做到十件事勝過吃人參 起床後排便。中醫主張「天人合一」的整體觀，生活習慣應該符合大自然規律。早晨5至7時是人體大腸經最旺盛的時候，要養成早起排便的習慣。如果不能早起，大腸就無法很好地完成排濁功能，毒素會停留在體內而引發便秘、痤瘡等疾病。上午7至9時是陽...

你有沒有過這樣的尷尬，同樣年紀的人，你看起來卻比對方顯老…… 為什麼有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那麼年輕？如何才能讓自己青春長駐難辨年齡？ 1、油炸食物 油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增...

生氣對人體健康影響巨大。古有周瑜被諸葛亮活活氣死的典故。其實很多病都和自己都和生氣有關。美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。 其實，心理和生理本是同根而生，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒...

人的一生只能吃9噸食物，誰先吃完誰先走？ 誰先吃完誰先走？ 先別著急！咱們先來看看權威的官方指南是怎麼說的： 按照「中國居民平衡膳食寶塔（2016）」中的推薦，一般成年人每天的食物攝入總量在1.195～1.815千克之間。 咱們取其中的平均值1.5千克...

特製碳水化合物營養上並不多 你可能耳聞過無數次，但這仍是真實的，也仍是重要的：你照每日飲食指南吃東西，會對你的未來有很大的變化，正常飲食不僅幫你助維持健康的體重，也能避免許多慢性症狀，像是心臟疾病、糖尿病及癌症。 知道吃什麼食物（提示：大量植物！）至關重...

鈣是人體必須的營養素，人體一旦缺鈣就會產生各種問題，所以補鈣是生活中必須要學會的一件事，那麼人一生中哪個時期最需要補鈣的？生活中有哪些食物最能補鈣呢？ 人一生中兩個時期最需補鈣 第一個時期：20歲以前 無論男女，20歲以前是人的骨骼生長的階段，在這個階...

每個吃貨都有一個「作死」的本性，明知道垃圾食品不好，卻總管不住自己的嘴，直到看到自己日漸走形的身材，黯然神傷。 普通人只管好不好吃，而在營養專家眼中，只有健不健康。專家為你解讀食品背后里的營養秘密。 1 帶「酥」或「派」字食品 榴槤酥、芒果酥、鳳梨酥…...

頭髮稀少吃什麼好？十種食物 中國有約50％的人口有正常的脫髮。梳理的時候有大量頭髮脫落或頭髮變得薄而少了。小編為大家收集了10種食物養發護髮有奇效，對頭髮稀少的朋友有幫助。都來看看吧。 1、雞蛋 雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮...

你很「愛」吃，但不一定「會」吃。有些食物搭配好了，不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。 今天，就給大家介紹幾種食療食物，看看你吃對了沒有？ 1、雞肉+栗子補血養身，適於貧血之人 原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒...

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物，被稱為「生命的通道」。 只有血管一直保持「暢通」和「潔淨」，才能為全身順利輸送養分，人的壽命才會長。 雖然血管健康這麼重要，但我打賭，你可能從沒自測過血管健康水平...

科學常識告訴我們，人的生命離不開食物和水。 那麼問題來了，人最長可以多久不吃東西？ 27歲的蘇格蘭男青年安格斯·巴比里（Angus Barbier，姑且叫他 AB吧），曾在1965年到1966年期間通過完全斷食的方法，從207公斤減到了82公斤。 並且…...

下火食物，冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢？當然有！以下8種食物，大家就不妨多吃。下火食物最佳的排毒下火八種食物最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能...

腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可以多吃! 養腎多吃8種食物 1、捲心菜 捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助...

現代社會生活節奏快，工作壓力大，很多上班族都容易疲勞的情況，早晨不願起床，精神不振，腰背酸痛、肌肉關節疼痛等症狀，這些情況都預示著亞健康正在想你逼近，那麼要怎樣緩解疲勞呢？ 10種吃掉疲勞的食物 1、香蕉 香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富...

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30...

「病從口入」、「要想瘦，管住嘴」，所以人們特別注重食物的健康，有些食物也因此備受青睞。人們以為這些食物有利於減肥，對身體有益。殊不知，卻陷入了誤區。現在就讓我們跟隨法國女性網絡雜誌「aufeminin」，一起來了解6種實為健康殺手的「健康」食物。 冰沙...

我們日常接觸到的食物都是具有酸鹼性區別的，但是很多人都不會區分什麼鹼性食物、什麼是酸性食物。對於二者的區別以及作用都不甚了解。 鹼性食物是相對於酸性食物而言的經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。在我們日常生活中，鹼性食物還是有很多的，蔬菜、水果、豆類...

生理結構、生活方式不同，男女養生的側重點也各不相同，飲食調補當然也不同啦！ 女人「四寶」：紅糖、紅棗、枸杞、山楂 1紅糖：健脾暖胃 從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。「女子不可百日無糖」，指的就是紅...

泡菜是夏季的重要下飯菜，現教你一招醃製的洋蔥、醃黃瓜、蘿蔔，比肉還好吃！ 主料：洋蔥 配料：鹽、糖、醋 1、準備好調料鹽、糖、醋，也可以加入按比例加入調料醃製。 2、洋蔥絲加醋、少量的鹽、一點點糖提鮮，攪拌均勻即可。 3、也可以將與調料攪拌後的洋蔥放入...

「吃糖」是童年時一份甜美回憶，就在大家迷戀著糖帶來的甜美時，肥胖、糖尿病、心肌梗死，甚至骨折等疾病也悄悄地找上門。 這種「甜蜜」之後的痛苦，得不償失。因此，「限糖」成了全球許多國家費盡心思在做的事。 甜蜜背後隱藏的健康危害 糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量...