經常有老年朋友跟華子抱怨，說自己的身體不好，血壓、血脂、血糖都不正常，眼睛也花、耳朵也背，全身就沒個好地方。華子說，其實這些是人體在衰老的過程中，必然要發生的小問題，但是我們不能把衰老當成病，不要去杞人憂天。在2022年11月，國家衛生健康委發布了《中國健康老年人標準》，明確提出...

你是否會在某個瞬間感覺自己突然老了？很多時候，我們能感受到衰老的質變，而未能察覺其量變。其實衰老並非突然來襲，它是有跡可循的！一、4種衰老模式，危害不同，你屬於哪一種？人與人之間的衰老模式並不相同，比如免疫力衰老的人容易患病，代謝衰老的人容易患糖尿病。那麼，你知道自己屬於哪種衰老...

雞蛋，既便宜營養價值又高，且富含蛋白質及17種胺基酸、碳水化合物、鈣、鐵等成分，還含有現代人易缺乏的磷脂、膽鹼……再加上蒸、煮、煎、炒、鹵各種做法，俘獲了無數人的胃，成為了餐桌常客。但是近幾年來，很多人都不敢吃雞蛋了，更不敢吃蛋黃，覺得會增加膽固醇，影...

據統計發現，中國二型糖尿病患者可占總確診人數的90%左右，也就是說，除了先天的遺傳因素以外，常見於2型糖尿病，多是因為高糖高脂的飲食、吸菸喝酒、運動量過少、能量過剩、肥胖導致機體對胰島素的敏感性降低，血糖能力減弱，增加二型糖尿病的發生危險。也有的人是因為隨著年齡的增長，機體因為衰...

高脂血症是心血管疾病中常見的疾病之一，嚴重影響人體健康和日常生活。它與心肌梗死和心絞痛等心血管疾病密切相關，同時也是動脈粥樣硬化的主要原因，還是心腦血管疾病發生發展的危險因素。根據一項統計數據顯示，2005年至2008年，19歲以上人群中高血脂的患病率為21.46%，即平均每不到...

中國有句老話「百菜白菜好，諸肉豬肉香」。雖然如今在日常生活當中可供選擇的肉食是比較多的，但是豬肉在我們中國人的飲食當中占據著非常重要的地位。在所有肉食當中，豬肉的消費占所有肉食的56%，我們中國占據了世界豬肉消費的一半。跟牛羊肉類的紅肉相比，豬肉蛋白質的含量偏低，但是脂肪含量非常...

不少患者心裡都有一個疑問，想知道自己的情況嚴不嚴重，如果不是很嚴重，似乎還有迂迴的餘地，那麼自己就想暫時不吃藥，通過別的辦法降血脂。還有患者說自己血脂高都是平時愛吃豬肉惹的禍，自己回家一定把這個愛好戒掉，以後堅決不吃豬肉，這樣是不是就能降下來了。今天就來和大家扒一扒，豬肉對血脂的...

隨著人們對身體健康的重視，越來越多的飲食誤區也逐漸進入到人們的視野中，如食物中的膽固醇與血脂的關係，事實真相的背後，可能會顛覆你的認知！愛吃豬肉，血脂水平會升高？不吃膽固醇，就不會得高血脂？其實，這兩個問題可以合併成一個。眾所周知，我國人是吃豬肉的大戶，肥瘦相間的豬肉自然而然也被...

不少患者心裡都有一個疑問，想知道自己的情況嚴不嚴重，如果不是很嚴重，似乎還有迂迴的餘地，那麼自己就想暫時不吃藥，通過別的辦法降血脂。還有患者說自己血脂高都是平時愛吃豬肉惹的禍，自己回家一定把這個愛好戒掉，以後堅決不吃豬肉，這樣是不是就能降下來了。今天就來和大家扒一扒，豬肉對血脂的...

許多人健康問題出現，歸根結底是身體機能減退，某些指標會不正常，因此要了解身體哪些信號會發出，和自己進行對比，如果有相關表現，及時調節。在調養過程中涉及多種良好習慣養成，只有延緩器官衰老，增強抵抗力，身體狀態才能越來越好。許多人身體機能減退，對應的變化相對明顯，常見的情況是精神狀態...

血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在於人體中。它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。由於人們不良的生活習慣和飲食習慣，很容易導致血脂升高，很多人認為吃肉多了容易導致血脂升高。那麼如果不吃肉只吃蔬菜的話，是不是就可以將血脂穩定在正常水平內...

隨著年齡的不斷增長，身體的各項機能就逐漸的出現退化機制。隨著人們養生意識的不斷增強，對於中老年人來說，他們也加入了養生的行列當中，只有這樣才會讓身體越來越健康。年過50，體檢時若這6個指標都正常，或說明身體還算健康每當到醫院去做體檢時，往往需要查很多項目，對於中老年人來說，體檢主...

一、血壓血壓越高，發生心血管事件的風險也就越大。當高壓和低壓處於不同級別時，以較高的分級為準。血壓分級如下：忌口清單1.限鹽膳食指南推薦一般成人每日吃鹽量不宜超過5克，不到一個啤酒瓶蓋那麼多。而鹽的攝入減少1.8克，患者的血壓可降低5.0/2.7毫米汞柱。不要小看這個數字，血壓每...

人活一世，就怕生病，小病還好，吃點藥人就過去了，要是生什麼大病，不僅影響自己賺錢，對身體也是一個不小的折磨。這都無妨，生命要是終止於這一個大病身上，那也真是死不瞑目。好在現在的醫療水平溫度提高，人們對醫院的信任度越來越高。但避免身體受到危害，不僅僅是要有健康的生活方式，去醫院體檢...

近些年來，各種慢性疾病以及癌症的發病率非常高，所以有越來越多的人特別注重自己的健康。除了會做好生活各方面的調理以外，都會定期進行一些體檢。一旦發現異常變化，就會積極治療。但是，體檢項目五花八門，所以在體檢的時候，很多人不知道到底該如何選擇體檢項目。其實，在體檢的時候，只要根據以下...

一、血壓血壓越高，發生心血管事件的風險也就越大。當高壓和低壓處於不同級別時，以較高的分級為準。血壓分級如下：忌口清單1.限鹽膳食指南推薦一般成人每日吃鹽量不宜超過5克，不到一個啤酒瓶蓋那麼多。而鹽的攝入減少1.8克，患者的血壓可降低5.0/2.7毫米汞柱。不要小看這個數字，血壓每...

斑塊如同身體上的不定時炸彈，隨時可能爆發。斑塊脫落後在血管中流動，造成血管狹窄，阻礙血液流通；最可怕的就是斑塊破裂，易堵塞血管，從而誘發急性心肌梗死或急性腦梗。有些患者對斑塊過度焦慮和干預，反而會導致穩定的斑塊脫落，從而引發意想不到的危害。斑塊過度干預會怎麼樣？1、過度篩查為能了...