長壽是很多人的夢想，古今中外，無論民族，即便帝王，也毫不例外，也一心想著服用靈丹妙藥，以求長生不老。但世界上，真要能長壽的靈丹妙藥嗎？當然沒有，醫生提醒，長壽看起來高不可攀，其實要做到也不能，但是並沒有速成的方法，歸根結底，還是要保持健康的生活習慣。那麼，...

最佳的運動方式是什麼？有人說游泳，有人說跑步，有人說爬山，有人說打太極，有人說跳廣場舞，但是還有一種運動方式，可以說是老少皆宜，那就是走路，走路是一種有氧運動，它對場地的要求不高，在跑步機上可以走路，在操場上可以走路，在江邊上可以走路，走路可以隨時隨地進行...

1.宋美齡在醫學史上開創了一個史無前例的故事：宋曾罹患惡性乳腺癌與卵巢癌兩種癌症，是有史以來有紀錄的中美皆認可的最長壽癌症病人2.她60多歲時仍然肌膚白淨、身材適中，體重始終保持50公斤左右，牙齒一直都很健康。實際上，宋美齡從年輕開始大小病痛不斷，外傷內症...

長命百歲是每個人心底的願望，但也並不是誰都能達到高壽境界的！有數據調查表明，中國人的整體平均壽命為76歲左右，也就是說只要到了76歲以上，就屬於長壽行列了！而在這短短的幾十年中，睡眠就占據了你1/3的時間！人體想要正常運轉，維持充分的睡眠相當重要！只有在睡...

中醫學認為，人體有四梢，指的是：筋之梢為手腳指（趾），肉之梢為舌頭，骨之梢為牙齒，血之梢為頭髮。這四梢是人體健康的晴雨表，它們能基本反映人的健康狀況。隨著年齡的增長，上了年紀的人常出現手腳乏力、食慾減退、牙齒鬆動甚至脫落、頭髮乾枯發白等現象，這些是四梢衰退...

「你們當中有沒有人會潛水？」一位白髮精瘦的外國長者操著字正腔圓的中文，用宏亮的聲音問道。「而且是背著氧氣筒，」為了使人們更清楚問題，他後頭又補上一句。台下的人面面相覷，舉手的人寥寥無幾，在座大部份的人比他年輕，因為他已經高齡85歲。這位年長的老外不是別人，...

晨起後保持健康的生活方式，對於促進健康至關重要，遺憾的是，很多人從早上起床後，就一直有壞習慣，結果在漫長的時間裡，這些壞習慣不斷吞噬著健康，最終導致了疾病的發生，影響了壽命。2019年，《柳葉刀》雜誌發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國3...

運動≠養生。許多老人因為愛惜自己的生命，一味地認為體育鍛鍊有助於身體健康，甚至認為體育鍛鍊等於養生，對身體無益。然而，健身也是要看年齡的，人在不同的年齡有不同的養生之道，40歲之前要運動，50歲之前要適度運動，60歲之後要少運動，多保養。給大家分享一...

被公認為中國釀酒界一代宗師的秦含章老先生，在北京逝世時，享年112歲。被全世界認為是泡麵之父的安藤百福，去世的年紀是97歲。看到這兩位老人去世的時間，不少網友難免將他們的年紀和他們創造出來的食物聯繫在一起。很多網友會冒出這樣一個疑問，平時說喝酒傷身，吃泡麵...

沖繩島百歲人瑞的比例在日本最高，且地理位置接近台灣，飲食文化及料理方式也相近，而這些人瑞們常吃的健康食材，在台灣也較易取得。飲食的基本原則●吃飯只吃「八分飽」。●很少食用動物的製品（肉、乳製品）。●很少喝酒。●只吃熱量低，但維生素及礦物質含量豐富的食物，例...

本文專家鈕文異北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授苟波西安體育學院健康科學系教授汪軍北京體育大學運動生理學副教授人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老...

9月20日，日本福岡，全球最長壽老人田中年齡達到117歲262天，刷新日本歷代最長壽老人年齡紀錄。2019年3月，其被金氏世界紀錄認定為在世的世界最高齡者。據悉，老人目前在一家養老院生活，頭腦清晰喜歡吃巧克力，下黑白棋等，其家人稱老人的目標是朝著120歲...

義大利老年病學家西爾維亞·維塔利對俄羅斯衛星通訊社記者說，老年時期控制飲食、體育活動和腦力勞動都有助於保持長壽。10月1日是世界老年人日。根據不同組織的資料顯示一大進入最長壽的十個國家名單。女性長壽的平均年齡為85歲，男性大約在81歲。維塔利是米蘭卡米洛·...

人對自己的壽命是很執著的，每個人都想要長壽。其二就是想要一個好身材。也正是因為這樣，人們很是羨慕日本人，因為日本人男性和女性的平均壽命都很高，排名在世界上位於前列。而且絕大多數的日本人都很瘦，這更是讓人羨慕。為什麼日本的國土面積這么小卻能這般的養育人呢？在...

天才是1%的靈感加上99%的汗水。的確，很多事情有付出才有回報，但隨著年齡增長，壓力增大......呵護健康，逐漸成為了很多人非常重視的事。其實健康有時並不需要興師動眾，適當停下自己的腳步——去偷個懶。在休息中輕鬆實現養生效果，不費事也能長壽。最易犯的5個...

泱泱中華，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，鍊金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既...

王爺爺是一位105歲的長壽男子，他的一生總是被問到如何保持健康，所以他105歲的身體仍然堅韌，除了耳背，眼睛有點沒有花，他睡得很好。他說，他從小就有5種習慣，一直堅持到現在。這個105歲男人的健康小貼士：5個好習慣，容易做，但很少堅持，讓我們一起找出答案！...

瘦子比較短命？俄國人愛喝酒，平均壽命只有60歲？難道胖一點、滴酒不沾就能比較長壽嗎？不妨參考老祖宗的長壽秘訣。一、粥護胃養生，元氣補充站舉凡胃口不好、身體虛弱，各式各樣的粥，便如同救星一樣，負責幫人補充元氣能量。事實上，粥的熬煮過程中，已將食物的有效成份釋...

小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。你想長壽嗎？其實長壽非常簡單，學會簡單的穴位按摩就能讓你永葆青春。究竟按什麼穴位可以長壽？關元穴：男人的長壽穴人過三十天過午，男性從三十...

1903年出生的田中加子，目前在日本福岡一家養老院生活，去年3月獲得金氏世界紀錄認證，成為全球不分男女最長壽者後。又以117歲又261天創下日本最年長紀錄（19日）。在以前，日本最長壽的人瑞是已逝的田島鍋，逝世時年齡為117歲又260天。田中加子曾提到，...