隨著長壽科學與抗老產業快速發展，各種標榜延緩老化的療法與生活方式在網絡上廣泛流傳。不過，多位醫生與科學家提醒，許多看似前衛的做法其實缺乏科學根據，甚至可能對健康造成反效果。他們總結出三大常見迷思，呼籲大眾避免誤入歧途。《商業內幕》報導，首先是過度極端。部分人為了追求長壽，將生活全...

95歲的股神華倫·巴菲特長年維持速食與可樂的飲食，卻依然活躍於職場，顛覆不少人對於長壽關鍵的想法。對此，復健科醫生王思恆引用最新研究顯示，相較於單純重視飲食控制，人生是否有目標感才是影響壽命的重要因素之一，甚至可能成為長壽的關鍵指標。王思恆在臉書發文表示，巴菲特每天...

長壽老人的餐桌上，這三樣東西經常見。豆腐才排第三，第一名家家廚房都有，卻被我們忽略了。第三名、秋葵拌豆腐食材：豆腐、秋葵、芝麻鹽、蒜末、生抽、香油1.秋葵加鹽搓洗去絨毛，水開加少許鹽和油，焯1分鐘撈出過涼，去蒂切小塊。2.豆腐切小塊，開水焯30秒去腥味，瀝乾。3.秋葵、豆腐、蒜末...

95歲的股神巴菲特與年近80歲的美國總統川普，都是速食與可樂的愛好者，但兩人依舊活躍於職場。復健科醫生王思恆表示，一項追蹤23年的研究發現，有人生目標感的人，比單純對生活滿意者，死亡風險降了7%，目標感帶來更穩定的社交網絡和生活結構，兩者都是長壽的關鍵，甚至比飲食更重要。

《黃帝內經》有言：得神者昌，失神者亡。一個人的精氣神如何，往往從臉上就能看出來。隨著年齡的增長，面相不單單再是父母給的輪廓，更是自己養出來的氣色。而一個人能不能活得長久、過得舒心，看一看他的臉，也能知道七八分。福壽綿長之人，臉上大多藏著三個特徵，占一個就已經是難得的福氣。眉間舒展...

長期以來，禁食被認為是最有效的延壽手段之一。從簡單的酵母到複雜的靈長類動物，適度的飢餓似乎總能撥慢生命的鐘擺。過去，科學家們普遍認為，禁食之所以能讓人更長壽，是因為它強迫身體進入了「生存模式」，開始大規模燃燒儲備的脂肪以獲取能量。然而，2026年1月發表的一項研究顛覆了這一認知：長壽的關鍵可能不在於你挨餓時燒了多少脂肪，而在於當你重新端起飯碗時，身體能否及時關掉那個「燃脂開關」。

日本92歲現役馬拉松跑者北畑耕一，不僅持續刷新各大賽事最高齡紀錄，更令人驚嘆的是，這位74歲才穿上跑鞋的傳奇人物，其日常體能管理竟結合了時下尖端的「人工智慧」，搭配「吃對、睡飽」的黃金法則，成為他跑向長壽的關鍵。74歲啟程不嫌晚！92歲現役馬拉松選手跑出逆齡奇蹟出生於1933年的...

凌晨五點半，天還沒亮透，62歲的老周已經在小區里快走了三圈。他常說：我每天走夠一萬步，水也喝得多，身體肯定沒問題。可上個月體檢單出來，他愣住了：空腹血糖偏高、低密度膽固醇升高、骨密度下降。老周不服氣：我這麼自律，怎麼還這樣？門診里，醫生一句話點醒了他：60歲後，健康拼的不是單一努...

投票一向被視為履行公民義務，但你可能沒想到，踏進投票所竟能成為延年益壽的秘訣。根據美國最新發表於《老年學期刊》（The Journals of Gerontology）的一項指標性研究顯示，參與選舉投票對年長者的健康益處超乎想像。這項行為不僅是政治立場的表達，更與個人壽命有著強烈...

很難入睡嗎？還是下班後肌肉酸痛？英國獨立報(Independent)報導，芝加哥西北大學醫學院(Northwestern Medicine)老年病學專家林德奎斯特(Lee Lindquist)在社交媒體發布影片表示，許多人都希望健康長壽，活到70歲、80歲，甚至90歲。但若有4個...

黃大爺今年66歲，退休後每天堅持晨練，可最近卻被家人提醒：你的心跳是不是有點快？起初，黃大爺不以為意，總覺得自己身體還不錯。直到一次體檢報告顯示，靜息心率竟然達到了95次/分鐘，醫生當場皺起了眉頭：65歲以上的人，心率最好別超過80次/分鐘，否則長壽可能要打折。心率，這個看似普通...

40歲以後，很多人開始出現一種錯覺：身體不如以前了，是年齡到了。但更冷的真相是——多數人的下半生差距，不是被年齡拉開的，而是被習慣複利拉開的。你以為差距在努力、在機會、在人脈。其實差距往往在更底層：你還能不能恢復得回來。咱們先把證據擺在桌面上。《柳葉刀&m...

大型研究顯示，正確食用酸奶等發酵食品，有助於長壽。一項新的大規模研究結果令人意外，人們日常生活中經常吃的三種美食，酸奶、奶酪甚至巧克力，都可能有助於延長人們的壽命。研究人員分析了50項研究的數據，這些研究涉及超過300萬人，旨在探究這些有益微生物（如細菌或酵母）製成的食品，與總體...