首頁 > 熱門標籤 > 鍛鍊

每天養生8法則,咱老百姓的養生方案(組圖)
2021-02-02

每天養生8法則,堅持這樣做會有你意想不到的效果。以下養生法則,照做即可,裡面的道理網上有很多描述,這裡不再多說。8法則不會花你多少錢,有可能是歷史上最便宜的養生方案,你所做的就是堅持、再堅持,這樣你的身體狀態會有意想不到的改變。1.早起每天堅持6點左右起床...

每天有人假裝養生,其實越養越病!(組圖)
2021-01-28

現在是全民健康的時代。每個人都有更好的生活,擁有越來越多的精力追求健康,這是一件好事。但是,由於大多數人沒有專業知識,養生就容易人云亦云,說是養生,最後可能養成了病。走路好,那就每天2萬步占據朋友圈中的前幾名,對於養生人員來說,這已經成為一個小目標。散步確...

50歲以後,是養生黃金期,想要健康長壽,每天堅持五個一(組圖)
2021-01-24

人的一生,總要經歷不同的生命階段。而50歲,恰好是一個養生黃金期。俗話說得好,五十而知天命。人們大多在50歲以後,身體各種潛伏的疾病,便逐漸爆發出來。所以,50歲以後,也被稱為危險年齡期。如果能夠平安度過,或許可以健康且長壽!那麼,50歲以後,人們應該如何...

50歲以後 是養生黃金期 想要健康長壽 每天堅持五個一(組圖)
2021-01-10

人的一生,總要經歷不同的生命階段。而50歲,恰好是一個養生黃金期。俗話說得好,五十而知天命。人們大多在50歲以後,身體各種潛伏的疾病,便逐漸爆發出來。所以,50歲以後,也被稱為危險年齡期。如果能夠平安度過,或許可以健康且長壽!那麼,50歲以後,人們應該如何...

後半生的十大錯誤鍛鍊方式:不能強身 反而傷身(組圖)
2021-01-09

運動貴在堅持,而不是在於速度和強度。不少朋友退休後,開始把生活重心轉移到鍛鍊身體,爭取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的鍛鍊,很多時候不僅無法強身,甚至還會傷身!據中國江蘇網介紹,約78.56%的中老年人存在運動保健的誤區。怎樣鍛鍊容易越練病越多呢?...

近六千名百歲老人長壽調查 與你想像中的不一樣(組圖)
2021-01-04

​​據《現代快報》報導,江蘇省有百歲老壽星5491人,最長壽的兩位,今年都116歲了,身子骨都十分硬朗。江蘇省百歲老人調查報告曾對百歲老人進行調查,其結果完全顛覆傳統,或許並不完全科學,但對當今公眾追求健康依然有參考價值,給大家分享一下,這些有趣的結論。鍛...

如果一定要熬夜 如何準備熬夜?如何才能科學的熬夜?(組圖)
2020-12-13

在您的生活中總是會有很多時候需要熬夜。無論您是參加通宵聚會,還是在第二天之前完成項目,保持清醒的時間都比您的身體習慣時間要長。但是,通過一些準備和一些有用的提示,您可能可以保持比預期更長的時間。方法1準備熬夜A提前睡個午覺。小睡一會有助於您整夜保持精力充沛...

血栓的「清潔工」找到了 芹菜靠邊站 早晚來一點 血栓統統沒了(組圖)
2020-12-12

正常情況下,發現體內血栓較多,最重要的是及時消除血栓。因為這些血栓積聚得越來越多,可能導致血管阻塞。血管阻塞是一種更危險的情況,它也是一些人腦梗死和心肌梗塞的罪魁禍首。因此,如果你注意到血栓形成,首先要採取的措施是消除血栓以保持健康。那麼,身體有哪些特殊的...

這幾個看似不起眼的生活誤區 正在奪走你的健康!(組圖)
2020-12-07

誤區一:水果是零食,可吃可不吃中國男性吃水果的比例偏低。水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質,含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。建議由先吃飯後吃水果改為先吃水果再吃飯。將水果放在飯前,可以保證快速...

全世界公認的最健康作息時間表 沒有之一 值得收藏(組圖)
2020-11-22

7:00是起床的最佳時刻,身體已經準備好一切了。打開檯燈,告訴身體的每一個部分,儘快從睡眠中醒來,調整好生理時鐘。醒來後需要一杯溫開水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。7:20-8:00吃早飯早飯必須吃,...

讀書與不讀書 過的是不一樣的人生(組圖)
2020-11-07

鍛鍊與不鍛鍊的人,隔一天看,沒有任何區別。隔一個月看,差異甚微。但是隔五年十年看,身體和精神狀態上就有了巨大差別。讀書也是一樣的道理,讀書與不讀書的人,日積月累,終成天淵之別。今天多學一點知識,明天就少一句求人的話。知乎上有這樣一個例子:有人這樣問:我讀過...

面對衰老 有這些錯誤看法 事實和你想的不太一樣!(圖)
2020-10-26

看待衰老有7個誤區面對衰老帶來的改變,一些老人免不了消極、悲觀。近日,今日醫學新聞(Medical News Today)網站刊文,列舉了人們對衰老的7種錯誤看法。誤區1身體惡化不可避免身體惡化並不一定是絕對的,人們通常可以放慢其速度。正如世界衛生組織所解...

到了60歲 是要多鍛鍊還是需要靜養?給你幾個建議 希望能接受(組圖)
2020-10-13

每個人都比較關注壽命這個話題,尤其到了60歲以後,兒女已經長大,自己也到了退休的年齡,這個時候對於壽命就更為關心。所以,你會經常看到一些老年人聚在一起談論養生之道。有人說生命在於運動,60歲後要多運動才有利於長壽,可又有人說烏龜可以活那麼多年,但你們看到有...

60歲後 不做這件事才長壽!99%的人都贊同~(組圖)
2020-10-06

人人都說鍛鍊好,但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻說:40歲前必須鍛鍊,50歲前適當鍛鍊,60歲後不鍛鍊、多保養。所以60歲後,我們不要做這件事:鍛鍊。冬天懶一點的老人,更健康、更長壽!01越懶越健康60歲後別鍛鍊休息是最好的鍛鍊懶一點的人,不會太勉強自...

「躺著」也能長壽?這樣休息比運動還長命!太漲知識了!必學~(組圖)
2020-09-14

人人都說鍛鍊好,但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說:「人生有一傻,沒病吃藥最傻,別老照鏡子看肚子有沒有大起來,特別是老年人,不要患上慢病後拚命鍛鍊。40歲前必須鍛鍊,50歲前適當鍛鍊,60歲後不鍛鍊、多保養。」其實不光中老年人,年輕人也...

為什麼總感覺永遠睡不醒、睡不夠?老中醫道出實情(組圖)
2020-09-07

睡不醒、睡不夠,很多人應該都有這種感受,特別是現在的年輕人,是因為壓力太大還是生活節奏過快呢?今天給大家分析一下,可能與以下這些情況有關。早餐吃得不健康早餐一定要吃好,吃好早餐才能激發新陳代謝,不吃早餐一天都會感覺很懶散。早餐可以進來豐富一些,可以吃蛋白質...

這才是最好的長壽方!(值得收藏)(組圖)
2020-08-29

人人都說鍛鍊好,但已經退休的國家級名中醫徐再春教授不這麼認為,他見過許多在養生道路上走偏的人。▲國家級名中醫徐再春教授他曾說,人生有一傻,沒病吃藥最傻。40歲前必須鍛鍊,50歲前適當鍛鍊,60歲後不鍛鍊、多保養。懶一點的老人,不會做高強度的運動,反而會選擇...

保持健康的8個好習慣 讓你遠離疾病困擾(組圖)
2020-07-29

每天一點點成功,助力人生奔跑。1.掌握刷牙的時間掌握好刷牙的時間可以確保清潔口腔中的細菌,並且可以清潔牙齦,同時保護牙齒免受損壞。最好在飯後一段時間清潔牙齒,以確保牙齒長期健康。2.多吃水果通常,許多人認為吃水果對健康有益,因此他們幾乎將水果當作周圍的小點...

要想長壽 先得「腸壽」!4個方法讓腸道更年輕 人人都需要(組圖)
2020-06-20

隨著社會的不斷進步,人們的養生保健意識越來越強,可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上,而忽視了腸道的保養。腸道年輕,人更健康長壽。其實,人體最容易生病的器官是大腸,腸道健康與我們的人體健康密切相關。只有腸道健康年輕,人才容易更健康,更長壽!腸道,...

每天花5分鐘做甩手操 堅持鍛鍊1個月 簡單易學很好的運動(組圖)
2020-06-12

隨著生活壓力和工作壓力的增大,我們的身體也出現了許多大大小小的困擾,讓人防不勝防。而類似於八段錦、太極拳等運動方法,對於一些人來說掌握起來也有一定困難。要健康,其實學好一套簡單的「甩手養生操」就夠了,疏通身體經絡,甩掉雜病,健康就近在眼前。一套甩手操,疾病...