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每天跑步 人雖然瘦了 但卻「變老了」 為什麼(圖)
2025-05-10

生活中的大多數女性，對於自己的外在容顏和身材都是十分重視的。而在生活條件越發優越，吃得飽、穿得也暖的基礎上，怎麼樣才能使自己的身材變得更好，肌膚更加光滑水嫩，更是成為了大多數女性正不懈奮鬥的目標。就拿今年已經35歲的盧女士來說，她為了保持現有的體型，並儘可能延緩衰老的到來，幾乎每...

「慢性自殺式」跑步(圖)
2025-05-04

跑步是大眾所熟悉的運動，簡單、經濟，只需要一雙運動鞋就可以跑起來。但是，跑步不能瞎跑錯誤的跑步方式，可能會加速關節磨損、降低免疫力，陷入慢性自殺式跑步的誤區。下面這4種慢性自殺式的跑步習慣，看看你中了幾個？1.大病初癒就跑步不少跑步愛好者在大病初癒後就急著跑步，認為跑步可以出汗排...

每天都跑步的人 患肺癌的風險驟增？(圖)
2025-04-27

跑步作為一項全民健身運動，突然被貼上"致癌"標籤，這消息一出，朋友圈都炸鍋了！每天晨跑夜跑的小夥伴們更是慌了神：難道堅持運動反而害了自己？別急，讓我們一探究竟，看看這到底是怎麼回事。一、跑步與肺癌的關聯性分析1、空氣品質的影響跑步時呼吸頻率加快，如果選擇在空氣...

跑步反而使膝蓋變強 影響關節健康的關鍵是…(圖)
2025-04-20

很多人怕跑步會傷膝蓋、得退化性關節炎，甚至要換人工關節。 不過，美國一項針對近9萬名跑者與走路者、長達7年的大型研究發現，真相可能剛好相反。 研究也發現，體重（BMI）才可能是影響關節健康的關鍵。復健科醫生王思恆指出，美國一項大型研究，研究團隊追蹤了超過8萬9000名跑者與走路者...

用跑步機跑步 更能保護膝蓋嗎？(組圖)
2025-04-06

跑步機對膝蓋更友好嗎？跑步，作為一種廣受歡迎的有氧運動方式，不僅能夠增強心肺功能，還能促進身體健康。然而，關於跑步對膝蓋的影響，尤其是與跑步機跑步相比哪個對膝蓋更友好，一直是跑友們關注的焦點。那麼，用跑步機跑步是否真的比普通跑步更能保護膝蓋呢?讓我們一起往下看看吧。跑步對膝蓋的雙...

這些動作很傷膝 還有人天天做(圖)
2025-04-05

人體猶如一台精密複雜的機械裝置，其各個器官與部位均預設有一定的使用期限，就拿膝關節來說，它的設計壽命大約為70年。然而，為何常有三四十歲的青壯年人抱怨膝蓋疼痛呢?究其原因，往往在於他們未能遵循人體使用手冊來正確使用膝蓋。機器出廠時會附帶操作說明書，而人體的使用指南則需我們自己去探...

每天跑步多久最科學？超過這個時間反而傷身！(組圖)
2025-03-11

跑步，這項號稱最親民的運動，幾乎成了現代人追求健康的標配。早上公園裡、晚上小區里，隨處可見跑友們揮汗如雨的身影。可你有沒有想過，跑步時間長了，身體真的吃得消嗎？別以為跑得越久越健康，超過某個時間點，跑步可能從養生變成傷身！今天，咱們就來聊聊，每天跑步多久才最科學。每天跑步多久最科...

馬拉松跑者校門口撒尿 廉恥何在？(圖)
2025-03-05

中國蘇州2日舉辦的2025年馬拉松賽上，驚現令人瞠目結舌的一幕：多名跑者竟對江蘇省蘇州實驗中學的牌匾和校徽隨意大小便，相關畫面曝光後引發眾怒。據中國媒體綜合報導，比賽期間，不少跑者無視公序良俗，直接在學校門口脫褲撒尿，視頻和照片在網絡流傳，激起強烈批評。網友紛紛怒斥：跑到學校門口...

人到50歲，最好的運動不再是跑步游泳，也不是瑜伽太極(組圖)
2025-02-25

大家都知道，生命在於運動，運動對身體的好處是多方面的，運動可以提高一個人的免疫力，運動可以控制人的體重，從而讓體重更加標準，運動可以增強骨骼的力量，運動也可以改善你的內分泌。隨著年齡的增長，老年人罹患血管疾病的風險也會大大增加，長期久坐不動的人，很容易罹患下肢靜脈血栓及下肢靜脈曲...

堅持30天就像換了個人？這運動才是寶藏(組圖)
2025-02-24

在追求健康與美麗的道路上，有的人卻忽略了身邊最自然、最有效的美容秘訣。今天，我們將為您揭秘一項神奇的運動——跑步。有人堅持跑了30天，堪比做了醫美！堅持跑步30天她就像換了一個人2月18日，據都市頻道報導，一位網友用視頻記錄下自己堅持跑步30天的變化，皮膚...