小趙和曉琳結婚近七年，二人平時工作很忙，閒下來的時候，二人一起翻看大學時期的照片，感慨當年彼此青澀的容貌。而如今因為工作繁忙、缺少鍛鍊，小趙日益發福，體重從原來的120飆升到150，還長出了成熟男人標配的啤酒肚。而曉琳則沒什麼變化，反而愈加容光煥發。為什麼男人到了一定的歲數就會長...

俗話說生命在於運動，定期運動的人不但身材看起來勻稱，免疫力也相對更強一點。不過鍛鍊既能養生，也可能會傷身，一旦採用了錯誤的鍛鍊方式，那可能就不但不利於身體健康，反而會適得其反了。一、鍛鍊能養生也能傷身定期適當的鍛鍊運動，可以改善身體的血液循環，促進人體的新陳代謝，增強免疫力，還可...

減肥的朋友們多多少少都知道一些減肥的知識，比如都知道一個常識：減肥要少吃高油、高熱量的食物，多吃蔬菜、水果等低熱量的食物。這種理念肯定是對的。但是，不夠全面，還有一個非常重要的方面沒有關注到，所以，很多人減肥的效果不怎麼樣。這個非常重要的方面就是烹飪方式。我們平時注意觀察就可以發...

不是說鍛鍊有益健康嗎？剛甦醒的李大爺拉著醫生的手詢問原因。李大爺大約在2年前被查出患有冠心病，在那之後他就堅持開始鍛鍊，隨著身體可耐受度不斷提升，他也逐漸地增加了鍛鍊的強度，每天早晨和傍晚都會去公園跑步鍛鍊。某日早晨李大爺突然在跑步途中感覺胸悶、難以呼吸、暈倒在路上，失去意識。好...

少年經不得順境，中年經不得閒境，晚年經不得逆境。人生在世，誰不願意事事如意，件件順心，晚年能安享快樂呢？但不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。每個人都要熬過這人生的三重考驗，才能活出自己的本色，讓人生中的每一分每一秒都活得有意義。1少年經不得順境古語云：艱難困苦，玉汝於成。對於少年時...

美國一項研究稱，無論什麼時候鍛鍊都有好處，但要想取得最佳效果，一天當中何時鍛鍊男女可能有別。研究發現，女性在早晨鍛鍊可以燃燒更多身體脂肪，對男性來說則是在晚上。研究人員說，對這一題目已知的大部分信息都是基於對男性的研究。荷爾蒙、生理時鐘以及男女兩性之間睡眠-覺醒周期方面的差異都可能...

現在沒有人不熬夜吧。尤其是當媽以後，白天要上班，下班要帶娃（娃小要陪玩，娃大要輔導作業），娃睡了要做家務。等到家裡事情全部都忙完了，輪到自己的自由時光了，已經是夜裡十一二點了。如果工作上還需要看看材料文件，需要趕趕工、那基本上就得忙到後半夜了。嘟媽身邊的媽媽同事基本上都有睡眠不足...

早上晨練到底是空腹鍛鍊好，還是吃點兒東西再去鍛鍊好呢？這個問題近幾年國內包括國外都做了一些研究，從大部分的研究結果來看，普遍認為空腹鍛鍊從脂肪的燃燒、利用及減重的這個角度來說，都優於餐後運動。2020年就有一項國外研究，這個研究納入了30例超重或者是肥胖的男性患者，把這些人分為兩...

一直以來，老張都有晨練的習慣。6點半起床，出門鍛鍊1個小時，然後順路買菜回家，是他每天必做的事情。也因此，老張的身體狀態一直都不錯。某天老張晨練完回家，遇到了鄰居老李。老張：最近怎麼都沒見你來打拳啊？老李聽後皺了皺眉：年紀大了還是要養著，我都60多了，身體扛不住啊，前一段聽說超過...

隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也越來越豐富，雖然吃的時候滿足了食慾，但其中的脂肪含量過高，如果沒有及時消耗，便會增加肥胖的概率。尤其是上班族每天運動量非常少，久而久之肥胖問題發生，同時還會引起各種代謝疾病。正是如此，越來越多的人開始關注減肥的話題，而且有一部分人也總想著尋找減...

導言：肝臟是人體的重要器官之一，它也是一個非常脆弱的器官。一旦被忽視，它很容易影響肝臟的健康，比如不健康的飲食和睡眠習慣。社會疾病的發病率在增加，個人比例也在增加。其中，肝病如慢性肝炎、B型肝炎、C型肝炎等，如果不及時治療，很容易發展為肝硬化甚至肝癌。事實上，當肝臟疾病發生時，身...