新年伊始，你是否已經為自己的健康飲食做規劃了呢？ 近日，《美國新聞與世界報導》公布了2018最佳飲食榜單。 專家從操作便捷、避免肥胖、營養均衡、預防慢病等角度，對全球40種流行的飲食進行了評估和排名。 結果顯示，得舒飲食和地中海飲食排名榜首，彈性素食、...

從黑糖薑湯、梨子、白蘿蔔汁到雞湯，民間流傳已久的感冒食療不可勝數，雅惠這次的感冒來勢洶洶，嚇壞了公司的同事們。 一日不見，雅惠拖著喉嚨痛、流鼻水、發燒的虛弱身體，幾乎沒辦法工作。她以為喝點人參茶可以補充元氣，沒想到病情反而因此加重，喉嚨痛、頭痛得更厲害...

魚在我們生活中是很常見的，幾乎家家戶戶都吃，是平時生活常吃的食物，但是對於有些人而言魚類食物卻是不能吃的，那麼吃魚的注意事項大家了解多少呢?魚怎麼吃好呢?生活中的飲食禁忌有哪些呢?今天就隨著小編一起了解下吧。 又到了夏季吃海鮮的季節，魚蝦是必選的，但是有...

前列腺癌是男人特有癌症，因為前列腺是男性特有的腺體。但是最近幾年前列腺癌的發病率不斷上升，尤其是大城市男性的發病率，比小城市男人的發病率高出4倍。其中一個原因就是大城市男性的飲食方式日益西化，甚於小城市。所以前列腺癌已經變成了男性的「富貴癌」。 前列腺...

復旦大學女教師于娟曾在生死關頭反思自我，她在博客里寫道：若天有定數，我過好我的每一天就是。若天不絕我，那麼癌症卻真是個警鐘：我何苦像之前的三十年那樣辛勞。名利權情，沒有一樣是不辛苦的，卻沒有一樣可以帶去。我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累積的結...

無論是哪種便秘，最重要的是要能夠通腸潤便，才能順利排便。因此，在飲食上，要選擇含有粗纖維、通腸潤便的食物，這些才是治療便秘的最佳食物，對於治療便秘有很好的效果。 便秘的人有哪些飲食禁忌? 1、辛辣刺激、溫熱性食物是便秘患者在飲食上禁忌的。常見的有辣椒、...

很多健康飲食指南都提出諸如「常吃魚」多吃果蔬」等建議。但每種食物的攝入量究竟是多少？其實，「吃多少」的決定權就掌握在你自己「手」里。 英國飲食協會發言人、營養專家斯安？波特給出了食物分量建議，再根據《中國居民膳食指南(2016)》進行調整。伸出你...

在日常飲食當中要多吃些清血管、化血栓的食物。（圖片來源：Adobe Stock） 血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。這些小塊血栓的可怕之處就是會導致局部堵塞，從而引起器官缺血、缺氧而衰竭，如：腦梗死、腦栓塞等都是十分危險的...

人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。 一、引發胃病。 人的消...

慢性腎病是常見病、多發病，其在成人中的患病率高達10%。按這個比例，我國的患者群體龐大。在這些患者當中，約有1%~2%的會發展到終末期，即尿毒症，需要透析或者腎移植來維持生命，對健康的威脅和生活品質的影響很大。所以，早發現、早干預尤為關鍵。 而生活方式...

如果你好好運動還有正確飲食，那麼你的身體年齡會較實際年齡更為年輕。譬如一個50歲的人，其身體年齡就可能落在35歲到75歲之間。 據長年研究減肥與身體管理的挪威科技大學（Norwegian University of Science and Techno...

餓其實會養生 根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。 這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多...

蝦是一種常見的水產品，不僅味道鮮美嫩滑，而且營養豐富，因此廣受人們的喜愛，特別要是去到海邊，美美地吃一頓蝦更是一項保留項目。然而，網絡上卻流傳著不少關於蝦的飲食禁忌，它們都是真的嗎？快來一起看看吧！蝦營養價值豐富卻並非人人能吃現代醫學研究證實，蝦的營養價值...

談及「養生」，多數人會認為那是老人的事，至少退休以後才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也「疾病纏身」，身體不堪一擊。 臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示，近年來，不少40歲左右的中...

作為一個傳承了5000多年文化的文明古國，在飲食上自然養成了一些只有中國人才有的飲食特色，而這些飲食習慣在某種程度上來說是非常不健康的。你必須知道的中國人的九大飲食缺陷! 1.中國人大多吃得過咸。據統計，全國人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，...

說起牙周病大家可能不是特別了解，但是說到牙周病大家也應該知道這是一種口腔疾病。牙周炎主要的症狀就是牙齦出血。而且牙齒是人們消化系統當中一個不可或缺的關鍵部位，所以牙周病的發生會直接影響到患者牙齒的健康與否。最近幾年當中牙周病的發病率有明顯提高的趨勢，所...

健康的身體狀況對於每個熱來說都是至關重要的。高壓力的都市生活讓我們往往感到疲倦，健康狀況在下降，這可怎麼辦好呢？接下來，要推薦給相對不太重視飲食的男性朋友們的健康食物，千萬不要錯過了。男人應補充哪些營養元素水分。水最重要，特別是對那些肌肉發達的人來說。肌肉...

總有人抱怨自己老得比別人快，身邊人臉上紅潤有光澤，同樣年紀的自己卻已黯然失色。臉是一面鏡子，反映一個人的精神面貌，而一個人飲食的對錯也都「寫在臉上」了。今天就為大家解析7大面部特徵，如果出現以下幾種面相，你該及時調整飲食。 臉色蒼白：果蔬吃太少 多吃果...

《詩經》裡的很多句子，都自帶香氣。 初春時節，周朝采詩官搖著木鈴鐺，風塵僕僕地奔赴全國各地，採集歌謠。於是，便有了充盈著鄉村田野氣息的《詩經》。 勞動、婚戀、服飾、美食……先民們的日常生活，在字裡行間一一呈現。翻開《詩經》，一部四時美食食譜便在我們眼前鋪...

現實生活中，良好的飲食習慣和觀念，一樣能強身健體，延年益壽。老年人把握以下幾個養生飲食習慣，享受美食還能吃出健康。 1、少量多餐，以點心補充營養 營養師建議，不妨讓老年人一天分5~6餐進食，在3次正餐之間另外準備一些簡便的點心，如低脂牛奶泡餅乾（或營養...