是否最近常想不起來重要事情，或是感覺頭腦昏昏欲睡呢？聯安預防醫學機構－聯安診所營養師團隊推薦以下十種健腦食物，不但可以幫助提升記憶力、增加腦部血液循環，也可以延緩腦部退化、預防失智，讓您腦力全開，記憶力up up！1.抗氧化蔬果：像是菠菜、花椰菜、深綠色蔬菜，或是地瓜、蘋果等食物...

你也是常忘東忘西的人嗎？小心這可能是大腦退化的警訊。營養師張珮蓁表示，大腦需要特定營養來保持敏銳的記憶力與專注力，建議日常可補充富含Omega-3脂肪酸的深海魚、有抗氧化作用的藍莓、含維生素E的堅果、含維生素B群的綠葉蔬菜與喝足夠的水來養腦。張珮蓁在臉書粉專Patty營養師陪你一...

核桃，是人類已知的最古老的樹食之一。在古代，這種食物，只有皇家貴族才能享用的到！如今早已不再如此，想吃核桃隨時都能買，而且要多少有多少！說到核桃，大多數人首先映入腦海的是補腦，因為它長得像大腦仁，所以大家都相信以形補形。事實上，經常食用核桃，真的對大腦有益，但是和它的形狀是沒有關...

說到補腦，相信很多人第一反應就是魚肉，這也是由於魚肉中含有優質的蛋白質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，這些不僅對大腦的發育有好處，也有益於眼睛的發育。尤其是魚頭，其中含有大量的卵磷脂，是大腦中神經遞質的重要來源，能夠增強人的思維，分析，以及記憶能力。同時，還能防止腦細胞退化，更有...

核桃都吃過吧，小時候家裡人就老讓我多吃點核桃，說可以補腦，讓人變聰明，當時不懂為啥這樣說，現在學了中醫明白了，因為這核桃可以補腎固精，而精生髓，腦為髓海，核桃吃多了，腎精充足就能充養腦海，那人自然思維敏捷，比較聰明，另外，在我們中醫上，核桃不僅能補腦，它還能治這幾種病！首先，慢性...

生長在枯樹上的猴頭菇，被科學證明具有改善腦細胞生長的效果。(圖/shutterstock)近年來，真菌提取物，在幫助大腦生長和功能方面的潛力而備受關注。不，這裡講的不是裸蓋菇素的迷幻效果，而是其他更無害的，能當食材的猴頭菇。科學警報(Science Alert)報導，猴頭菇(ya...

如今，生活節奏越來越快，許多人的健康都有問題，長期處於這種亞健康狀態下，無論在身體上還是心理上都會有很大的壓力，也會對身體造成傷害，當我們的身體出現這些問題時，就說明我們的大腦已經出現了健康問題，如果年長的人長時間處於這種狀況，就會影響大腦智能，引發老年痴呆症。現在自己測試一下，...

俗話說：藥補不如食補，與其花大價錢購買各種各樣的保健品，不如選擇餐桌上常見的食物，或許你會收到意外之喜！比如，餐桌上這3種不起眼的食物，補血、補鈣、補腦，下次看到多吃點。補鈣高手說起補鈣高手，可能大家的第一印象都是牛奶，鈣含量高吸收率還很高，健康標準也是每日需要飲用300~400...

補腦可以說是很多人關注的事情，尤其對於正處於學業拼搏時期的學生們，腦部思維以及記憶里的提升可以在有限的時間內貯存更多知識，提高自己在同學中的競爭力和優勢，因此很多家長們不惜以各種方式為孩子的學業提供外力助力。除了保證日常飲食過程中的營養充足，核桃成為了眾多家長眼中補腦神器，不僅如...

隨著人們越來越注重養生保健，喝牛奶補鈣、吃核桃補腦等知識也越來越深入人心。其實，生活中有些不起眼的食材可能更有優勢！一、綠葉菜，被忽視的高鈣選手鈣是人體必要的常量元素，孩子缺鈣直接影響身高發育，中老年人缺鈣容易出現骨質疏鬆、骨骼疼痛。而說起補鈣，很多人的第一反應是喝牛奶或者吃鈣片...

大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要，大腦健康年輕自然長壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。01魚肉：防止腦細胞退化魚肉是促進智力發育的首選食物之一。魚肉富含豐富的DHA，俗稱腦黃金，對於提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要...