你有沒有發現，身邊那些八九十歲還精神矍鑠的老人，往往不是最有錢的，也不是最聰明的。但他們身上，都帶著一股說不出的通透勁兒。我奶奶今年九十三，耳不聾眼不花，每天早上還能拎著收音機去公園遛兩圈。鄰居們眼紅得很，總追著她問保養的秘訣。老太太咧嘴一笑，露出幾顆假牙：哪有什麼秘訣，就是該受...

近年愈來愈多人關注如何吃得更長壽，超級食物與抗老飲食話題也持續升溫。不過，營養專家指出，真正影響壽命與健康老化的關鍵，並不是單一神奇食物，而是整體飲食習慣。綜合外媒報導，地中海飲食（Mediterranean diet）、得舒飲食（DASH diet）以及植物性飲食等高品質飲食模...

近年愈來愈多人關注如何吃得更長壽，超級食物與抗老飲食話題也持續升溫。不過，營養專家指出，真正影響壽命與健康老化的關鍵，並不是單一神奇食物，而是整體飲食習慣。綜合外媒報導，地中海飲食（Mediterranean diet）、得舒飲食（DASH diet）以及植物性飲食等高品質飲食模...

長壽或許是近年最熱門的健康關鍵詞之一，但專家指出，真正能幫助人們活得更久、更健康的方法，其實往往沒有想像中複雜。與其依賴昂貴保健品、抗老療程或極端養生法，許多研究更支持從日常生活中的小習慣開始改變。美國生活雜誌Good Housekeeping近日刊文指出，全球多個以高齡人口著稱...

當全球充斥各種抗老化（anti-aging）與生物黑客（biohacking）療法，包括冷水浴、高壓氧治療與紅光睡眠等昂貴方式時，一項長達近20年的研究卻指出，一種最簡單、最容易實踐的方法，或許才是真正有效的健康長壽關鍵：少吃一點。根據塔夫茨大學（Tufts University...

Getty Images想活得長、活得健康，光靠昂貴保健品還不夠！根據《美國臨床營養學期刊》、《哈佛公共衛生學院》多項研究指出，飲食對延長壽命與降低死亡率有決定性影響，特別是富含抗氧化、抗發炎成分的天然食物，更被譽為自帶長壽基因，能從根本減少細胞老化、慢性病風險，甚至大大降低癌症...

五一小長假，回了趟老家，碰巧參加了一場同學聚會。曾經一起讀書、玩耍的同學，如今大都結婚生子，生活步入正軌。他們中，有人當了老闆，聚會間電話接個不停。有人兒女雙全，做了幸福的父母。也有人已在大城市紮根。可我發現，無論什麼身份，大夥似乎都忙得焦頭爛額。我不禁想，人這輩子，到底要怎麼活...

賓州人瑞布朗（Susan Young Browne）今年4月24日歡慶108歲生日，慶生當天包括德拉瓦州州長邁耶（Matt Meyer）等一百多位賓客出席慶祝。布朗過去是一名教師，她在1970年代退休，退休的歲月比在職的時間長，隨著醫學進步，平均壽命也持續延長，生命活得長久也要活...

世人都想長壽，因此對於長壽的特徵，備受人們關注。其實，人體的壽命長短，是多方面因素綜合作用的結果，不過，仍然能夠從長壽之人中尋找到一些共同點。比如，人體的大腿，不僅人體下肢運動的核心動力源，還與身體健康、壽命長短密切相關，甚至被醫生稱為長壽的晴雨表。這又是為什麼呢?從醫學角度來看...

很多人一談到長壽，總會下意識去找某一個關鍵點，比如某種食物、某種保健方式，甚至某種偏方。說實話，這種想法可以理解，但如果從長期觀察來看，真正影響壽命的，並不是某一個單獨因素，而是日復一日的生活方式。在筆者看來，那些被反覆提到的長壽人群，並沒有什麼神秘之處，他們的共同點往往體現在一...

談到長壽，多數人首先想到的通常是心臟、腦部、血壓或飲食，但美國醫生指出，其實有一個經常被忽略的身體部位，可能與一個人未來能否健康老化、避免跌倒甚至延長壽命高度相關，而這個部位就是腳。綜合外媒報導，脊骨神經醫學博士康利（Courtney Conley）近日指出，人們對腳部健康的重視...

今天太累了，點個外賣吧好久沒聚了，出去搓一頓……這些話你是不是經常說？忙碌的生活里，下館子、點外賣早已成為不少人的常態。可你有沒有想過，當方便和美味成為習慣，我們的身體正在悄悄發生什麼？一、吃外餐與死亡風險：數據觸目驚心最近網上有個熱詞叫外食人&mda...

追求長壽很多人天天慢跑。不過，家醫科醫生唐雲華表示，根據一項追蹤長達25年的研究，最強的長壽運動其實是網球，平均可延壽9.7年；大眾熟知的慢跑，在榜單竟慘墊底，一樣是流汗，不同運動的續命CP值差很大，若覺得網球門檻太高，可從羽球、皮克球等其他拍類運動入門，抗老又護腦。永越健康管理...