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運動抗癌「實錘」!腫瘤專家推薦:最好的抗癌運動,不是走路跑步(組圖)
2023-05-11

小吳身體一直不錯,能吃能睡體格壯碩。但在30歲後,他明顯發覺食量變小了,身體也肉眼可見地消瘦下去。而且隨著時間發展,小吳身上的不適症狀越來越嚴重,吃什麼吐什麼,身體愈發的消瘦。去醫院檢查,竟被確診為食管癌,且已經發展到了中晚期。在經過長達一年多的手術、化療、放療後,小吳體內的癌細...

每天堅持跑步,身體竟會有這3個明顯的變化,讓人十分羨慕!(組圖)
2023-05-06

跑步是一種深受很多人群喜歡的運動方式,對於運動人群基本上沒有要求,而且每天堅持跑步運動,對於體內各個器官功能,有著較好的提高,達到養生保健的作用。那麼,每天堅持跑步,身體到底會有哪些變化呢?堅持跑步身體會有哪些變化?一、身體代謝率越來越高進行跑步運動時,身體內部的循環速度就會加速...

每天跑步1公里能降血糖?提醒:想要穩定血糖,還需做好這些事!(圖集)
2023-04-21

糖尿病是一種全身代謝性疾病,患病率非常的高。一旦患上糖尿病,患者體內的代謝系統會發生紊亂,繼而會影響到腎臟、血管、心臟、神經等各個部位,使患者的健康甚至是生命,都受到嚴重威脅。所以在患有糖尿病之後,一定要及時服用藥物進行治療。另外,每天還應適當增加運動,能夠起到輔助降糖的作用。那...

養生題:你能單腿閉眼站立多長時間?達到多少秒是合格?答案在這(組圖)
2023-04-01

簡單的一個小測試也能成為判斷身體健康的指標之一?是的!比如你有沒有試過閉著眼睛,看單腿站立的時間,就好像是丹頂鶴一樣優美?如果你沒做過也可以親自試試,其目的是為了幫助測試人體在閉眼的狀態下,沒有任何可以參考之下,僅僅靠大腦前庭器官中的平衡感受器,以及加上身上肌肉的協調等能力,進而...

跑步對身體雖好,但切記過度跑步,否則會導致身體出現4個影響!(組圖)
2023-03-26

生活中有很多人會採取不同的方法健身,尤其是對於體重超標的人群來說,適當進行運動,可以將體內多餘的熱量快速消耗,有著保持健康體重的作用。在運動方式的選擇上,有不少人會選擇跑步,跑步是一種非常多見的運動健身方式,對於運動場所並沒有較大的要求,所以深受很多人的喜歡。那麼,經常跑步對身體...

中年以後,跑步是最低成本的養生(圖集)
2023-03-25

01:引言生而為人我們都是這樣,當身體沒有出現問題的時候就不會覺得有什麼,也不會刻意去鍛鍊身體,當身體出現問題的時候則追悔莫及。很多人說鍛鍊太費錢,實際上是沒有找到鍛鍊的竅門,不要覺得天天在健身房裡打卡才能把身體鍛鍊好,實則鍛鍊身體只需要跑步就夠了。也就是說跑步才是最低成本的養生...

改變一個人的不是大道理,而是小習慣(組圖)
2023-02-05

沒有堅持,就沒有改變。曾經有人做過統計,那些樹立目標的人,有將近一半是在一個月後放棄,能夠堅持完成目標的人,只占了一小部分。沒有堅持,就沒有改變。關於工作,前一個習慣才重要所謂前一個習慣,就是當下工作的準備工作。比如,如果想從早晨開始就將全部的精力放在工作上,那麼就要養成在前一天...

到底是運動使人長壽,還是靜止使人長壽?看看最廉價的長壽之法(組圖)
2023-01-31

生命在於運動這句話始終深入人心,但烏龜壽命長也是個事實,讓人深思的是,人老了腿腳變慢、運動量降低。此時,應該生命在於運動,還是靜止使人長壽呢?對於大家經常說的烏龜,據記載,它是目前現在存在的十分古老的爬行動物,身上有它堅硬的外殼,雖然是肉食性動物,主要以吃小魚、小蝦等為主,但對人...

都知道跑步養生,但究竟是晨跑好還是夜跑好?一文告知你答案!(組圖)
2023-01-27

生活中很多人都喜歡跑步,而每天適當的跑步,可以起到燃脂瘦身的作用,還能夠提高心肺功能,並且促使血液循環以及提升新陳代謝和消化速度,能夠維持體內各個器官和系統的正常功能。只是在跑步時,有很多人喜歡晨跑,而有些人喜歡夜跑。那麼,到底是晨跑好還是夜跑好呢?晨跑好還是夜跑好?晨跑好還是夜...

跑步時注意3個「要素」,或許跑步時的「效率」比較高,不妨一看(組圖)
2023-01-26

其實大家都知道,跑步是可以有效地鍛鍊身體健康的,那麼,在跑步的過程中如何可以提高跑步的效率,還能夠減肥呢,要知道現在跑步的人口已經越來越多,每天都可以在公園馬路草地上看著那些跑步的身影,無論是上午還是下午,無論是青年還是老年,很多人都在跑步,雖然說跑步的時間沒有辦法確定和延長,但...

四個行為或加速膝蓋「報廢」,現在意識到並且改正,還不晚(組圖)
2023-01-22

如今,越來越多的人,開始重視自己的身材和健康,全民運動熱情高漲。而在眾多運動項目中,跑步脫穎而出,成為不少人的首選運動。但日常愛好跑步的人,卻常常被跑步百利,唯傷膝蓋這個說法嚇得不敢多跑。工作休閒之餘,很多的人喜歡選擇跑步來健身或放鬆,但有的人說跑步對身體好,有的人卻說跑步傷膝蓋...

寧跑死在賽道,不死在病床邊,62歲阿姨運動抗癌成功(組圖)
2023-01-17

有的人跑步是為了鍛鍊身體,有的人跑步卻是為了活下去。一、62歲阿姨抗癌記:寧跑死在賽道,不死在病床邊1、愛上馬拉松,卻查出了淋巴瘤2002年,因為治療頸椎病,劉英愛上了跑步,一開始跑步的目的是為了鍛鍊,之後逐漸發展成了愛好,每天能跑10km。2012年,在一次偶然的機會下她認識了...

想要健康長壽運動是無法代替的,增強免疫力四種健身運動成效顯著(圖集)
2023-01-07

健身的好處是認可的,健身運動就其功效而言基本上能夠替代一切藥品,可是全世界的一切藥丸並不可以替代健身運動的功效。大家都知道,健身運動針對免疫能力的提高便是其較大的益處之一。常常健身運動的人少得病它是眾多實踐經驗證明的。健身運動怎麼會提升免疫力?免疫能力是身體本身的自我防禦機制,是...

早上慢跑30分鐘和晚上散步60分鐘,有啥區別嗎?本文告訴你答案(圖集)
2023-01-04

如今,人們越來越意識到健康的重要性,開始關注維護,通常也會學習各種健康知識,以達到延緩衰老和抵抗疾病的目的。保持健康並不難,在日常飲食、工作和休息鍛鍊等方面都可以努力工作。如今,這是一個全民健康的時代。很多人在調整飲食的同時,也會利用業餘時間跑步。老年人更喜歡帶妻子散步來保養身體...