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身體衰老沒衰老，不看年齡！8個衰老信號，希望您一個都沒有(組圖)
2026-09-13

這段時間門診做老年健康評估的人不少，發現一個挺普遍的現象：大家一說起身上的不舒服，總先歸到年紀大了，好像年齡就是衰老的唯一標尺。有的人剛過五十就覺得自己老了不中用，也有人七十多歲精氣神還很足。其實衰老從來不是按生日算的，身體的真實機能變化，才是更靠譜的判斷依據。今天就跟大家說說8...

一個自測「衰老」程度的方式 在家就能做 圖
2026-09-12

想必大家平日裡最愛聽的讚美之詞就是：你看著可比你的年齡年輕多了。那麼，真的有人比實際年齡年輕嗎？有研究證實，爬樓爬得快的老年人身體年齡真的會比實際年齡小。而我們平時說的實際年齡應該稱為日曆年齡（Chronological Aging），所謂看著年輕多了指的其實是生物年齡（Biol...

《自然》雜誌：睡眠超過8小時將加速大腦衰老(圖)
2026-09-04

過去二十年，主流睡眠指南給出的標準區間是七到九小時。美國睡眠醫學會、疾控中心都採用這個口徑，智能手錶的睡眠評分也按這把尺子打分。普遍的共識是：睡不夠有害，多睡是好事，越接近上限越安全。2026年5月13日，《自然》(Nature)發表的一項研究把這個區間放到五十萬人的生物數據上重...

人不是慢慢變老！衰老有2個「斷崖點」(圖)
2026-09-02

衰老有2個「斷崖點」：一個卡在40歲、一個卡在60歲。提前養護身體，就能有效減慢衰老速度。

60歲後衰老有「斷崖期」！不是缺補品，是沒守住3個身體臨界點(圖)
2026-08-31

很多中老年朋友覺得，衰老是慢慢發生的，其實現代醫學研究證實：人體衰老不是勻速的，存在兩次斷崖式下滑，尤其是60歲以後，身體機能會快速走下坡路。很多人天天吃補品、喝養生茶，卻越養越虛，根本原因就是：錯過了身體的關鍵養護節點。不需要昂貴調理，守住三個衰老臨界點，就能穩穩延緩機能退化，...

​50歲陳幸妤黑髮超密 揭養發3招 逆轉白髮不是夢(圖)
2026-08-22

50歲的前總統陳水扁女兒陳幸妤近期身陷離婚風波，但現身時一頭烏黑濃密秀髮仍引發熱議。北醫附醫中醫生蘇柏璇指出，女性35歲起易掉發、42歲長白髮。想要逆轉稀疏與白髮，關鍵在於補腎養血，多吃黑色食材搭補氣血藥膳，白髮也有機會變黑。50歲陳幸妤發量烏黑羨煞網友！中醫生揭女性衰老時間軸陳...

為什麼有人顯老，有人顯年輕？這5點原因讓你「老得更快」（組圖）
2026-08-17

前陣子小區里兩位同歲的阿姨結伴來體檢，拿到結果後倆人都納悶——明明都是58歲，張阿姨眼角細紋少、走路精氣神足，看著頂多五十出頭；李阿姨卻總說渾身發沉、臉色發暗，外人常以為她快七十了。倆人生活條件差不多，也都沒什麼嚴重的慢性病，怎麼衰老速度差這麼多？其實咱們...

睡覺過多或過少 都會讓人加快衰老
2026-08-16

俗話說，睡覺是最好的養生。但近期一項發表在《自然》雜誌上的研究發現，睡眠與衰老之間的關聯到底如何，具體還要看睡多久。從全身各處的衰老指標看，睡眠時長與多種器官的衰老情況呈U形關係，研究數據中識別出的最佳睡眠時長為6.4—7.8小時，在此之外，每天睡眠時間少於6小時或多...

男性有沒有衰老，3個部位會說話，一個不占，值得恭喜 (組圖)
2026-08-08

今年我五十八歲，大半輩子都過來了。年輕時候總覺得，衰老是很遠的事，是六七十歲老人的專屬。那時候身強力壯，熬夜幹活、淋雨奔波、暴飲暴食，從來沒把身體當回事，總覺得男人底子厚，扛得住所有折騰。直到近幾年，看著身邊同齡的髮小、工友一個個狀態下滑，有人腰酸背痛常年纏身，有人精神萎靡整日犯...