運動並不是最好的減肥辦法，控制飲食也不是。 兩者的<有機>結合，才是最好的減肥法。 其實，可以把減肥當作一個體系：這個體系里，有進有出。攝入過多，排出不夠，便是我大多數朋友——也許也是你身邊大多數朋友現在<暫時肥胖>的原因.。 於此，減肥需兩方面入手，...

■研究指出飲食多動物蛋白質的人，患癌症和糖尿病死亡風險竟高三倍。 多吃肉多飲奶會早死?美國一個有關蛋白質攝取量和壽命關係的研究指，高蛋白質飲食的中年人，早死風險高近3/4。不過這結論受到爭議，其中高蛋白飲食的患癌風險，幾近每日吸20支煙，更受到批評。 ...

「豆果網」發布了《2013年中國美食網絡發展及趨勢報告》。北方人最愛：餃子、驢肉火燒、火鍋、煎餅果子、牛肉麵、韭菜盒子、殺豬菜、炒肝、豬肉燉粉條、包子。南方人最愛：砂鍋粥、過橋米線、酸湯魚、小籠包、螺螄粉、肉粽、牛肉丸、炸雞排、燒鵝、瓦罐湯。報告評出了中國2013年度十大味道，依次爲辣、甜、酸、椒鹽、蒜香、香酥、奶香、苦、孜然、咖哩。

　　冷空氣的來到，減弱了霧霾的威力，下沙的空氣品質指數也從「爆表」的節奏緩了下來。在日常的行居上，市民佩戴口罩、減少外出、勤加清潔等行為，可以減少污染物進入人體，在飲食上，也可以通過「清肺」、「排毒」食物增強身體抵禦霧霾傷害的能力。 　　在傳統醫學中，...

網絡擷圖 睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎?綜合醫院營養治療科陳營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 導致失眠4大地雷食物 ...

脾主要是運化食物中的營養物質、輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，氣血自然差了，表現出來就是「虛」;脾虛了身體裡的水分代謝也會出問題，濕濁在體內排不出來，就產生了紅疹子，濕濁在舌頭淤積就令舌頭變「胖」，從而舌邊產生齒痕。脾虛之人...

癌症的發生並非一朝一夕，據統計，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經歷的時間，平均竟超過30年。而就在不經意間，你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止...

所謂五臟是人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。髒，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神髒。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。 中醫推薦五臟養生最佳食物 網絡擷圖 養脾最好的食物 ...

俗話說：病從口入，疾病的發生於我們的飲食習慣息息相關，如今都市人的生活節奏加快，飲食不規律，暴飲暴食等等時常簡單，尤其是白領一族，殊不知這樣的吃法會給你的身體造成傷害，甚至是引發癌症，下面8大不良飲食習慣易致癌，你有過嗎? 網絡擷圖 專家揭秘多種癌症病...

味精經常在料理中作為防腐劑和增味劑，並以不同的名稱出現在許多食品中。這種有毒添加劑導致了許多神經毒副作用，甚至可能使阿茲海默症的症狀加劇。2000年約翰．霍普金斯大學就已經宣布味精是一種神經興奮劑，會使免疫系統過度刺激；此外其他研究也指出，沉積在大腦中的&...

很多人運動都是為了健身、減肥，但是運動前後的飲食也是很重要的，但卻擔心飲食過多會影響運動的效果，今天和大家介紹運動前後的飲食原則，讓你輕輕鬆鬆達到最佳運動效果。 1、做準備時多吃水果 每天一道富含澱粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有麵包干、麵包，或...

10種讓你長壽的飲食習慣：1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於水噹噹的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。2.複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。...

現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。在這樣的環境下，人們吃什麼能健康?人們吃什麼能長壽呢?小編推薦飲食「五多」，幫你更加長壽。 一、多喝茶 茶葉是中國人最為獨特的飲食...

自古以來，人們都希望自己能長壽，讓我們一起來看看長壽老人都有什麼長壽秘訣吧! 喜歡喝粥 從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成...

時隔一年，幾經生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我得癌症。做這件事對我並無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌症里整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧...

據調查，我國35歲以下年輕人的胃癌發病率高達6%-11%，比國外高出了三倍還多，且年輕人患上胃癌後，惡性程度較高，生存期更短。因此，專家奉勸年輕人，要改變不良的生活習慣，同時如果發現胃炎、胃息肉、胃潰瘍等都應該積極治療，這些某種程度上就是胃癌的癌前病變。增...

上海市疾病預防控制中心監測顯示，僅有不到5%的市民做過便隱血試驗檢查，3%做過腸鏡檢查中國人富起來了的標誌之一，竟然是不同種類癌症發病率順序排位的變化。剛進入2013年，北京市腫瘤防治研究辦公室就發布了經過多年繪製的北京癌症分布圖。監測數據顯示，北京成為大...

一般人認為，飯後刷牙有助於將所有附著於牙齒上的污垢都刷走，對於牙齒有好處;但有另一部分人認為，飯後30分鐘不應該刷牙，因此飯前刷牙更好，到底哪一種說法才是對的呢?經常有人糾結：飯前刷牙好還是飯後刷牙好?一般人認為，飯後刷牙有助於將所有附著於牙齒上的污垢都刷...

冰品 在清明節的飲食方面，各地有不同的節日食品。由於寒食節與清明節合二為一的關係，一些地方還保留著清明節吃冰品的習慣。在山東，吃雞蛋和涼饅頭，萊陽、招遠、長島吃雞蛋和冷高粱米飯，據說不這樣的話就會遭冰雹。泰安吃冷煎餅卷生苦菜，據說吃了眼睛明亮。晉中一帶還...

都說十指連心，25歲的阿明卻患上了怪毛病，用針扎扎手指頭，居然不覺得疼。省中醫院急診科主任黃小民前幾天接診了這位年輕患者，他看起來病得不輕，噁心嘔吐，全身浮腫，尤其是腳踝關節腫得厲害;走路不穩，需要扶著東西才行;而且四肢遠端感覺減退，手腳就像穿了襪子戴了手...