累計升溫幅度就超過10度。 而隨著氣溫的漸漸回升，人體內的新陳代謝會加快速度，而且春季屬於陽氣...

豆腐，又被稱為「田裡的肉類」，是非常健康的食材，含有大量的優質蛋白質。豆製品會讓你產生飽足感，並且熱量也非常的低。生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。 豆腐為補益清熱養生食品，有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能...

自古以來，人們對長壽的追求就沒有變過。尤其是人上了年紀以後，更是對長壽有著某種程度上的迷戀。其實，長壽說難不難，說容易也不容易，關鍵是要自律和堅持，將身體裡的毒素排出去。這些毒素在我們身體裡累積，不僅會影響器官的壽命，還會影響身體功能的正常...

大力水手這部動畫片小時候應該都看過，裡面的主角喜歡吃菠菜，而且吃完後肌肉增大，擁有無限的力量，雖然有著誇張的成分，但是菠菜仍給我們留下了深刻的印象。菠菜跟動畫片描述的一樣，有著很高的營養價值，有很多人體需要的營養元素。 菠菜是...

本文由護芽媽媽原創，歡迎個人轉發和分享為人父母，對於孩子都滿懷期望，都希望自己的孩子能「高人一等」。不僅要體現在身高上，就連智商和身體也很需要。於是在平時的生活中，飲食營養就十分重要。 飲食營養和孩子身體發育的關係 ...

現如今人們的生活水平提高了很多，但在這種前提下，一些富貴病也隨之出現了，尤其是人們很擔心的體內甘油三酯水平偏高。 簡單來說，它是人體所需要的一種營養科，倘若油脂超標，血管病容易堵塞，從而引發一系列的問題，而說到最根本的原因，其...

每個人都有疲勞的時候，造成疲勞的原因可能有很多，疾病，睡眠不足或者飲食不佳都可能會導致疲勞。有些營養物質，例如鐵，鎂和某些B族維生素對於補充身體能量水平，改善疲勞至關重要，而想要獲得這些重要的營養素，飲食是比較有效的方法。 總...

相信很多人都知道吃蔬菜對身體是非常有益的，各種各樣的蔬菜為我們提供豐富的營養物質，蔬菜中大都含有膳食纖維，纖維多糖以及多種維生素和微量元素，經常吃蔬菜可以保證營養攝入均衡，身體才更加健康。但是吃蔬菜也是有講究的，有些蔬菜洗洗可以直接吃或者直...

說起痛風，過來人都知道，這種病不發作還好，一發作起來痛得要人命。 雖然這種痛不及生孩子那麼嚴重，但是用「切膚之痛」來形容它也不算為過，而且痛風發作起來，只要沒有受到有效的治療，這種痛將一直延續，讓人的生活、工作受到嚴重的影響。 ...

很多人認為，攝入足量蛋白質是男人保持健壯的關鍵，而美國「營養新聞網」最新載文稱，除了蛋白質，科學研究證實有益男性健康的還有6種食物，男性朋友們不妨常吃。 鮭魚。美國心臟協會建議，男人每周應至少吃兩次魚，尤其是鮭魚等深海魚。...

菠菜的營養價值很高，吃菠菜的好處有很多，那麼菠菜能和蝦一起吃嗎？來看看吧。 菠菜是人們日常生活中經常吃的一種蔬菜，而且是一種營養價值很高的蔬菜，菠菜本身含有很多維生素，多吃菠菜對自己身體的健康有好處，那麼菠菜和蝦可以一起吃嗎？菠菜不能...

學者研究發現，菠菜可以拿來製作電池的催化劑。圖為示意圖。 「吃點菠菜吧！」父母可能為了孩子補充營養，經常說這樣的話。最新研究認為，菠菜可轉化為碳奈米顆粒，幫助加速燃料電池和金屬空氣電池中的氧還原反應。 美利堅大學（Ame...

坐在馬桶上，臉憋得通紅，但便便絲毫沒有要出來的感覺……相信經歷過的人都懂，便秘真的很令人抓狂。 經歷便秘時，很多人都會拿出手機，不知覺的搜索「便秘吃什麼好？」「便秘了能不能吃××？」也有些人直接拿起香蕉...

高血脂是比較常見的中老年人通病，甚至現在很多30歲左右的年輕人也開始有了血脂升高的困擾，這些問題多多少少都和飲食、生活習慣有關係。 比如常吃高脂肪、高油鹽的食物，沒有運動的習慣，菸酒不離身等等，這些行為都讓血脂一天天攀升，最終可能伴隨...