不論男女45歲之後身體會有一些衰老的表現，器官功能也會逐漸降低，很多人的消化系統漸漸的出現了健康問題。因此在飲食的過程中方法需合理，健康正確的飲食習慣對我們的身體是有著很大的影響的，好的生活習慣可以延長我們的壽命，避開對人體健康不利的食物，這樣才能夠保持身...

14年大約是5100天，這是什麼樣的概念？和好友開懷暢談一晚上，陪伴家人一整天，出門壯遊一個月……。5100天，可以多做好多渴望的事。最新研究指出，壽命長短可以操之在己，做5件事就能50歲後繼續健康，一直到老。美國哈佛大學累積12萬3千名受試者長達34年的...

「人生七十古來稀」，指古代營養匱乏，生存條件困頓的處境而言。如今國人平均壽命已達80歲，這些長者皆飽歷人生風霜，克服種種難關，才得以安抵暮年；不管心境如何，在我看來，也算是一種成就！面對「老」字，我們應如何自處，並樂活其中？我以一個醫者的角度，在「老年世代...

長壽的秘訣，就是遇事不急，粗茶淡飯，心態平和而且飲食規律。醫生補充了這一點，那就是嘴勤的老人能長壽。當身體步入老年之後，會出現各種各樣的疾病問題。關於保養身體、延緩衰老，很多人都聽過這樣一句俗語，那就是嘴勤的老人能長壽。那麼這裡的嘴勤到底指的是什麼呢？這句...

50歲後，進入生命高危期，各類疾病容易爆發。此時，也是進入到了養壽期，若順利度過，則會迎來長壽。50歲後，進入養壽期，為了健康，做好1通、2防，堅持3戒、4勤做好1通、2防1通：——血管通，勤活動醫學界有人與動脈同壽之說。血管，遍布全身，負責輸送營養，排泄...

養生從古至今一直都有，那麼古人是如何養生的呢？下面將來介紹一下，古人的長壽養生方法。古人在養生方面有許多都值得現在的我們借鑑，尤其在日常養生保健方面，那麼古人的養生日常保健方法有哪些呢?1、常搖頭雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做...

養生堂欄目組請來了一位92歲的長壽老人——顧理昌爺爺。年近百歲的顧爺爺是抗戰老人，精神飽滿、手不抖、眼不花。北京中醫藥大學的陳明教授現場給爺爺把了脈，發現他甚至比某些中年人的身體狀況都要好！顧爺爺告訴我們，他長壽的秘方全靠早餐一碗粥、一個小習慣。具體怎麼做...

01喝粥從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。02小米是最佳補品老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品...

你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有病痛的身體，成了不得不關切的問題。日本健康節目「みんなの家庭の醫學」（暫譯：大家的家庭醫學）採訪了腦、血管、腸道環境都保...

日本人高工時、吸菸率超高，卻還是全世界居民最長壽的國家，而這之中的重重謎團，至今也未能完全被解明，但近年有研究指出，泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智，可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險近年日本千葉大學一項研...

一日三餐究竟該怎麼吃？這與我們的健康息息相關，對於男人來說，吃是決定健康的重要因素，不健康的飲食習慣很容易誘發多種疾病，比如高血壓、糖尿病、胃癌、大腸癌，而如果能長期保持健康的飲食習慣，那麼不僅能離疾病更遠，還會更加長壽。那麼，究竟怎樣的飲食習慣才是健康的...

許多人認為咖啡增加了健康問題的風險，包括心血管疾病和胰腺癌。但是，最近的研究表明並非如此。實際上，研究表明，適度地喝咖啡可以降低許多健康問題的風險，包括心血管疾病，中風，肝病，帕金森氏病，膽囊疾病，抑鬱症和2型糖尿病。儘管這些研究中的一些是初步研究，但咖啡...

發表於《梅奧診所學報》（Mayo Clinic Proceedings）的一項報告，揭示了快走與壽命的關係。英國萊斯特大學採集了47.5萬人的走路習慣和死亡情況，其中大部分人年齡都超過50歲。研究發現，走路快的人活得比走路慢的人久，大約能多活15~20年。...

俗話說，民以食為天，一日三餐是每天最重要的項目，但是隨著現代人生活節奏的加快，越來越多的人來不及吃早飯，午飯也是外賣了事，因為長期久坐不運動，體重上升，又減掉了晚餐來達到減肥的目的。不吃晚飯真的有利於健康嗎？很多人選擇不吃晚飯，無非是為了兩個理由，減肥和養...

日本人很少坐車，通常都是騎自行車，或者步行。長壽是大家一直追求的目標，從古至今都沒有更改過。說到長壽，應該都會想到日本，在全球的排名都是頂尖的。對比之下，中國平均壽命就有點差距。日本除了能做到最長壽，還有一個地方也很讓人羨慕，就是身材比較纖瘦。日本人能做到...

生活節奏越來越快，很多人養成了一些不太好的習慣，這些不好的習慣會影響到身體的健康，但是相反日本人都特別長壽，研究後總結出了日本老人長壽的4字口訣，下面我們就來了解一下吧。想要做到和日本老人一樣長壽，4字口訣要堅持。1、早餐要吃不論你有多忙，早餐是必須要吃的...

古代說：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動不廢。從古到今，健康長壽，一直被人們追求、探索。伴隨著社會的發展，科技的進步，人們的保健意識也在不斷增強，長壽，或許並非難事。但要想活得長久，還是有很多絆腳石的。生命較短者，一般有3大2小，占的比例越大，可能與長壽無...

瘦子比較短命？俄國人愛喝酒，平均壽命只有60歲？難道胖一點、滴酒不沾就能比較長壽嗎？不妨參考老祖宗的長壽秘訣。一、粥護胃養生，元氣補充站舉凡胃口不好、身體虛弱，各式各樣的粥，便如同救星一樣，負責幫人補充元氣能量。事實上，粥的熬煮過程中，已將食物的有效成份釋...

從古至今，人們一直在尋找長壽的秘密。而健康長壽，不是高談闊論，而在於生活的一些小細節。很多時候，忽視了這些細節，慢慢形成了習慣，就很難有健康的身體。而那些健康長壽的人，大多是自律性強的人，並且在意一些細節的人。吃飯有4個黃金標準，若能一直堅持，長壽或許與你...

在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對中國長壽的人們做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！1、保持良好的精神狀態在這個快速發展的時代，每個人的壓力都很大，連小學生都擔心萬一考試...