生活在於運動。運動是保持健康的重要途徑。運動可以代替藥物，給身體帶來保健作用。然而，藥物不能代替運動，給身體帶來好處。俗話說，藥三分毒，只會給身體帶來副作用，影響內臟的正常功能。隨著衛生意識的提高，現代人對衛生保健的追求越來越強烈。在當今疾病發病率疾病中，那些長期暴飲暴食、有不良...

現在大家都越來越重視健康，所以跑步從若干年前的小眾運動，已經成為一種時尚的大眾化生活方式。老王剛開始跑步那會，馬路上、公園裡是很難得能碰到跑步的人。那個時侯要是我穿著一條緊身褲在外面浪，那是要被行注目禮的。現在不一樣了，無論是晨跑還是夜跑，都能遇到各式各樣、對跑步充滿熱情的跑者。...

膝關節是身體上最大的關節，構造比較複雜，受損機會較多。肥胖、經常做重體力勞動、長時間站著或跑步、穿高跟鞋等都會損害膝蓋，導致膝蓋處疼痛或變形。但研究表明，一個動作比跑步更毀膝蓋，已刷新人們的認知。這個動作比跑步更毀膝蓋《骨科與運動物理治療雜誌》發表文章指出，健身跑步者和久坐不動者...

跑步有益於延長壽命，這是跑步的最大價值之一。有研究發現，堅持跑步的人不僅過早死亡的機率下降約40%，而且跑步給這些人帶來了比所消耗的還多的生命時間。研究說，假如你每周跑步約兩個小時，那麼，在接下來的40年中，你可能因為跑步損失了不到6個月的生命，但根據實驗再次研究表明，您可能會提...

法國思想家伏爾泰曾提出：生命在於運動，他最喜歡和朋友跑步、擊劍、爬山、騎馬、甚至於他80歲時還和朋友一起爬山看日出。適量的運動能使人長壽，這也已經是一個公認的事實了。根據一份涉及8萬人的調查報告顯示，以下的4種運動項目對人體的健康和促進壽命是最為明顯1.持拍運動羽毛球、桌球等持拍...

跳繩和跑步，是最常見最簡單的有氧運動，想減脂是不可能不做有氧的可是每當談到跳繩和減肥，都會有人跳出來說傷膝蓋。那到底跳繩和跑步傷不傷膝蓋？哪個更傷膝蓋呢？跳繩通常是雙腿跳，動作幅度，騰空高度，力度都遠遠小於跑步，主要是小腿發力，踝關節運動，膝關節配合，前腳掌落地，後腳跟基本上是沒...

有的人會通過跑步這種方式來鍛鍊身體，確實，方法恰當對血液循環保持良好有利，還可以消耗熱量控制體重，同時增強心肺能力，但需要掌握要點，才能在跑步後收穫好處，同時避免膝關節損傷。有的人方法不恰當，經常劇烈跑步，也沒有做好防護措施，反而很難養生。1、運動前熱身要通過跑步來促進健康，又要...

提到村上春樹，很多人會想起諾貝爾陪跑者這一標籤。雖在獎項中一直陪跑，但生活的賽道上，他一直都是自己的主角。他在33歲那年決心開始長跑，每天10公里，每年參加一次馬拉松。這一堅持，就是30餘年。村上春樹曾說：無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似客觀的認知的東...

一名19歲少年每天下班後都會跑步19公里返家。（圖／翻攝自vinodkapri Twitter）許多人在忙碌工作一整天后，大多只想快點回家休息，但對於印度一名19歲的少年梅拉赫（Pradeep Mehra）而言，收工後卻是自我訓練的開始；一名電影製片人卡普...

平日裡閒來無事，看到一篇關節壽命只有60年的文章，好奇在網上搜了搜，發現類似的言論還真不少。大多數相關文章中是如此解釋的：關節壽命主要由基因決定，一般為60年。說實話，還真沒看到任何文獻有證據能指明關節壽命只有60年，而生活中80多歲還能健步如飛的老人也大...

身體和靈魂總要有一個在路上！人到了一個階段，生活開始給你做減法。當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。讀而思。兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其...

身處一個腦力工作的時代，依靠電腦來辦公，在電腦面前一坐一整天是大多數人的工作常態，時間久了，越來越多的人意識到久坐不動對身體的巨大危害。跑步對時間、場合、裝備、技術等要求不高，而且具有健康生活、減脂塑身、緩解壓力、愉悅心情等多重效果，長期堅持跑步可以提高新...

健身房系統的健身增肌訓練，可以說是時下最流行的鍛鍊身體的方式之一，越來越多的人加入到健身圈是不假，但卻很少有人能擁有足夠的時間專門拿出來去健身。在之前文章的評論中也能看得出來，許多人都想嘗試健身，卻苦於工作太忙沒有時間，長期下來，身體素質和精神狀態每況愈下...